leki

właśnie się zdziwiłam, że jutro czwartek, coś mi się dni tygodnia poprzestawiały, czyli jutro rano pomiary dziś: wytrzymka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a8c999f97bb4913a378a38be654b262.jpg w misce: tran, mniszek i leki: Beto ZK, Valzek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59bf178f0c15491f931b043ff909c504.png Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-02-01 21:32:34

Dziękuję Krewetko };-) mam kogo naśladować ;-) w szpitalu jak leżałam i na początku nie bardzo na leki reagowałam, sobie pomyślałam: niech tylko stąd wyjdę w miarę zdrowa, to będę robić wytrzymki i nie marudzić" to teraz nie mam wyjścia ;-D

[...] kaszmirka mi o ziołach przypomniała, czy mogę sobie taką mieszankę na mięśniaki pić? (mam małe dwa) skrzyp polny 50 gr nagietek 25 gr pokrzywa 25 gr miesza się to to wszystko razem i dwa razy dziennie po łyżce mieszanki się pije miska na dziś: tran, mniszek i leki: Beto ZK i Valzek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b739c5f9b4104ad1b3c861c284cdfaaa.png

dziś: bieżnia 30 minut dzienniki się wieszają, wieki trwało nim miskę wpisałam, chciałam dodać węgle na jutro, ale nie można wpisać :-( w misce: tran, mniszek, mieszanka(nagietek, pokrzywa, skrzyp) i leki: Beto ZK, Valzek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af0bfbc68701440494177e2e8bfd3bdd.png

[...] piłce 1x25 2x25 10. wznosy łydek 15x10kg 15x10kg 11. przysiad z piłką za plecami 15x7kg 10x8kg w misce znalazły się: tran, mniszek, mieszanka (nagietek, pokrzywa, skrzyp) i leki: Beto ZK i Valzek założenia miski: 3dni w tygodniu 1800kcal(obcięte ww) i raz 2000kcal(btw 130/130/tłuszcz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8684f809339d4112bf78a592120f5a0b.png

dziś: DNT w misce: tran, mniszek, mieszanka(nagietek, pokrzywa, skrzyp) i leki: BetoZK, Valzek założenia miski: 3dni w tygodniu 1800kcal(obcięte ww) i raz 2000kcal(btw 130/130/tłuszcz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc9d7ee2d2774f459ba4e6614983514c.png

[...] kręcić ;-) co też dziś rano zrobiłam (ostatni raz, nie umiem rano, nogi mi się plączą) dziś: 30 minut bieżni w misce: tran, mniszek, mieszanka(nagietek, skrzyp, pokrzywa) i leki: BetoZK, Valzek (założenia miski: 3dni w tygodniu 1800kcal(obcięte ww) i raz 2000kcal(btw 130/130/tłuszcz) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3ca4c996a5f4b9493bba0c0ffd34ad0.png [...]

[...] wyrzuciło mnie na drugą stronę i prawidłowo, ruch to zdrowie %-) dziś: siłownia :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7af5329526394bdaaf770e0255de6a1b.jpg oraz miska: tran,mniszek, mieszanka(nagietek, skrzyp, pokrzywa) i leki: BetoZK, Valzek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b8a80f4b75748f9a22af36d3e92d8fd.png Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-02-07 21:38:11

[...] climbers poczułam zdecydowanie swój obiad ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d44b64fb4dfb4dfcadbc585741fba45f.jpg w misce: tran, mniszek, mieszanka(nagietek, skrzyp, pokrzywa) i leki: BetoZK i Valzek miska, założenia od 15.grudnia: 3dni w tygodniu 1800kcal(obcięte ww) i raz 2000kcal(btw 130/130/tłuszcz [...]

[...] i nie gadał i bez problemu dostałam ławeczkę %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35514e38f36c486a85038928c872dc80.jpg w misce: tran, mniszek, mieszanka(nagietek, skrzyp, pokrzywa) i leki: BetoZK i Valzek miska, założenia od 15.grudnia: 3dni w tygodniu 1800kcal(obcięte ww) i raz 2000kcal(btw 130/130/tłuszcz [...]

dziś: godzina callanetics (to lubię! czuję się po tych ćwiczeniach, jakbym była wyższa o jakieś 10 cm ;) i miska: tran, mniszek, mieszanka(nagietek, pokrzywa, skrzyp) leki: BetoZK, Valzek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef3e732b923748b1ad04e73e6beb1c28.png kiedy ta zima się skończy, teraz mam - 14 :( [...]

[...] niedziela DNT zrobiłam pół godziny pilatesu z płytą, mam potrzebę porozciągania się :-) miski: tran, mniszek, mieszanka(skrzyp, nagietek, pokrzywa) leki: BetoZK, Valzek miska, założenia od 15.grudnia: 3dni w tygodniu 1800kcal(obcięte ww) i raz 2000kcal(btw 130/130/tłuszcz [...]

dziś: bieżnia 30 minut i miska: tran, mniszek, mieszanka(nagietek,skrzyp, pokrzywa) i leki: BetoZK, Valzek miska, założenia od 15.grudnia: 3dni w tygodniu 1800kcal(obcięte ww) i raz 2000kcal(btw 130/130/tłuszcz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/708c48f7e8844c90bb7daea4e6a2e2bc.png

[...] za głos rozsądku :-)) lekarze lubią mnie straszyć, a mnie się to udziela, niestety #-P dziś: wytrzymka w misce: tran, mniszek, mieszanka(nagietek, skrzyp, pokrzywa) i leki: BetoZK i Valzek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bad690e31e44cdd80aa5749752c1fc5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9492f9b4838c474ca7b59ff88bf6e5b2.png Zmieniony przez - Arkona76 w [...]

obliques jak znajdziesz chwilkę, podrzuć mi, proszę, te wywary, zupy i koktajle ;-) chętnie spróbuję :-)) dziś: godzina callanetics i miska: tran, mniszek i leki: BetoZK, Valzek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22cc1b13201243dd8d19e80924e62cb4.png Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-02-17 21:22:29 Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-02-17 21:23:16

obli dziekuję };-) mam pytanie: czy istnieje jakiś limit picia kefiru wodnego (oprócz pojemności żołądka?) ;-D dziś DNT plus dwie godziny chodzenia z psem po lesie, w tym 45 minut intensywnego marszu miska: tran, mniszek, mieszanka(nagietek, pokrzywa, skrzyp) i leki: BetoZK, Valzek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/95e6174218d449f2b9a6165b5dd7e08e.png

[...] białą herbatę i herbatę na dobranoc z melisą, rumiankiem, szałwią, lawendą i chmielem :-D ziołowe herbatki mogę? mam np. dużo mięty i melisy własnego chowu, suszonej z zeszłego lata dziś: bieżnia 25 minut i miska: tran, mieszanka(nagietek, skrzyp. pokrzywa) i leki: BetoZk, Valzek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/890b69ad46e94cbe97ae42206f0b6e74.png

raport z dziś: - miska: jak zwykle tran, mniszek i leki: Valzek, BetoZK nie będzie tabelki, bo wypiskę co i kiedy dostałam na maila od obliques. plan na dziś wykonany, dodatkowo koktajl po siłowni, do głównch posiłków dorzuciłam po 10g oleju kokosowego. Głodna jestem. Nie zdziwisz się pewnie obli jak powiem, że brakuje mi kawy :-PP ale nic to, dam [...]

dzisiejsza miska: dieta by obliques plus tran, olej kokosowy leki: Valzek, BetoZK i wytrzymka coraz więcej mogę skakać i coraz mniej oddechu na koniec ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/124f59e35e6840d58e43bb73eb41c5b4.jpg

[...] porównywać) musiałam też zamienić dzisiejszy siłowy z jutrzejszym callaneticsem, siłownia będzie jutro trening: 1 godzina callanetics ATG challenge x5 miska: wg rozpiski by obli, olej kokosowy do głównych posiłków, tran leki: BetoZK, Valzek po głowie cały czas mi chodzi masło, duużo masła i tatar z polędwicy z ogórkiem i cebulką, jak żyć? ;-D