DZIEŃ 4 - Piątek : Z paru względów musiałem pójść na siłownie dosyć późno, bo zacząłem dopiero ćwiczyć o 22:25 a siłownia czynna była do godziny 23 Jednak zrobiłem Mega szybki trening nóg + 3 serie na biceps i 1 serie na klatke taka rozgrzewka. NOGI : P6 X 15-12-12-10-10-8 PRZYSIADY Z SZTANGĄ NA SUWNICY + WSPIĘCIA NA PALCE P4 x 12-12-10-10 [...]
- - - - - Dzień 33 - - - - - Środa 28.03.2012 - dzien treningowy. Znowu mam problemy z internetem. Bardzo mnie to denerwuje, bo nie mogę tego do końca rozwiązać. Wczoraj wszystko było na swoim miejscu - posiłki, trening, suplementacja. Przygotowałem filmy z treningu. Rezygnuję już z przyjmowania dodatkowo gainera między posiłkami. Chyba, że nie [...]
[...] aby anaboliczna leucyna jak najdłużej penetrowała mięśnie, ułatwiając rozwój ich siły i masy. Jako formy szybko wchłanianej użyto tutaj estru etylowy tego aminokwasu (L-leucine ethyl ester HCL), uznawany za najekskluzywniejszy i najskuteczniejszy związek leucynyo jakości farmaceutycznej. Tylko teraz - od OLIMPA w 1 MEGACAPSIE 1 000 mg [...]
Dzień 13 - rest Dzisiaj i jutro odpoczynek. Niestety dziś będzie o wiele gorzej z dietą, bo mamy mikołajki na których na pewno będzie duuuużo alkoholu i dużo żarcia, które nie będzie super dobre dla ciała... :( Podczas dzisiejszego poranka poczytałem trochę o aminokwasach i suplementacji Beta-Alaniną, Leucyną, BCAA, EAA itp itd. Wywnioskowałem z [...]
Suplementacja aminokwasami, czy to BCAA czy EAA, przynosi wiele pożytku nie tylko w czasie redukcji, jako antykatabolik, ale również podczas 'robienia' masy' - potęgowanie anabolizmu po treningu siłowym. XTRA AMINO ACIDS - MASA Moglibysmy się skupić tylko na porze okołotrenigowej i tam rzucić wszystkie siły, ale dlaczego nie zacząć od samego rana? [...]
[...] szczupłą masę i zmniejszyć się tłusty. # Aminokwasy Noszenia azotu organiczne kwasy, które są układy białka. Odgałęział się aminokwasy łańcucha są Leucine, Valine i Isoleucine. # Anabolic Metabolicznym warunku, w którym nowe cząsteczki są synthesized (wzrostem). # Androstenedione Androgen (męski hormon). Androgeny są wyprodukowane w [...]
10.03.2011 - Czwartek Wczoraj była siłownia + cardio. Przestałem korzystać z Vitargo jednocześnie zwiększając porcje BCAA między treningami do 10 gram i zwiększając porcje ryżu basmati z 80 do 100 gram po treningu, a teraz po Cardio od razu piję MIX : - Zawartość z 8 kaps Leucine FUSION - 5 gram BCAA Powder - 35 gram IsoLate - 2 kaps HMB formula [...]
- - - - - Dzień 1 - - - - - Piątek - dzień treningowy. Wstałem o godzinę za późno przez wczorajsze lekkie urwanie nocy, więc wszystkie posiłki nieco się poprzestawiały. Również wyjątkowo na siłownie wybrałem się po 3ch posiłkach, a nie jak zwykle w dni robocze po 4rech. O tej porze ćwiczyło mi się tak samo dobrze. Ze względu na to, iż test [...]
[...] part of this research, we currently are investigating the metabolic effects of ingested individual amino acids. The objective of the current study was to determine whether leucine stimulates insulin and/or glucagon secretion and whether, when it is ingested with glucose, it modifies the glucose, insulin, or glucagon response. Thirteen healthy [...]
XTRA kombinacja XTRA suplementow firmy ACTIVLAB! Leucyna oraz jej metabolit HMB zawarte w produkcie spelniaja zadanie antykataboliczne względem masy mięśniowej. Dlatego tez najkorzystniejszym okresem ich spozywania sa okresy zaraz po przebudzeniu na czczo i po treningu. Oraz zawsze wtedy gdy organizm obciążony jest duzym wysilkiem fizycznym i [...]
[...] for the compound's rather difficult chemical name - beta-hydroxy-beta-methylbutyrate. HMB is closely chemically related to an important branched-chain amino acid called leucine (see elsewhere in this issue), so we'll begin the HMB story by focusing on that for a moment. Leucine has been a major player in a scientific quest which has taken [...]