1 - tak 2 - nie, pije od kilku dni , obecnie porcja 80-100g , wszystko ok edit: po estrze leucyny - to była tragedia kiedys dostalem od kumpla bo nie mogl tego zdzierżyć, myslalem , że mnie starego wyjadacza supli nic nie ruszy, ale po tym leucine stacku o mało pare razy sali nie zarzygałem Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-10-18 14:57:36
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: White Flood, Cm3, Jack3d, SFD ECONO, SFD Leucine, Carbonox, Mass Activator, Flexit Drink, Vita-min, AAKG, Omega3 Do kosza No i jak duze te postepy byly? Przysiad 80, martwy 100, wioslo 60. Ile dolozyles do tych cwiczen przez ostatnie dwa miesiace?
[...] Chain Amino Acids (BCAA)BCAA are essential amino acids. They prevent muscle damage, and aid in muscle recovery and accelerate healing. They include: Leucine, Isoleucine, and Valine. They must come from the diet. They are concentrated in the biceps, triceps, and quadraceps. If required for energy, the athlete will end up losing muscle [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html Czyli ten Ostrovit bedzie dobrym wyborem? i jeszcze jedno.... dawkowac w dni nietreningowe 1 porcje np. po sniadaniu(wtedy przewaznie jem najmniej naturalnego bialka, ), a w treningowe 1 porcje po snaidaniu, 2 przed treningiem i 3 po treningu ? Zostalo mi tez troche aminokwasow Trec [...]
[...] miarka. Standardy są takie olimp/trec i inne firmy nie daą miarek do foli bo się moze uszkodzić opakowanie w transporcie, w sfd jak były cienkie fole to nie dawali, w tych masywnych już były. Dawno miałem leucine carb to nie pamiętam czy tam sa miarki, http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Komplet_Miarek-opis445.html problem rozwiązany.
odzywki z Olimpu które uważacie za najlepsze białko, BX Prolongatum kreatyne KnockOut BCAA Leucine Stack Zmieniony przez - biniu w dniu 2008-07-02 21:38:02
Właśnie tego nie ma napisane są tylko takie wartości jak L-leucine 200mg L-isolucine 100mg L-valine 100mg Alpha-Lipoic Acid 100mg Bioperine 5mg Pisze ze porcja zawiera 6tabl A dawkowanie pisze od 3-6 tabl 3min przed treningiem ale to dawkowanie wydaje mi sie dziwne
"Dymatize Xpand Xtreme Pump " --- Anabolic Amino Acid Complex 5g Taurine, L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine And Glutamine --- 5g łącznie wcale nie tak śladowo wg mnie, ale dzieki za odpowiedzi
[...] dobrze. generalnie zasada jest taka: po treningu kluczowe są: odp insulinowa i dostepność aminokwasów, wg licznych badań (np: "Combined ingestion of protein and free leucine with carbohydrate increases postexercise muscle protein synthesis in vivo in male subjects. Koopman R, Wagenmakers AJ, Manders RJ, Zorenc AH, Senden JM, Gorselink M, [...]
a powiedz mi maja 18 lat na co potrzebujesz tribusteron ? ZMA - polecam ChelaMZB - dawkowanie 2 MC BCAA - albo BCAA Megacaps , albo Leucine Stack - dawka w zaleznosci od pieniedzy min 5 MC w porcji - ilosc poracji zalezna od diety tauryna jeden Mega Caps rno drugi przed treningiem