krystian

Ok, to dziś już pisze co i jak. Wstałem rano i użądlił mnie szerszeń... był w bucie... No i co, poszedłem robić trening nóg, bo nie mam uczulenia Bolało dosyć mocno, ale do przeżycia i nawet czułem mocno pobudzenie, jak po mocnym pre workoucie %-) Krystian zwiększył cardio, więc do końca Września jeszcze minicut 0a.Front foot elevated split [...]

Krystian to ciacho z mikrofali z czego jest? kleik, białka jaj, WPI, owoce

Tak w ogóle to współpracujesz z kimś obecnie ? Ostatnio kogo pamiatam był Krystian.

Grzesiu ale nie chodzi o idealne trzymanie 4:00:00 sekundy tylko nawiązałem do tego, że Krystian na filmie robił jedno, a rozpisane miał drugie. Przy większej intensywności jednak jak ktoś bije się a ciężarem i chce wykonać założony plan to raczej nie ma w głowie liczenia tylko „czy się nie wypyerdole w przód bo zaraz kibel” ;-) Nawet u swoich [...]

Hej 2 dni średnie za mną, jakoś tak gorsze samopoczucie, pada deszcz no i treningi po prostu średnie. Nie miałem kiedy robić, więc na czczo, a zawsze lepiej, mi się robi koło południa. Siłowo lipa, jednak wziąłem sobie tempo do serca i mocniej tego pilnuje. Ogólnie Krystian nie zwiększył mi nic kalorii, czeka, aż sytuacja się poprawi z flakami. [...]

Hej Wracam, w końcu do żywych%-) że tak powiem, kończy mi się energia życiowa, po prostu już ciało się buntuje. Początki przetrenowania. I tak długo pociągnąłem, praktycznie od 13 Września, codziennie po 12-15 godzin pracy + treningi, ani jednego nie opuściłem. Musze po prostu się zregenerować. Oczywiście tą propozycje wysunął Krystian, ja sam [...]

Nie wiem jak to jest, bo na brak czasu nigdy nie narzekałem ale nawet nie jestem w stanie sobie wyobrazić zeby z całego dnia nie wygospodarować chociaz te 30min. dla własnego zdrowia. Kolega wyżej ma zdecydowanie rację Krystian albo zabierzesz się za to porządnie albo i za 10 lat nic z tego nie będzie bo u Ciebie kończy się wciąż na tym że jest [...]

Krystian a probiotyki lecisz okresowo ? tylko Enterol to niepatogenny drożdżak ale powiedzmy, że można zaliczyć do probiotyków. Czasami Plantarum 299v ale to wcześmiej

Teraz już jaśniej dla mnie , dziękuję :-)) Od razu pojawia się tez pytanie na ile cokolwiek to zmienia u osób wytrenowanych z dobrym czuciem docelowych partii w danym ćwiczeni i na ile przekłada się to w praktyce na lepsze wyniki pod względem hipertrofii. Tutaj jak już Krystian słusznie zauważył przydały by się badania także z udziałem osób [...]

Nie napisałem , że on mówi że to nowości ale czasem takie wrażenie można odnieść po sposobie w jaki to przekazuje czy o czymś mówi ;-) I żeby nie było to sam go obserwuje , sporo rzeczy się nauczyłem i przyznaje, że robi robote. Chodzi tylko o sam fakt ;-) tylko to jest takie przypieprzanie o szczegóły. Plany sam układa, tylko korzysta z [...]

Słowo zakuty łeb użyłem prowokacyjnie, bo bez poznania szerszego kontekstu tak to właśnie wygląda, no może poza jednym, który nie wstydzi się bycia owym, przypieczętował to dosyć fikuśnym stwierdzeniem, nie bycia fanem riru, kto ma trochę oleju w głowie oceni sobie jak absurdalne i niedorzeczne jest to stwierdzenie :) Wracając do rzeczy, Krystian [...]

Niby najlepiej, tylko to tak łatwo się mówi... Trzymam kciuki Krystian żebyś dobrze to przeszedł mimo wszystko.

Krystian, plan sam ogarniasz czy ktoś ci pomaga? Bo takie przestawienie się z siłówki na kalistenike/ćwiczenia bardziej pod mobilność łatwe nie jest, szczególnie, że po latach treningu ma się pewne nawyki i ciągnie do tego, co sprawia przyjemność i "wchodzi" (pompa, czucie mięśniowe itp) - wiem po sobie ;-) widzę na filmikach, że masz teraz dużo [...]

Górnik Łęczna - STAL Stalowa Wola 0:0 ! W spotkaniu w ramach 26 kolejki I ligi, drużyna Stali Stalowa Wola zremisowała bezbramkowo wyjazdowe spotkanie z Górnikiem Łęczna. Najlepszą okazję dla Stalówki zmarnował Grzegorz Kmiecik który w 47 minucie spotkania po podaniu Longinusa Uwakwe znalazł się w sytuacji sam na sam, jednak zamiast strzelić do [...]

Krystian jakie odczucia dotychczas? Jak wygląda kwestia posiłków oraz ich przejadania?

Tak jak piszesz Krystian. Jestem kilka miesięcy na surplusie i mialem skontrolować tylko na czczo czy jest w normie. Nic poza tym. Sam się wychylilem i Zbadałem też post ale robie to juz naprawdę rzadko. Nie jak kiedyś że paka pasków szła w 2 tyg xD. No i jak Mariusz napisał wcześniej niższy wcale nie oznacza że jest lepszy.

Dzięki, trzymaj trzymaj, głównie za ten limit %-) Krystian - damy radę, musimy! ;-)

Tomek mysle tak jak Ty . Krystian ja nigdy nie preferowałem takich zabiegów ;-)

Krystian żeś doyebał %-) Akurat do tego gościa mam mega zaufanie. Ma prawie 50 lat, a siada ponad 200kg, w MC ostatnio wciągnął 250kg. Za chwilę trzeba zrobić trening, a tu znowu za bardzo chęci nie ma %-) Ale dzisiaj bez Show Time, sama kofeinka musi starczyć ;-)

Krystian, to może jakiś czelendż? Kto więcej wykroków z określonym ciężarem, przysiadów, no cokolwiek. Oczywiście zrobione na koniec treningu nóg %-) Co Ty na to?