Witam. Czy kreatyna (OLIMP Creatine Mega Caps) i carbo wystarcza na początek treningów? Waże 82kg i wydaje mi sie że nie potrzebuje żadnego białka poza tym w diecie ale prosił bym o radę.
witam , bede brał teraz mass xxl + kreatyna olimp mega caps . czy moge do tego dołożyc jakies witaminy. jak tak to jakie i kiedy najlepiej brac ?? pozdro
witam pisze z pytanie co wybrać na mase? kreatyna olimp creatine mega caps 300k + gainer mass activator 3kg lub bialko lowickie wpc 80 1,8kg + gainer mass activator 3kg ?
[...] Można natomiast zdobywać masę mięśniową i obniżać procentową zawartość tłuszczu w organizmie - niby subtelna różnica w pisowni, a jak znacząca... Poza tym to, że to kreatyna buduje masę jest mitem, którego chyba nigdy nie da się obalić na szeroką skalę - owszem jest pomocna przy budowaniu masy, ale przy redukcji tkanki tłuszczowej [...]
Mamy przerwe w nauce więc postanowiłem co nieco napisać : Kreatyna Jak wiemy kreatyna jest najbardziej znanym środkiem wspomagającym wysiłek. Prawie każdy zapytany o to czy zna jakikolwiek suplement odpowiada, że zna kreatyne. Więc czym jest ten specyfik? Pewnie nie wszyscy wiedzą, że występuje on pod kilkoma postaciami. Ja postaram się przybliżyć [...]
Witam wszystkich w moim pierwszym wpisie. Po przejrzeniu kilkunastu (kilkudziesięciu) tematów na forum, ze sporym mętlikiem w głowie, postanowiłem sprawdzić na sobie, jakie rzeczywiste efekty można osiągnąć stosując trening, dietę i suplementację, mając znikomą wiedzę i doświadczenie. Planuję zrobić 6 tygodniowy cykl treningowy i porównać [...]