lordoza

Nie mam pewności czy po planku, będę to obserwować. Dziś już nic nie czuje na tym odcinku. Byłam dziś na badaniach i wyszło mi, że mam skrzywienie boczne kręgosłupa prawego, pogłębiona lordoza lędźwiowa. Czy ten plan treningowy naprawi te odcinki kręgosłupa, czy warto by było coś zmienić?

I po badaniu, wizycie u ortopedy i neurologa, bo tak jeszcze dodatkowo zalecił ortopeda na wszelki wypadek. Opis rezonansu brzmi tak "Badanie wykonano w sekwencjach SE i TSE uzyskując obrazy T1, T2-zależne i z supresją tłuszczu W przekrojach strzałkowych, czołowych i poprzecznych. Lordoza szyjna spłycona. Podwięzadłowa protruzja krążka [...]

Ty wiesz, że masz skoliozę? Lordoza pogłębiona, przykurcze w szyi, przekoszone biodra. PO pierwsze powinnaś udac sie do fizjoterapeuty by ocenił twoja sylwetkę fachowo i pomógł w korekcji tego co sie da skorygować Co do diety to jednak twoja uwaga raczej skupia sie na kupieniu odtłuszczonych produktów niż rzeczywistej ich jakości. Nawet nie chodzi [...]

[...] jak zejdzie Ci troche fatu z plecow a dupka zostanie na miejscu to moze sie okazac ze roznica cm calkiem spora :-) Bo co wydaje mi sie ze tez ma znaczenie wizualnie to lordoza ledzwiowa, u Ciebie chyba taka normalna a jak patrze na swoj dol plecow to plasko jest, musze fizjo o to zapytac. Tak czy siak efekty powinny byc, ten plan ktory [...]

[...] nie skończony przed sygnałem) i 79x( 80x nie skończony przed sygnałem).Przy pierwszej trochę żle ustawiłem kamerę. Oglądając film widzę że schodząc w dół wypycham brzuch + lordoza i banan gotowy :-) Przy WW nauczyłem się rozluźniac brzuch a teraz z koleji przy pompkach muszę się uczyc kontrolowac napięcie. Jak zdobędę komputer to film będzie [...]

Ale masz wadę postawy czy jak? Lordoza? Skolioza? Kifoza?

Wojt ty to dobrze masz. Jak i więksozśc ludiz. Ja neistety mam szeroką talie, i przy 84kg i niskim BF mam w pasie 87 -.-' Szeroka talia+doyebane skosy+lordoza no i lipa z obwodem w pasie >.>

Aleście nasłodzili ;-) Już w połowie przysiadu zanika naturalna lordoza, a im dalej tym gorzej. Spróbuj rozstawić szerzej nogi, tak żeby miednica miała miejsce na obrót. No i trzeba by coś cięższego niż patyk żeby Cię "wyprostowało".

[...] ćwiczenie z powodu błędów? Trzeba je po prostu eliminować jeden po drugim. A odstawienie ćwiczenia na pewno techniki nie poprawi. A wiesz jak jest, jednemu będzie za mała lordoza przeszkadzała, drugiemu za wąsko/szeroko, trzeci znowu z będzie chciał high bara zamiast low, a czwarty by chciał, żebyś w czasie przysiadów na flecie grała Jezioro [...]

[...] miec on rowniez silnych antagonisow, bo inaczej dochodzi do utarty stabilnosc, np sila miesni prostownikow grzbietu musi byc rownowazona mm brzucha, bo inaczej poglebia sie lordoza, lub gdy jest odwrotnie robia ci sie plecy plaskie, itd. Co do twej dyskopatii, to rozumiem, ze nie wyskoczyl ci zaden dysk, tylko nastapila przepuklina krazka [...]

Chciałem zapytać czy tak zwane allahy są dobrym ćwiczeniem przy lekkiej lordozie? Jakie inne ćwiczenie pomoże skrócić mięśnie brzucha tak, żeby podniosły miednicę? Z góry dzięki za odpowiedź.

[...] też masz do podrperowania (jakbym czytał anorektyka). Doprowadz dietę do porządku. Zastanów się czy serio jesteś wege. Musisz wiedzieć że wiele osób próbowało i się wróciło (w tym ja - to nie wstyd). Zgłoś się do ortopedy bo to na 100% lordoza. Zacznij ćwiczyć. Nie słuchaj znajomych gadajacych o "bębnie". Nikt nie jest idealny. Pozdrawiam.

[...] glutenu. Jeszcze jutro mam konsultację z lekarzem ws diety i powoli zmieniam miskę. Dodatkowo źle toleruję kapustne, groch itp (gazy) + nabiał Stan zdrowia: zdiagnozowana lordoza lędźwiowa, chodziłam na rehabilitację ale specjalnej różnicy nie czuję. czy regularnie miesiączkujesz: tak, wszystko wróciło do normy. Jestem pod opieką lekarza. czy [...]

[...] jeszcze trochę zapasu,wkrótce zwiększę ilośc powtórzeń - Reverse hyper 3x10 - ciężkie ćwiczenie,mam bardzo słabe plecy,w szczególności odcinek lędźwiowy i do tego krzywe (lordoza) %-) - Uginanie przedramion chwytem młotkowym 2x11 na rękę - jak zwykle prawa ręką odpadła a lewa by jeszcze pociągła (jestem leworęczny) - Pompki tyłem 3x20 - [...]

Tragedia, tułów krótki w ****, potezna lordoza...

to nie lordoza, kai ma porostu niesamowicie grube plecy

pokraczna ma sylwetke. male przedramiona i kaptury,lordoza ledziowa poglebiona. jednak masa duza i jak trafi z forma to wygra.

Też jestem niestabilna gdzie potrzeba do tego pogłębiona lordoza :/ Tak sobie myślę, ze spróbuje treningu na którym skończyłam ( nie licząc crossfitu) zdaje się, ze to był trening dla Żyrafki, tylko wiosłowanie sztangą odpuszczę bo czuję jak mnie wyraźnie odrzuca na samą myśl o tym.

A tak odbiegając od tematu, jest tutaj ktoś z lordozą i mógłby napisać jakie ćwiczenia wykonuje? Przydałoby mi się ;-] Al3ktra, tilt to podstawa, plank, rozciąganie czworogłowych i pośladkowych, wzmacnianie brzucha i dwugłowych, ale typowych ćwiczeń nie mam

ale wiesz, redu nie idzie, to się muszę namęczyć, co by jakiegoś mięśnia odsłonić, pod światło stanąć, wygiąć się itd, nie tak łatwo, oj nie. Kupra mam z automatu, pogłębiona lordoza na papierze jest.