dawki w zaleznosci od brakow w dietce bialeczko ok 20 min po krea i na noc gainer miedzy posilkami, mozesz tez wrzucic przed treningiem ale polecam raczej obfity posilek krea rano na czczo i po treningu
Ja stosowałem i moge powiedzieć, że w połączeniu z kreatyną,glutaminą i białkiem miałem ogromne przyrosty masy, dużo większe niż na poprzednim cyklu samej kreatyny z białkiem. masa około 6-7kg, z czego zostało 4kg, na wyciskaniu na płaskiej +10kg. Ta mieszanka jest wybuchowa! Miałem za sobą juz pare cyklów: krea+białko, krea+gainer+glutamina, ale [...]
no masz racje ale wtedy kiedy krea jest w prochu ale jeśli to i to mam w capsach to chyba nie robi za bardzo rożnicy i spokojnie moge wode zapijać. no takie moje rozumowanie. Myślałem tez o łykaniu tauryny jakieś 10 min przed krea pozdro
eech nie ma to jak kompetentna odpowiedź. Tak też słyszałem że owa panika antykofeinowa na krea dotyczyła BRAKU DODATKOWYCH EFEKTÓW przy wspomaganiu krea kofeiną a nie obniżeniem efektów. I dobrze, bo ten glucocardiamid niezbyt mnie pobudze (łyknąłem właśnie 2 tabletki, trochę wspomaga, ale ja potrzebuję mocniejszego kopa, takimi analeptykami [...]
ja pierwszy cykl mialem z kreatyna HiTeca 500g: - bralem przez 5 czy 6 tygodni po 10g dziennie (2x5g - przed i po treningu) - do kazdego 5g dodawalem 25g glukozy wszystko mieszalem w wodzie i pilem - pilem 5-6 litrow wody dziennie - byla to keratyna w proszku oczywiscie - nic oprocz niej nie bralem rowno - gdy ja wzialem mialem za soba kilka [...]
no masz racje misiosz ale czy tak czy siek i tak sie wchlonie i krea i gluta tylko ze wolniej!!! moze tak przed treningiem gluta a po treningu krea z carbo!!!! a co do fazy nasycania to jestem przeciwnikiem tego rodzaju praktyk!!!no ale co czlowiek to inna opinia!!! pozdrawiam! MODERATOR HANDLU Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest [...]
[...] łapać masę mięsniową P.S Właśnie prowadzę gościa, 19 lat, który trenuje Capo i od 3 lat wali 3 x siłka+4x capo no i dziwił się, czemu masa nie szła nawet po 3 cyklach krea Teraz mu pójdzie- o ile się zastosuje do wskazówek ------------------------------- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]
Michail, napisałeś w zestawi supli do 200zł: krea, bcaa, i carbo - wszystko bierze sie odrazu po treningu, a krea ponoc musi byc przyjmowana jedynie z prostymi bo inaczej słabiej działa - ponoć. A inne suple zadziałają gdy się je tak zmiksuje? Z góry dzięki za odpowiedź riki
tak jak wcześniej proponowałem : 1 sztuka kre-alkalyn + ethyl 240 kaps dzien treningowy: rano-3kaps. krea przed treningiem-3kaps. ethyl po treningu- 3kaps. ethyl dzień nietreningowy: rano- 3 kaps. krea popołudniu- 6 kaps. ethyl cykl wychodzi na 40 dni czyli optymalnie tyle ile trwa średnio cykl kreatynowy.Dawki nie przesadzone bo nie o to tu [...]
cos za malo rybo, tylko 9 kaps to sa 750. Do kazdej porcji krea nalezy zapodac 5 gram rybozy. gdy bierzemy citro,mono to 10 dziennie. Zatem ja bym polecic porcje krea zakasic 5-6 rybozami. w ogole ta w kapsach jest nieekonomiczna GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym [...]
Na mnie akurat nie podziałała praktycznie prawie wcale ta kreatyna, a był to mój 3 cykl na krea, poprzednio megabol i inkospor. Następnym razem zainwestuję w Inkospora, bo po tej krea byłem mega zadowolony z siły i masy.