Thiago tauryne jako antykatabolik to tak jak by bral dibencozide magnum i myslal ze to steryd. Zrób cykl na monohydracie+transporter(np carbo)+tauryna(również jako transporter)+wit-min,Bcaa Polecam Kreatyna Prolab 300g-ok 50zl(warto kupic cos drozszego i lepszego jesli chodzi o kretke moim zdaniem)Bierz rano na czczo i po treningu(mozesz tez [...]
Co Wy gadacie? 500g Weidera kosztuje teraz pod 80zł. Ludziska, tam macie "Creapure" i pewność, że tam jest w ogóle kreatyna Bierz lepszą jakościowo i dobrze na tym wyjdziesz. A jeśli chodzi o OLIMP - Vital to wybieram OLIMP Mega Caps. Dużo ludzi brało i dużo chwaliło. A jedyne pozytywne komentarze na temat mono Vitala to widzę tylko na [...]
Tzn dietke sobie ułoże ale chodzi mi o jakies odzywki ... xpand cp czy co tam jest albo Olimp Dextro Juice 1500 g Olimp Gain Bolic 4000 g Vitalife Kreatyna 500 g Vitalife Amino 1900 325 tab.. moze ktos sie zna i juz sam probowal i ma jakis sprawdzony zestawik ??
Kreatyna : TCM/CM3 Stack : Niewiem co brales wczesniej, ale horse power jest git. Bcaa: do wyboru do kloru np OLIMP BCAA Mega Caps Witaminy : np Olimp VITA-MIN plus ANIMAL STAK itd : Nieznam sie dobrze na tego typu suplementach. pozdrawiam i sukcesow zycze ;) Zmieniony przez - koksmox w dniu 2010-08-17 02:47:36
@Maleni123 widzę że Wolf i Ruhl na avatarze HAHAHA ;D Poniedziałek Barki + Nogi -> NOGI PRZED BARAMI 1.Unoszenie sztangi przodem SIEDZĄC 4 x 10-8pow PRIORYTET 2.Arnoldki 4 x 10-8pow OK 3.Unoszenie hantli w opadzie tułowia 4 x 10-8pow ZMĘCZYSZ TYŁ 4.PODCIĄGANIE SZTANGI 4 X 10-8 pow A TYM GO DOBIJESZ 5.Przysiady 4 x 10-6pow OK 6.Wykroki 4 x [...]
[...] sie do lepszej regeneracji do tego rowneiz mozna mzb firmy olimp tez sie przyda w sumie trenujesz juz 1,5 miesiaca to wystarczajacy imo okres po przerwpie do spupelemntacji kreatyna choc w sumie zalezy jak ona dluga byla pisales ze schudles 10kg, aby to odrobic jak wiesz potrzebna jest dobra micha kreatyna moglaby to wspomoc nie mniej jednak [...]
1. Rano kreatyna powder 5g , Dibencozide 2 kapsułki , olimp vitamin 2.olimp chela na noc 3.shotgun przed treningiem 4.ostrowia wg braków w diecie :) 5.omega trochę do każdego posiłku
[...] roku życia. Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 30 g Stanofusion - 30 g BCAA Powder - 12 g Vitaminy - 2 caps Hi-TEC stawy - 3 caps Hi-tec kreatyna jabłczan - 5 caps Dziaj uruchomiłem kreatynę - zobaczymy co będzie. mam 200 caps wiec dziennie 5 wystarczy mi na 40 dni. środa - nogi + barki Trucht - 9/12 km/h - [...]
09-03-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 172 g tłuszcze: 79 g węglowodany: 200 g kcl: 2198 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Staawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Masa powoli w dół. Chyba w piątek zrobię awaryjnie kontrolę BF i wagi. Pozdro
[...] Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2629 kcl Białko: 240 g Węglowodany: 230 g Tłuszcze: 77 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp - 1 caps Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Staawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps hi-Tec C6 - 30 g Dania zgodnie z dietą z potreningu. Trening split klata + ręce Trucht - 8/10 km/h - 10 min, [...]
13-03-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 160 g tłuszcze: 100 g węglowodany: 185 g kcl: 2281 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Dzisiejszy trening z 14 przekładam na jutro niestety ze względu na sprawy osobiste po południu. [...]
15-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b - 205 g t - 93 g ww - 210 g kcl - 2579 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec AMG - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g piątek - plecy + barki + brzuch --> zamiana treningu z piątku bo nie mogłem [...]
19-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta białko -186g ww - 152g tł - 140g kcl - 2736 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g Odstawiłem AMG w ramach testu. Nie było obcierania koszulki. powtórzę to w piątek aby być [...]
L-Glutamine 4000 800 mg OLIMP, Super Whey Gainer 4000 OLIMP , KREATYNA Sports One czy to można połączyć czy lepiej w moim przypadku zamiast glutaminy kupić HMB? Proszę o odpowiedź a nie jak wyżej . Wyjątek nie tyle potwierdza regułę, co ją kompromituje...
witam rozpisałem to troche i mysle podzielic to napewno na trzy, cztery cykle i brac to tak(mam troche biała jeszcze wiec do kazdego cyklu dołoze białko napewno) Hi-Tec Nutrition - Protein 80 - 2250g rano przed siłownia 1 porcja MHP - Glutamine SR - 1000 g rano prze siłownia po siłowni w dni nie treningowe rano i wieczorem Olimp - CARBONOX - [...]
Hi-Tec Nutrition - Protein 80 - 2250g rano przed siłownia 1 porcja, nie ma koniecznosci przed silowania pic, masz przeciez aminy... stosuj wg brakow w diecie MHP - Glutamine SR - 1000 g rano prze siłownia po siłowni w dni nie treningowe rano i wieczorem moze byc Olimp - CARBONOX - 1000g rano prze siłownia i po w dni nietreningowe raz dziennie [...]