Witam , wiek 17 , waga 95kg , cel masa. Prosze o ocene tej diety , ewentualnie co poprawić itp , zapotrzebowanie +/- 3700 kcal ( duża aktywność ). Posiłek I przed treningiem Ryż biały 100g Mięso z ud kurczaka bez skóry 170g orzechy włoskie 25g kcal 721 , białko 40g , tłuszcze 26g , węgle 77g Posiłek II odrazu po treningu Leucine carbo plus 70g [...]
Witam wszystkich. Ćwiczę na siłowni od ponad roku, coraz częściej zaczynam myśleć o kupnie jakiegoś białka, aby wspomóc dietę. Po przeczytaniu wielu tematów na temat białek jestem prawie przekonany do białka Peak Whey Delicius, jednakże mam jedno ale, a zarazem pytanie do was. A mianowicie dotyczy ono jego składu. CMF i UF Whey Protein (85%) z [...]
Jestem aktualnie po cyklu na kreatynie 4 tygodnie. Przez ten czas przybrałem 4kg. Dziś robiłem maxy Siła na + wyciskanie leżąc przed 70 a teraz 86. Martwy ciąg 120 przysiad 90. Planuje na tym cyklu zrobic taki trening. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 62 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, za kilka tygodni jade na obóz sportowy (siatkówka), wiadomo jak na obozach nawał treningów 2-3 dziennie w tym siłownia. Postanowiłem zakupić sobie białko, carbo i zrobic krótki cykl na mono. Sporo myślałem nad doborem suplementów. Wybrałem białko (Scitec nutrition - 100% whey) Wiadomo jak to na obozach jedzienie nei zawsze jest [...]
Witam dzisiaj chciałbym zamówić suplementy z sfd. Aktualnie jestem podczas pierwszego cyklu. Dieta już sprawdzona przez innych użytkowników forum i podobno się nadaje. Ale czasem może się zdarzyć tak że braknie mi troszku kcal do dodatniego bilansu, dlatego chciałem sobie zamówić te suplementy : SFD - SFD Leucine Carboplus - 1000 g [...]
[...] Kolacja: Zupa z makaronem, wazywami, miesem/ jajecznica/ewentualnie/ 3 jajka gotowane i ciemny chleb z pomidorem. Od kilku dni stosuję do tego: Białko w proszku Premier whey+leucine formula 79g-30 min po treningu. BCAA 5000 (nie z Polski) 5,9g- przed treningiem i po treningu. Trening (czyli to co napisalem wyżej) Prosiłbym o ewentualna pomoc, [...]
[...] 6-12 maja 2011 W skład zestawu wchodzą następujące produkty: - isoblast 95 - no shock energizer - after blast - cm nox - bcaa blast - glutamine system blast - anabolic leucine stack W najbliższym czasie zostaną przekazane również zestawy do testu sponsorowanego, który odbędzie sie na forum. Pozdrawiam Zmieniony przez - Danielos40 w dniu [...]
[...] 1g/1kg masy ciała. 10kaps 2-3h przed treningiem. -gl blast - również aminki. Dawkowanie podobne jw z tym ze 10kaps przed snem i tylko w dni nietreningowe. - anabolic leucine stack - także aminokwasy. Szybko wchłanialne wiec proponuje bezposrednio po treningu aerobowym. -aakg forte - codziennie na czczo 4kaps Zmieniony przez - dywciasfd w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] one są szczególnie do kitu. Ledwo co na biceps na łamanej sztandze podniosę 30kg (dno). Mam zamiar zacząć suplementację tylko nie wiem jak... Mam zamiar kupić cm3 treca lub leucine fusion także trec... Które będzie lepsze i które stosowane zgodnie z zaleceniami na ulotce da najlepsze efekty wiecie aby urosła łapa i siła w niej? Oczywiście będę [...]
[...] dodać energii, szybkości, wytrzymałości. Zalecane dawkowanie 7 kapsułki trzy razy dziennie - po przebudzeniu, pomiędzy posiłkami i przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA 4500 Porcja 7kap Ilość porcji w opakowaniu 66 Opakowanie 462kap Zawartość jednej porcji zaw: BCAA 2:1:1 Blend 4,550 mg L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine
Cześć :) Tak jak w temaci:) Posiadam kilka suplementów,mianowicie: 1.Gainer Mutant Mass 2.Białko - WPC Vitafit 3.Leucine Carbo SFD 4.BCAA Hi-Teca TST 5. Gold Omega-3 od Olimpu 6. Witaminki Controlled Labs Orange Triad Potrzebuje odpowiedzi Jak, i kiedy brac te suple np. Ile tabletek dokladnie brac omegi bo wczesniej brałem 1 na posiłek . tzn 2x bo [...]
[...] Zalecane dawkowanie 1 miarkę rozpuścić w 120-150ml zimnej wody i pić 1-2 razy dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA 10X Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30g Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Calories 10 kcal Total Carbohydrate 3 g <1% BCAA 10:1:1 Blend: L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine 5 g
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fermented_Leucin_i29703_d380x380.jpg Opis - Wspomaga wzrost mięśni - Wspomaga regenerację - Reguluje poziom cukru - Transportuje składniki odżywcze do komórek mięśniowych - Zabezpiecza mięśnie podczas długich treningów - Zatrzymuje glikogen w mięśniach Bardzo mocno zmielony proszek fermentowanej leucyny, [...]
Witam, zaczynam cykl na mono i mam pytanie o dawkowanie. Zestaw: 1: Vitalmax - Creatin Monohydrate 2: SFD Pure creatine kap 3: SFD Complete Workout Support 4: SFD Leucine Carboplus 5: SFD Mass Activator 6: SFD Wpc protein plus 7: Olimp - BCAA Xplode 8: witaminy i omega3 Czy takie przyjmowanie będzie dobre: DNT: Vitalmax - Creatin Monohydrate - 5g [...]