krystian

Krystian Olimpia to npc a tam można mieć takie okrojene, ifbb jak zawsze inne wymogi xD dziękuję za take słowa czasmi one znaczą wievej niż zajęte miejsce;) ale wiaodmo pierwszy start, przetarcie mało znany moze to tez miało znaczenie. Na AC jedziemy mam nadzieję wyjść w jeszcze lepszej formie i ujj. Jest tak samo w sobotę o 15 mamy meeting jak [...]

Tak Krystian wiem wiem, zresztą na każdym kroku o tym piszę. Plany myślę wyklarują się na dniach. Ale chyba będzie kilka/klikkanaście dni całkowitego offu od treningu a potem masa.

i już trening z dziś łapy i lekko plecy Uginanie jednorącz z hantlem w opadzie tułowia 'concetration curl" 3s 15, 12, 10 - 20x1 Uginanie przedramion ze sztanga 3s 8-10, 12p, 12p Uginanie sznurem wyciagu dolnego 3s 12p, 12p, ciezar na 12p i -> 6p - 15sek - 6p - 15sek - max powt. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 2s 6-8p i 10-12p Wyprosty ramion [...]

Naczułem się ostatnio tak(wstaje o 6 a w sumie mógłbym coś później ale moja wstaje to ja też) wstaje, cardio, sniadanie kawa, kupa i j** kima 30-40min i na trening, chyba Krystian kiedyś pisał że drzemka po kawie dobrze się sprawdza i to chyba fakt bo mam wrazenie ze te 30min drzemki wiecej mi daje jakbym np dłużej 1h pospał ciągiem :D no i teraz [...]

Dawid no chyba w koncu ruszyło Krystian u mnie stabdard na redu trzeba mocno ciąc a na masie dosć stosunkowo dużo jeść ;) dlatego mase lubie :D ale jak trzeba to trzeba ;) U mnie odwrotnie. Na masie dużo nie potrzeba kalorii, ale też niski jestem. A na redu stosunkowo sporo kalorii. U każdego inaczej Kilka tygodni temu tak samo mój kuzyn. 40 [...]

Krystian nie ma co wchodzić dwa razy do tej samej wody xD Jedynie co to na ten masaż mógłbym iść drugi raz;d Mati to tutaj tez tak było że dzieciak do 12 lat za free. Nawet było łóżko w pokoju dodatkowe i łóżeczko ale łóżeczko zabrali Michu jak jechaliśmy na pamukkale to była ta opcja która my wzielsimy lub opcja Pamukalle plus balony ale nie [...]

[...] - powiedział po meczu Polski ze Słowacją (1-2) Krystian Bielik."* Cóż,przyjechał z Anglii,tam trenuje,widać zapomniał już o naszej słynnej Polskiej Myśli Szkoleniowej. *http://www.sport.pl/pilka/7,65037,21971211,euro-u21-krystian-bielik-atakuje-trenera-marcina-dorne-gramy.html#MT_1Zdjecie Zmieniony przez - Deee w dniu 2017-06-17 12:30:59

Zapomniałem że Krystian też pojechał

[...] to ja rozumiem;-) ..a dziwią się chłopu na czym taką forme robi...;-D ...wydał sie stary sprawdzony sposób Arnolda ...25g whiskey po treningu do szejka bo białko sie lepiej sytetyzuje ale kto go sledzi ten wie... Również wszystkiego dobrego w nowym roku i nie ma op*****lanya bo wójek krystian juz nowe treningi układa:-))...powodzenia Strzała

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-46-Krystian-Kaszubowski-vs-Micha%C5%82-Michalski-768x768.jpg Krystian Kaszubowski i Michał Michalski zmierzą się na gali KSW 46 Wrocławianin Michał Michalski (6-3, 2 KO, 1 Sub) skrzyżuje rękawice z niepokonanym Krystianem Kaszubowskim (6-0, 1 KO, 1 Sub) na KSW 46w Gliwicach. Do starcia w kategorii półśredniej [...]

WYNIKI MISTRZOSTW POLSKI KAT.52KG (DO LAT 20 I 23) 1.CICHOWICZ RADOSŁAW -90KG 2.WÓJCICKI PATRYK -60KG 3.LIWIŃSKI OKTAWIAN - 55KG KAT.56KG(DO LAT 20 I 23) 1.PASIEKA KAMIL- 90KG 2.KONARSKI MICHAŁ -80KG 3.LUDWICZAK MARCIN - 75KG 4.FRĄCEK PAWEŁ - 65KG KAT.60KG (DO LAT 20) 1.HINTZKE MARCIN -110KG 2.HANUS PATRYK -97.5KG 3.BRODALSKI MACIEJ - 75KG [...]

jak wchodzi Ci to wiosło testowe ? Sam spróbuje Krystian pierwszy raz robiłem, więc zachowawczo, ale naprawde weszło mega, ciezko mi pozycje było dobrac, bo czułem sie poskręcany, ale czucie eleganckie, wiec chyba zostane przy tym Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-31 10:49:47

Jasne Mariusz, że bym próbował. Fajne pewnie nowe doświadczenie, start w mocnej stawce itd ale docelowo no pasujesz mi do ciężkiej, a nie tam jakieś vacuumy robić. Tutaj i tak zapewne powalczysz o top lokaty formą jaka zawsze robisz ale oby zdrówko dopisało na tyle abyś spróbował sił w ciężkiej. haha dokładnie to ująłeś jakieś vacuumy robić na [...]

Pewnie że tak, formą nie ma się co tutaj przejmować, a i tak cały czas też dobrze wyglądasz. Inna sprawa że przy Adamie to raczej mało kto by pozytywnie wypadł :P Bo nawet jak nagrywali tam u Waldiego filmik albo z Wolskim we Wro w tym Metroplex czy jakoś tak to nawet Wolski jak dla mnie przy Adamie nie robił jakiegoś WOW :D A nagrywki tak jak [...]

lista zgłoszonych osób na dzień 25.10.2016 Justyna Zięcina KS Olimp Zabrze Bikini fitness juniorek – open Natalia Pigoń KS Body Line Group Łódź Bikini fitness juniorek – open Weronika Kurek KS Olimp Zabrze Bikini fitness juniorek – open Wiktoria Patrzałek KS Tęcza-Społem Kielce Bikini fitness juniorek – open Aleksandra Kołodziejczyk Aesthetic [...]

Wojtek no silka spora;) sprzęt tez spoko. Krystian wlasnie nabicie teraz fajne;) a gabaryty mysle ze przyjda z czasem

Kupiłem jeszcze po starej cenie xD Krystian u mnie żarcie cały czas w sumie weldug planu, na sylwestra coś tam o Wojtka było zjedzone ale wszytsko dobrej jakości bez liczenia. Ogólnie jedzenia mam już nie mało więc surplus kaloryczny duży jest napewno i już teraz dużo napewno nie muszę podbijać ;) A tak jak wspomniałeś bez sensu nabijać wagę a [...]

Dawid no chyba w koncu ruszyło Krystian u mnie stabdard na redu trzeba mocno ciąc a na masie dosć stosunkowo dużo jeść ;) dlatego mase lubie :D ale jak trzeba to trzeba ;)

Dawid no chyba w koncu ruszyło Krystian u mnie stabdard na redu trzeba mocno ciąc a na masie dosć stosunkowo dużo jeść ;) dlatego mase lubie :D ale jak trzeba to trzeba ;) U mnie odwrotnie. Na masie dużo nie potrzeba kalorii, ale też niski jestem. A na redu stosunkowo sporo kalorii. U każdego inaczej Kilka tygodni temu tak samo mój kuzyn. 40 [...]

Kolega będzie miał podbno sekcje zwłok więc może wyjdzie coś więcej Krystian ja może przesadziłem że na masie muszę też dużo jeść, bo zawsze dość powoli dodaje ale chodziło mi o to że jest spora przepaść między redu a masa bo na masie np dochodzimy do plus 800g węgla a na redu widać raptem nie całe 200g A wiaodmo chłopaki i na masie jedzą ponad [...]