lawka 30

Nie jestem znawcą jeśli chodzi o siłownie. Mam w domu ławeczkę kettlera porządna markowa i gryf prosty obciążenie na nim to 5kg na jednej i drugiej stronie. Ćwiczę 7serii po 20 powtórzeń ławka 45 stop 30 stopni i 0 stopni pochylenia . Chce wyrzeźbić mięśnie czy dobrze ćwiczę ? Czy nie przepalam mięśni? Co mogę co i jak mogę ćwiczyć z gryfem ; D [...]

Witam Posiadam domową siłownie w której jest brama ,ławka do wyciskania ,modlitewnik,porącze do pompek na triceps i oczywiście dwie pary chantli o łącznej wadze 30 kg a do sztang mam 100 kg czy jako kolejy sprzęt do siłowni powinienem wybrać takie coś http://www.allegro.pl/item335259704__nowy_kelton_zestaw_z_lawka_avenger_ii.html Pozdrawiam Radzio

Cześć Kieruje do was pytanie odnośnie zakupu kilku rzeczy: - ławka (najprostsza z allegro za 90 zł ) -sztanga prosta, mam dodatkowo hantle z obciążeniem 30 kg. Mój budżet to 200 zł i chciałbym się dowiedzieć czy dla początkującego to w zupełności wystarczy? Mam poczekać i dokupić coś jeszcze? Dodam, że ćwiczę sporadycznie z hantlami i coś próbuje [...]

Witam. Mam na sprzedaż ławkę do ćwiczeń. Ławka jest regulowana. Posiada 4 regulację + pionowe ustawienie. Można robić barki, skos górny. Zdjęcia: Zmieniony przez - fortiss w dniu 2010-10-30 17:28:10

sprzedam atlas i ławke . do tego gryf prosty , dwa krótke (hantelki takie ze zmiennym obciazeniem) i talerze. jak ktos zainteresowany to na gg , fotki moge podeslać. w warszawie i okolicy transport gratis. ławka + obiązenie 250 atlas 400 a razem za 600 Zmieniony przez - WFH85 w dniu 2004-08-27 13:22:30

Potrzebuje pomocy mam 18 lat waże 58 kg 173cm. MAM ławke .http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-skladana-lw-21-gwarancja-24-i2363984014.htm . SZtange 30 kg . Możecie podać jakie ćwiczenia mogę robić na mase dieta jakie przerwy bo jestem zielony . Potrzebuje pomocy wypiście mi co powinem robić i kiedy jakie przerwy itp i jescze brzuszki chce robić [...]

Witam. Mam codziennie dostęp do sztangi ok 60kg, 20kg i sztangielki 2x10kg no i ławka (około 30-50 min). Mógłby ktoś napisać jak i kiedy na tym ćwiczyć? Bo jakkolwiek to nie ma chyba sensu a chciałbym "coś ze sobą zrobić". Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.

prosilbym o rozpisanie 30 deki ,10 mety i 100 tabletek wina. pierwszy tydzien chce zaczac mete dolaczyc deke i w 2 miesiacu wino. staz 2 lata ,wiek 20 lat , waga 95 kg , lawka 140 kg , jest to moj drugi cykl. nie chce za bardzo dolaczac tescia do tego bo ma za duzo skutkow ubocznych

Witam Otóż szukam taniej ławeczki i stojaków do sztangi i znalazłem na olx to https://www.olx.pl/oferta/lawka-pod-sztange-laweczka-prosta-skosna-regulowana-rozpietki-CID767-IDjn3xT.html#f5fbe9cd82 Jak myślicie za taką cenę godna uwagi ? Zmieniony przez - Małach1 w dniu 2016-12-30 00:06:51

Witam! Wie ktoś jak wzmocnić przyczep mając do dyspozycji jedynie wolne ciężary (dokładniej taki zestaw: sztanga prosta, łamana, sztangielki (normalne, nie z grubym gryfem), ławka regulowana 45, 30, 0, -20 stopni, prosty drążek do podciągania, modlitewnik.)?

Witam, zakupię używana ławeczkę marki HES lub Olymp w 3 regulacjach, płaska, skos góra i skos w dół (coś mniej więcej jak na zdjęciach). Ewentualnie 2 stojaki i jakaś porządna ławka również z regulacja. /SFD/2016/7/30/87f43c7484774c738a860b3e9a43d73d.jpg

Witam, Waga 121 kg, zamierzam chodzić na siłownie 2 x w tygodniu + jeden trening w domu dysponuje ławką z możliwością robienia barków. Proszę o ułożenie planu treningowego bez MC (ból pleców) i podciągania (nie dam rady). Po treningu zamierzam dołożyć 30 min aerobów.

WITAM. MAM DO SPRZEDANIA TROCHE SPRZETU. 30 KG OBCIAZENIA PO 3.8/KG 110 ZL GRYF PROSTY 200 CM 60 ZL 2 MALE GRYFY DO HANTLI 40 ZL LAWKA Z REGULACJA ROZPIETKAMI , I Z TYM DO NOG 170 ZL BDB STAN RAZEM 380 ZL ZDJECIA DLA ZAINTERESOWANYCH PISAC TU LUB NA GG 13053936 PRAWIE ZAWSZE NA NIEWIDOCZNYM

Ławka Płaska 1) 30 kg - 2 serie- 9 powtorzen 2) 35 kg - 2 serie - 7 powtorzen 3) 40 kg - 2 serie - 5 powt 4) 45 kg - 2 serie - 4 powt 5) 50 kg - 2 serie - 3 powto 6) 55 kg - 2 serei - 2 powto 7) 60 kg - 2 serie - 1 powto

witam mam taka laweczke bardzo interesuje mnie to w ktore dziurki trzeba wlozyc bolczyk zeby lawka miala kat 30 Stopni dam soga!

Witam Zapraszam na poniższą auckję , cena ulegnie zmianie po zakonczeniu aukcji lub przy wyprzedaniu zapasów: http://allegro.pl/polska-lawka-kulturystyczna-wyprzedaz-30-dvd-i2149588703.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84f9417413a540dd903d9360b80f0a99.JPG

Mam do sprzedania ławke prosta z regulowanym modlitewnikiem, moge wystawic na allegro. Ławka jest bardzo mocna wazy niecale 30 kg. Cena 60 zł

Witam Potrzebuje kilku rzeczy, a mianowicie: ławka regulowana do +90 stopni (nie musi byc regulowana na -) stojaki gryf prosty 2 male gryfiki i obciazenia 30-50kg oferty wysylac na meila [email protected] koniecznie zdjecia i nie przesadzac z cenami heh :)

Sprzedam Krążki ; 4x10 2x5 8x2 8x1 2x0,5 2x1,25 Gryf 180cm 2x krótki gryf 30 cm ławka kupna . Moze nie jest super stabilna ale do 120 spokojnie wytrzyma. Okolice Dębicy/Tarnowa/Rzeszowa.

Kupie ławeczke kelton z regulacją skosa i siedliska. Interesuje mnie cos takiego http://allegro.pl/wzmacniana-lawka-wielofunkcyjna-treningowa-hl9-i3922388535.html#tabsAnchor Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2014-01-30 22:46:35