kulturysta

Powoli Powoli ale ciężar idzie do góry. Nie podbijaj makro tylko dodaj jednego loda więcej ;) Podbijam... Ja lodów nie wliczam... :) Typowy oldschoolowy kulturysta nie liczy makro tylko podbija gramature produ... Pffff lodów ;)

W kategorii over 65 lat zajął drugie miejsce,słynny kulturysta z bardzo dawnych dobrych lat-Paweł Przedlacki (ojan to wypatrzył w tabeli) Sam maiłem przyjemnośc podpatrywać treningi w książkach,gdzie Paweł je demonstrował-już wtedy był legendą,później nawet z nim startowałem i trenowałem . Świetna wiadomośc,że nadal trenuje i odnosi sukcesy! Tak [...]

Bo tych ludzi trzeba mieć w dupie i znaleźć jakiś swój kontent i określić sobie kogo Ty chcesz prowadzić. Poza tym ja z tych grup wyrwałem 90% obserwujących. Coś tam pohejtowali, ale finalnie wlazło dużo osób. Czy zwykłych kowalskich, czy amatorów na bombie i amatorów naturali czy szykować na zawody. Jak opcja numer 2 i 3 to nie unikać w ogóle [...]

Prowadzenie zdrowego odżywiania (specjalnie nie nazywam tego dietą, bo to kojarzy się z rygorem i czymś trudnym, wymagającym wielu poświęceń) wcale nie musi być trudne Najważniejsze jest żeby nie wkradała się monotonia - a to Cię pewnie wcześniej zgubiło. Oczywiście nie dajmy się zwariować. Jak raz w tygodniu skoczysz na kebaba to nic się nie [...]

dlatego wole się skupić na podstawach .. no niestety, nie zaczynałem będąc doświadczonym kulturystą

Ja wychodze z zalożenia ze nie jestem kulturystą że mam wszystko liczyć co do grama i sztywno trzymać się określonej formuły. Nie chce popadać ze skrajności w skrajność bo robie to dla siebie. waga ma zejść w dół, jak brzuch będzie płaski to się będe cieszył.

przeczytaj to co wysłałem;) m.in. po to żeby chronić barki "Dlaczego przy każdym wyciskaniu sztangi leżąc należy robić mostek? Aby: - zoptymalizować ruch wyciskania przez angażowanie tricepsów i wewnętrznej części klatki piersiowej - najsilniejszej oraz skrócenie toru ruchu = MAKSYMALNE WYNIKI W WYCISKANIU LEŻĄC" "- CHRONIĆ STAWY [...]

a kim jest ten typ? śmiesznym "kulturystą" z nadmuchanymi nóżkami,który nie siądzie nawet dwuwagi ciała? ;] co do gratów,które chciałeś kupić spójrz jeszcze ostatni raz ile miejsca zajmuje rack z Marbo-po treningu wsadzisz tam wszystkie graty,a mama będzie mogła pranie wieszać :D [...]

Wendler-mówi,żeby sobie darować.Biegaj i skacz. Ja-popieram.Dopóki nie jesteś kulturystą-daruj sobie. Jak masz śmiesznie małe,albo chcesz robić pod tym względem furorę w krótkich spodenkach-rób je w domu wg. metody smarowania gwintów. Połóż sobie książkę na ziemi i za każdym razem,gdy wchodzisz do pokoju,trzaśnij sobie seryjki jednonóż po 5p z [...]

[...] do mnie (zachodniopomorskie) szwabow od cholery przyjezdza na roznego rodzaju zabiegi, idziesz do medicusa np. to co 4-5 osoba mowi w innym jezyku niz polski, moj znajomy kulturysta pro, robi gino wlasnie w szczecinie(mieszka na wyspach) szybko, sprawnie i bardzo tanio w porownaniu do innych krajow... zreszta ja to zawsze mowie, lekarz leczy [...]

Cholercia widze ze nie jestem sam, w piatek uderzam na John Wick chapter 3 to sie porozciagam przed %-) rzeczywiscie jak tak popatrzec to z kulturysta isc na randke to nic ciekawego %-) Dobrze ze w aucie za mna nikt nie siedzi to mam fotel ustawiony pod siebie i spokojnie moge cisnac dluzsze trasy.

incasent, co do dyskusji 'fbw' vs 'split' - ja trenuję wyłącznie fbw w rożnych wariacjach od ok 8-9 lat, śmieję się z tych co mówią że to jest trening 'dla początkujących'. ALE to jest z tym zastrzeżeniem że nie jestem broń Boże kulturystą a moimi celami są sprawność, zdrowie, siła. Wygląd raczej jako efekt uboczny. Po tych wszystkich latach [...]

:)) to bym wygladal jak kulturysta z oswiecimia Zmieniony przez - maxior886 w dniu 2013-03-24 13:24:34

Nigdy nie wspomnialem ze to tani sport, ale widze ze powoli sciagasz klapki z oczu i zmieniasz taktyke, dobrze. Chodzilo mi glownie ze nie jest najdrozszym i nie jest katastrofa, inaczej by tego nie robili. Kasa idzie z czego innego, koks, silki, treningi, seminaria, reklama itp... Kulturysta ma wiecej mozliwosci dorobienia.

6tyś cykl:-)chyba nie jest to zawodowy kulturysta he nawet na HGH po kosztach nie starczy na pół roku,a gdzie reszta środków + suple i dieta.

Szajba - świetny wygląd! Zaczynasz wyglądać jak kulturysta!

Szajba - świetny wygląd! Zaczynasz wyglądać jak kulturysta! Dzięki Ojanie. Takie słowa z Twoich ust, to dodatkowa motywacja ... ale chyba oślepił Cię blask reflektorów na scenie ;-D

Taki ze mnie mistrz kierownicy jak i kulturysta ;-) Tymczasem... Wchodzę w keto. Masakra. Kiedyś było łatwiej. Przy okazji po raz kolejny odstawiam fajki. Kiedyś było łatwiej. Pod koniec tygodnia wyrywam z Oslo do siebie, znaczy do Szwecji. Póki co, pozostaje mi bieganie co drugi dzień i dość. Plan na jutro - 400m przewyższeń na odcinku 8km ;-D [...]

Szajba może jeść co chce i może modyfikować swoją dietę wg potrzeb. Żaden z niego TRI (jeszcze). Taki sam ze mnie TRI jak z Kabo kulturysta ;-)

Zobaczyłam tylko ile minut trwa filmik i stwierdziłam , że mi już starczy. W sumie to mnie nie zaskoczyłeś :)Podobnie :-) Zaskoczyło mnie, że wchodził tą samą nogą - no ale to nie kulturysta :-)