Krystian Romanowski - Powrót do Korzeni, Sopot 2024

32
Kliknij 1 stronne dziennika :)

Hej
Tym razem przeszedłem samego siebie, przez cały tydzień spałem po 2-3 max, ale już dziś spałem w końcu więcej..
Treningi oczywiście robię, ale wiadomo przy takim trybie życie, to nie ma co mówić o progresie. Na pewno jest progres w mobilności. Treningi kravgi robią swoje.
Teraz już obowiązkowo min 6 h snu. Myślę, że głowa dopiero się u mnie ogarnie jak będzie po rozwodzie na ten moment to taka ciągle sinusoida.




TRENING


DIETA
DT 4400 kcal 250 g B / 80 G T / 650 g W
DNT 3800 kcal 250 g B / 80 g t / 460 g W

1. Płatki/ kleik ryżowy + owoce
2-4 Kurczak 200 g z ryżem 150 g + łyzka oleju rzepakowego / Catering
5. Kleik z serkiem wiejskim / Ciacho z mikrofali


SUPLE

Cardarine 10 mg
Ibesan doraźnie
Cystone - 2x 1 tab
Liv52 - 2x 1 tab
Omegą 3 - 2x 3 tab
Q10 - 100mcg rano
Kreatyna - 5g przed treningiem

W końcu normalny sen, czyli minimum te 6 h jest, od razu więcej siły.
Kalorii nadal nie zwiększam, bo i tak jest na 80 %


TRENING




DIETA
DT 4400 kcal 250 g B / 80 G T / 650 g W
DNT 3800 kcal 250 g B / 80 g t / 460 g W

1. Płatki/ kleik ryżowy + owoce
2-4 Kurczak 200 g z ryżem 150 g + łyzka oleju rzepakowego / Catering
5. Kleik z serkiem wiejskim / Ciacho z mikrofali


SUPLE

Cardarine 10 mg
Ibesan doraźnie
Cystone - 2x 1 tab
Liv52 - 2x 1 tab
Omegą 3 - 2x 3 tab
Q10 - 100mcg rano
Kreatyna - 5g przed treningiem

No u mnie wieczna sinusoida. Praktycznie całe dnie, noce zajetę. raz lepiej raz gorzej, nadal jednak nie jestem w zaden sposób ustabilizowany.
Śpię po 2-3 h i tyle. Za 2 tygodnie mam rozwód. Jakoś sobie radzę, ale chyba po nim, zacznę coś ogarniać.
Coś tam tam ćwiczę, ale sportowym treningiem nie ma co tego nazwać
Mimo, wszystko dzięki Kravce , mobilność moja poszła mocno do przodu

W takich sytuacjach to chyba najlepszym lekarstwem jest nowa znajomości;p

arturl1986

W takich sytuacjach to chyba najlepszym lekarstwem jest nowa znajomości;p

Co właśnie odyebałem to zacząłem bardzo intesywną znajomość z podopieczną. Miesiąc po moim zostaniu ona się rozstała z facetem i się zaczęło, ale właśnie musiałem to uciąć, bo w nie w tą stronę szło co powinno, a jeszcze się nie wyleczyłem
Mniejsza już tam, bo się zrobi jakiś blog miłosny. Wstawię niedługo filmiki, jak ćwiczę jak to wygląda itp.

Niby najlepiej, tylko to tak łatwo się mówi... Trzymam kciuki Krystian żebyś dobrze to przeszedł mimo wszystko.

Ja również jak Przemo. Trzymam kciuki, żeby czas potrzebny do powrotu do normalności był jak najszybszy.

Nie jest lepiej jeśli się szczerze kochało Ja się za każdym razem wwalałem w nowe związki albo zabawy na 1-2 noce chwile po rozstaniu i po miesiącu były tylko wyrzuty sumienia, a sama znajomość była mocno na siłę. Jedynie czas przyzwyczaja na tyle, że po czasie coś tam można próbować.


Powodzonka.
Ja tam na psychoterapie latam czasem w gorszych chwilach, ale zmęczenie i monotonia i tak wszystko przywołuje choć prawie 5 miesięcy minęło bez kontaktu.


Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-08-24 13:19:40