kulturysta

KOPIOWANIE ZABRONIONE.AKTUALIZACJA: 2009.05.01 W większej mierze poświęcone suplementacji i odżywkom, ale nie dało się tego rozdzielić od informacji o treningu, diecie itd. ZAPRASZAM TEŻ DO NOWEGO ART. SIŁA, SIŁA, SIŁA http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=84728 ORAZ DO ARTYKUŁU O TRENINGACH CROSSFIT, SUPLEMENTACJI, KONDYCJI I SPORTACH [...]

[...] twoim przypadku. Po trzecie i co jest najistotniejsze, nie analizowaliśmy jeszcze czynnika najbardziej wpływającego na kształt mięśni - techniki treningu. Smith, wyczynowy kulturysta, stwierdza: "Aż trudno zliczyć, ilu spotkałem kulturystów, którzy z powodu popełnianych błędów treningowych nigdy nie wykorzystywali szansy pokazania ich własnego, [...]

[...] No chyba, że ktoś wybierze grę w szachy, wówczas będzie mu potrzebna jedynie siła logicznego myślenia. Co się zaś tyczy siły mięśniowej, to inaczej wykorzysta ją kulturysta, inaczej ciężarowiec, gimnastyk, lekkoatleta a jeszcze inaczej przedstawiciel sportów walki - bokser. Siła ciosu (dynamiczna) jest zupełnie czymś innym niż siła [...]

[...] niż jeden drink dla kobiet i nie więcej niż dwa drinki dla mężczyzn dziennie, ale kulturyści chcąc osiągać lepsze rezultaty, muszą być bardziej restrykcyjni. Generalnie kulturysta powinien ograniczyć się do jednego drinka dziennie. Jest to ilość uważana przez niektórych za chroniącą w pewnym stopniu przed chorobą wieńcową. Jeśli można [...]

Jestem początkującym kulturysta . Chciałem kupić odżywkę interes zastanawiam się czy kreatyna czy białko ?

Hej, ćwiczę już paręnaście miesięcy bardzo to lubię udało mi się poprawić sylwetkę , nie zamierzam zostać kulturysta tylko ćwiczę dla siebie. Chciałbym wytatuować przedramię - czy może on w przyszłości się rozciągnąć jeśli będę trenował i trochę mi ręką urośnie?

[...] 30 sec przerwy. I teraz pytanie... czy mogę stosować te same ćwiczenia robiąc masę co na rzeźbę tylko ze zmienną częstotliwością? Np. 5-8 powtórzeń, 1 minuta przerwa itp. Jeśli tak to czy trzeba zmieniać ćwiczenia czy zmieniać kolejność aby rosnąć bo pewien kulturysta mówił, że nie trzeba zmieniać ćwiczeń i żeby robić ciągle te, które się lubi.

[...] około rok czasu miałem dwu miesięczną przerwę w tym okresie lecz w ostatnich czterech mieiącach zacząłem dużo intensywniej cwiczyć ułożyłem plan treningowy starałem się jeśc więcej biłaka i węglowodanów , ale nie widzę żadnych efektów po roku czasu trochę się stresuje że coś robię nie tak bo kolega po około 5 miesiącach wyglądał jak kulturysta.

Początkujący nie jestem , ale i nie zaawansowany :) Ćwiczę dla siebie i nie zamierzam zostawać żadnym kulturysta itd. Jak na razie mój trening jest rozłożony na cały tydzień (Codziennie inne partie mięśniowe) , a co 2 dzień ćwiczę brzuch. Moje pytanie brzmi , czy takie rozwiązanie jest dobre , czy lepiej poświęcić na trening siłowy 3-4 dni i robić [...]

Witam! Szukam porad dotyczących treningu, gdyż ostatnio dowiedziałem się o moim "schorzeniu" jakim jest dyskopatia. Lekarz odradzał siłownię, jednak ja nie chciałbym kończyć swojej przygody z nią. Myślałem nad wyeliminowaniem ćwiczeń mocno obciążających dół pleców jak Martwy Ciąg, Przysiady czy uginań na ławce szwedzkiej. Nigdy nie chciałem zostać [...]

Witam mam pytanie, chciałbym zacząć chodzić na siłownie, mam 13 lat, 163cm wzrostu i 49kg wagi. W przyszłości chciałbym zostać kulturystą, marze o tym od 10 roku życia. Mój ojciec ćwiczył na siłowni, lecz obecnie brakuje mu czasu. Pytanie brzmi: Czy mógłbym zacząć już chodzić na siłownie? W domu mam także ławeczke, worek do boksowania oraz [...]

[...] jakieś ćwiczenie na łydki, i jakie będzie najlepsze zaznaczam, że mam łydkę biegacza czyli bardzo krótki brzusiec, do tego jeszcze słaby obwód kostki przy stopie. Nie muszę mieć łydek jak kulturysta bo wiem że się nie uda, ale chciałbym żeby wyglądały przynajmniej jak u niećwiczącego, przeciętnego człowieka, na innych partiach zależy mi bardziej.

[...] forum irytuje mnie bardzo jedna rzecz... Trenuje na siłowni od trzech miesięcy kiedyś już cwiczylem Bardzo lubię strzeliłc sobie dziennie zimne piwko.. Nie jestem żadnym kulturysta siłownie trenuje jak relaks i rozładowanie zmęczenia po ciężkim dniu budowie... Pytanie czy jak wypije sobie jedno piwko czy dwa dziennie dbam o to by zjeść i [...]

Cześć wszystkim, trenuje od roku (nie w jakimś ostrym tempie) ale na wakacje wziąłem się ostro za treningi, mam 16 lat, 184 cm wzrostu 78kg (sylwetkę mam umięśnioną po tacie, kiedys był kulturystą), po treningach pije białko, przed pije shoty i BCAA, czy jest szansa abym do konca wakacji (2-3 miesiace) zrobił taką masę mięśniową? Nie użalam się [...]

[...] ocene ponizszego zestawu. Zalezy mi glownie na tym aby byl przyszlosciowy, zajmowal jak najmniej miejsca i oczywiscie zeby pozwalal mi trenowac wszystkie partie. Nie jestem kulturysta, wiec raczej moim celem nigdy nie bedzie wyciskanie jak najwiekszego ciezaru na klatke ani nic takiego. Celem jest po prostu zdrowy tryb zycia i jakis tam zarys [...]

Witam mam dzis pytanie,ponieważ jestem na redukcji i chce zapytać innych o zdanie.Chciałbym tylko na poczatek powiedzieć ze nie bede nigdy kulturystą ponieważ nie mam do tego warunków ani genetyki ale chce nabrać masy by nie byc cały czas chuderlawy.Mam 190cm wzrostu i 88kg wagi od razu mówie nie jestem otyły tylko moze zgubic z brzucha ze dwa kg [...]

Rich Piana nie żyje. Słynny amerykański kulturysta, który od kilku dni znajdował się w śpiączce farmakologicznej, zmarł w wieku 46 lat. Jakby go nie oceniać, to był on jednak ambasadorem i propagatorem tego sportu... Rich Pania nie żyje...

[...] treningi które są bardzo intensywne lecz nie zajmują dużo czasu. Na koniec dodam że nie ma to nic wspólnego z lenistwem, lecz przez ostatni rok moje życie obracało się wokół szkoły i treningów, nie pozostawiając mi czasu do rozwoju w innych kierunkach. Zdałem sobie sprawę że żaden ze mnie kulturysta by trenować niczym zawodowiec. Pozdrawiam

Hej, kompletnie nie wiedziałem gdzie napisać, a chyba tutaj najbardziej pasuje. Nie jestem ani kulturysta ani typowym biegaczem. W lecie startuje w różnych zawodach (Runmageddon, Spartan etc) najdłuższy dystans to 40+km w górach. W tym okresie mój tydzien wyglada tak Push (treningi silowe jedynie na podtrzymanie masy miesniowej) Interwały biegowe [...]

Czesc! Zawsze myslalem ze kulturysta powinnien jesc RYZ a nie np. Ziemniaki ! Ale nie dawno od instruktora na silowni uslyszalem ze ziemniaki nie sa gorsze !! :] Maja potrzebne witaminy.. Wiec jak radzicie jesc Ryz i Ziemniaki czy np. Sam Ryz albo same ziemniaki oczdywiscie jako dodatek :]?? :):)