książka

Sprawny jak lampart bdb ksiażka

Dzisiaj DNT,z rana kursy a jutro już egzamin 8-O Później juz odpoczynek z książką :-) Nawet dzisiaj bez cardio. Makro z DNT: 1-2 B-50g,T-20g 3-5 B-50,WW-60g Więc tragedii nie ma :-) Od poniedziałku zaczynamy masę, na razie schodzę z T3 więc dieta lekko zmieniona (więcej WW,mniej tłuszczy i białka). Trening z prio na górę ale to będę wrzucać na [...]

[...] wpc/wpi potreningowo, w badaniach naukowych, daje lepsza odpowiedz anaboliczna, niz samo wpc/wpi (stosunek podajze z tego, co pamietam 20:80 kazeina:wpc/wpi). zerknij sobie np. do ksiazki Lyle Mcdonalda "Protein book" , bardzo fajnie jest tam wszystko opisane, podparte badaniami. Dobra książka, trza było tak od razu, dzięki, już wszystko jasne.

[...] prawdy, ale różnych wariantów) wyciągam z książek, które są dedykowane pod dany temat, i w większości są to książki dla położnych. Czyli o karmieniu piersią - osobna książka (kupiłam, bo ciekawiło mnie, co trzeba robić w przypadku chociażby zastoju - bo tu ilość pomysłów z "mainstreamu" jest hmm ciekawa, niektóre pomysły są wręcz głupie - [...]

no do spania słabo upał ja cały dzień na nigach wrobocie dzisiaj ponad 11h chvja szło dostać to jest cena którą muszę płacić za niewłaściwe decyzję o których byłeś wspomniałeś dzisiaj wcześniej gdybym podjął kilka właściwych za młodego pewnie dzisiaj siedziałbym w gabinecie z japom w książka od historii a tak tsza yebać żeby z bidy się wygrzebać

Fajna ta książka. Ja bym chętnie jeszcze raz przeczytała obie - trening z pulsometrem i tą po 50. Podejście do treningu mi się podoba. Tylko czasu na czytanie brak.

ta? https://www.empik.com/badz-sprawny-jak-lampart-starrett-kelly-cordoza-glen,p1114406915,ksiazka-p Zmieniony przez - Tadeo_WH w dniu 2021-06-22 19:21:29

Fajna ta książka. Ja bym chętnie jeszcze raz przeczytała obie - trening z pulsometrem i tą po 50. Podejście do treningu mi się podoba. Tylko czasu na czytanie brak. Zawsze możesz książkę na rybki zabrać. Z balkonu %-) A propos rybek ... Rano pobiegane, a wieczorem rybki. Spotkałem stadko makreli i zaprosiłem do siebie na kolację [...]

ta? https://www.empik.com/badz-sprawny-jak-lampart-starrett-kelly-cordoza-glen,p1114406915,ksiazka-p Zmieniony przez - Tadeo_WH w dniu 2021-06-22 19:21:29 Tak Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-06-23 05:59:50

Witaj! jezlei chodiz o sama tematyke treningu, to bardzo ciezko jest obencie o fachowa publickaje w jezyku PL. Badz sprawny jak lampart nie dotyczy stricte treningu silowego, a jest to ksiazka ktora podyktowana jest usprawnianiu ciala, czyli jak po prostu ukladac poszczegolne segmenty ruchowe, aby bylo bezpiecvznie., Chyba dla osoby poczatkujacej [...]

Weekend miał być lajtowy, ale żeby nie było za luźno to stwierdziłam że warsztaty tangowe są świetnym pomysłem %-) tak też spędziliśmy sobotę drepcząc 4h i próbując to wszystko jakoś spamiętać. Nogi odpadały jak po weselu, a ponoć to taniec chodzony. W związku z totalnym rozjechaniem po tym tygodniu niedziela została zaplanowana i spędzona głównie [...]

[...] na jakąś większą świadomość w tematach związanych z siłownią. Ostatnio gość który trenuje 2 lata krócej opowiedział mi o indeksie glikemicznym, na obecną chwilę jestem arcygłupi... i nie chcę być tym kolesiem dłużej. Z góry dzięki serdeczne za każde polecenie, zapoznam się z każdym tytułem. (tak, nawet jeśli to by była książka typowo studencka)

[...] chodzi o tematykę treningową, to zależy czego szukasz: - 5/3/1 Wendlera jest doskonałym podręcznikiem do treningu trójbojowego, - Bądź Sprawny jak Lampard, to doskonała książka o mobilizacji i regeneracji, - Mechanika zdrowych pleców, to fundament zdrowia pleców, - Power Speed Endurance, jest dla mnie najlepszą książką przygotowującą do [...]

No lekki wstyd, że nie pomogłeś. Przecież kobiety są słabsze i im trzeba pomagać! Pewnie Monika całą zmianę płakała. No tak jak shooto pisze jakieś ciasto lub kwiaty i może ci wybaczy tę zagrywkę. No, a tak nawiasem dodam, że miałem u siebie takie laski, co na ćwiczeniach z fizyki (taki poziom rozszerzony z liceum był u nas na studiach taka [...]

Fajna książka w tle ;-)

Fajna książka w tle ;-) Książka, która wiele rzeczy potwierdza po przeczytaniu Tlenowej Przewagi.

"Jak tylko będę miał to i to, to będę szczęśliwy" Brzmi znajomo? Masz poczucie, że powinieneś mieć więcej, żeby poczuć się lepiej, podróżować więcej, ubierać się lepiej i jeździć lepszym samochodem? Z pewnością już przekonałeś się, że wcale tak nie jest, ale mimo to ciągle dążysz po więcej. Zamiast stale dążyć po więcej, spróbuj się zatrzymać i [...]

Scotta Jurka, czytałem. Super :-) Mam jeszcze "Szczęśliwi biegają ultra", zapomniałem tytułu, jednak książka o plemieniu Tharhumara i dużo gazet (dwumiesięcznik do kupienia w empiku - polecam bardzo) pt Ultra. Jeszcze biografia Dean Karnazes'a - też fajna. Mogę Ci kiedyś pożyczyć (wyślę).

Paatik aż miło popatrzeć ;-) Żeby nie spamować u Damina w dzienniku: Scotta Jurka, czytałem. Super :-) Mam jeszcze "Szczęśliwi biegają ultra", zapomniałem tytułu, jednak książka o plemieniu Tharhumara i dużo gazet (dwumiesięcznik do kupienia w empiku - polecam bardzo) pt Ultra. Jeszcze biografia Dean Karnazes'a - też fajna. Mogę Ci kiedyś pożyczyć [...]

[...] podejście do tematu. A jeśli chodzi o Skarżyńskiego to czytałam i nawet realizowałam jego plany, ale u mnie to się nie sprawdziło. Po pierwsze miałam wrażenie że to jest książka dla zawodowców a nie zwykłych ludzi, że on nawet nie bierze pod uwagę że można mieć jakieś obowiązki jak praca czy rodzina. Do tego wszystkiego opierało się o [...]