kulturysta

Witam, do tej pory trenowałem planami FBW (na początku) i P&P(ostatnio). Teraz znudził mi się już plan P&P i chciałbym go zmienić na inny. Dodam, że nie chce być kulturystą oraz, że nie lubię splitów, wolę coś jak FBW, ćwicząc znowu FBW będą efekty, jaki trening teraz polecacie?

[...] mysl metody zywieniowej iffym byle makrosy sie zgadzaly witaminy nie istnieja oto jak oszustwo wyszlo na jaw https://www.youtube.com/watch?v=QeUvas7Fnck cala prawda illuminati od dzis tylko slodycze chipsy i smazone miecho a i tak mozna kulturysta byc i to zdrowym pzdr dla kumatych a nieogary niech dalej wsuwaja marchewke i rzodkiewhe buehehehehe

witam cwicze okolo 7miesiecy dotychczas cwiczylem jako kulturysta ale to nie dla mnie wienc prosilbym o rozpisane treningu 3bojowego dla mnie moge cwiczyc x7w tyg do teraz mialem trening taki pon barki biceps sr klata triceps pt nogi plecy moja waga 95(7)kg wzrost 179cm wycisk na klate 100kg wiek 16lat pozdrawiam

Witam! wiem ze gdzies to było ale sie nie diszukałem i mam do was prosbe dajcie link do stronki gdzie jest piosenka "jestem kulturystą" zespół to bodajrze "bluszcz"

WItam ! Widziałem kiedys filmik na którym kulturysta w wieku około 30 lat bardzo ładnie przybity (spory koks ;p) Robi sztuczki akrobatyczne przy utworze Disturbed. Wie ktoś może gdze znajde ten filmik ... szukam i szukam i znależź nie mogę... ps on jest jakims kaskaderem czy aktorem ale mało znanym... i te pokazy akrobatyczne były na sali [...]

zastanawialem sie bo ostatno na silowni pewien kulturysta pokazal mi nowa metode cwiczenia bicepsa na wyciagu opisze jak sie je wykonuje wy powiedzcie co myslicie dotyczy ono uginania ramion na wyciagu stojac a wiec zaczynamy podciagamy drazek tylko do pasa i opuszczamy i tak 5 powtorzen potem od brody do pasa 5 powtorzen i na koniec pelny ruch [...]

Witam, przez ostatnie 2 miesiące zastanawiam sie co mozna by było brac na masę mięśniową a raczej jej przyrost ( jestem sprinterem nie kulturystą wiec nie chodzi o jakieś wielkie muskuły ale rozmawiałem z trenrem i muszę troszeczke zwiekszyć masę mięśniową ) . Mam jeszcze jedno pytanie na co działa Carbo bo brałem to na obozie ale nie wiem na co [...]

Prosił bym o nie usuwanie tematu . Potrzebuje kontakt do Marka C ze wzgledu na to , że nie jestem typowym kulturystą i tutaj nie uzyskuje często odpowiedzi na swoje pytania . Nietypowo trenuje i chciałem parę rad otrzymać . Jak co to napisz do mnie Marku C na gg 5781782 lub jakos inaczej prosze się ze mną porozumiec . Bardzo proszę x[ niech ktos [...]

Witam! Mam takie pytanko - jestem poczatkującym "kulturystą" i planuje zakup ławeczki treningowej do 350 zł. Na rynku jest mnóstwo ofert a ja nie wiem czy zdecydować się na zwykłą ławeczkę czy ławeczkę z modlitewnikiem i innymi akcesoriami? Czy w tej cenie będzie to coś co jest stabilne i bezpieczne? Czy jako początkujący potrzebuje podpory pod [...]

Witam wszystkich ! Ostatnio przeglądając forum natknąłem się na piosenke "kulturysta.wma". Wszyscy mówili że jest klawa, niestety linki które tam podawali są nieaktualne... Jeśli ktoś ją jeszcze hoduje to proszę o linki... Dzięki

No tak, slyszlaem wywiad ze znanym kulturysta ktory mowil ze jezeli ktos ma szybka przemiane materi to zeby dodawal do posilkow olej lniany oliwe z oliwek no i dodalem jadlem 5 zdrowych kanapeczek do tego 1,5l mleka odltuszczonego no i 100ml oliwy no ale pilem z gwinta i sie pozygalem :( Jak go dodawac np. jezeli jem kanapki albo twarożek ?? [...]

Czytając nowy MD tak zacząłem sobie myśleć czy kiedykolwiek będziemy mieli Polskiego Mr. Olympia myślicie że to sie kiedyś zdarzy choć raz ? Z naszych Robert staje na Olympii jest bardzo dobrym kulturystą ale czy Polska jest aż tak zacofana czy nie mam takiej genetyki jak inne kraje ? Chcialbym wiedzieć co o tym myślicie .

Witam Mam 34 lata rzuciłem palenie i od razu przytyłem przy wzroście 182cm ważę 97kg a budowę ciała mam drobno-kościstą. Klaty zero bicepsów zero i balon że małego nie widać -klasyka Posiadam expander oraz hankielek 10kg Nie chcę być kulturystą tylko przeżucić brzuch na klate i bicepsy Proszę o prosty plan jak dla dziecka jakie cwiczenia ile seri [...]

Mam prośbe czy może ktoś ułorzy mi plan treningowy jestem początkujacym kulturysta cwicze ok 1,5 miesiąca. Ale nie może byc zbytnio skonplikowany ponieważ amatorska siłownia na której cwicze nie ma zbyt wiele sprzętu. Powiem krótko moge cwiczyc na płaskiej, skośnej, hantelkami sztangą mamy jeszcze modlitewnik. Z góry dzięki

Nie wiem czy to odpowiedni dział i informacja napewno nie mila ale chce poinformowaceże Polski kulturysta nie żyje. Startowal od kilku lat w Uk Class 1 NABBA

cze jestem początkującym kulturystą i nie wiem jak zrobioć koktajl z jedzenia spożywczego bo che przytyć na wadze a nie chce kupywac narazie odżywek itp. ?

Mam prośbę o podanie jakiś linków albo opisanie treningu który jednocześnie poprawi sylwetkę, wytrzymałość i samopoczucie (trening dzielony odpada bo nie chcę ćwiczyć jak zawodowy kulturysta więc proszę mnie nie kierować do tych działów).

Wiem, że papierosy nie mają wpływu na sylwetke i siłe (pomijając zdrowie), ale jak to jest z alkoholem? Jeśli licze kalorie i makro, to jaki negatywny wpływ będzie miało picie np. piwa jedno dziennie (tak wiem, że to już podjeżdża pod lekki alkoholizm)? Nie zamierzam być kulturystą, ćwicze tylko dla siebie i chce tylko wyglądać lepiej niż [...]

Witam mam taka sprawe otoz wyglada to tak Ogolnie moja budowa mi odpwiada w w wiekszosci miejscach Motyle,kaptury,klata,brzuszek nogi tez w sumie bardzo misie podobaja ale nie w tym rzecz czy mozna na hantelkach wazacych 14kg wycwiczyc sobie solidny biceps np 40 cm ? zaznaczam ze niezamierzam byc kulturysta tylko byc zbudowany dobrze

Jestem początkujacym kulturysta po ACT i zamiezam robic mase .Diete tą ułozyłem taka bo starałem sie zeby byla tania bo zabogaty to nie jestem . Z gory DZIEKIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!!!!!!!!!!!! Myśle ze z wasza pomocą stane sie wielki.