kretka z glukoza DNI TRENINGOWE krea 5g rano + glukoza krea 5g po treningu + glukoza, 20 min 35g wpc 35g wpc na noc DNI NIETRENINGOWE 5g krea rano + glukoza 35g wpc na noc ps1 glukoze radzilbym zamienic na tauryne ps2 naturala pij z nesquikiem bo nie przelkniesz
kreatna w dni nietreningowe na czzco 5g . trnignowe - rano 5 g , przed rteningiem ( ok 40 min) 3 g i po 5 g (+ weglowdany) tauryna razem z krea jest czy jak ? no 1,5 - 2 g tauryny przez treningiem ( ok 30-60 min) (jesli masz malo) hmb masz rtoche malo :/ moze lepej doziberaj jeszcze aby miec takaby jesc ok 6 g dziennie przez 2 miechy minumum [...]
[...] same maszyny, mimo to pompka była naprawde fajna,czasami fajnie jest je zrobic w taki sposob. Suplementacja : rano magnez, lecytyna, ostropest Przed treningiem : Bcaa x5, krea x 3 , beta alanina x4, Jack'D Up , magnez Białko 2 porcje Czwartek - Dzień bez treningu, wczoraj po siłowni wyszło tak że poszedłem na impreze, z której wróciłem dziś [...]
Nie To są odżywki z sklep.sfd.pl A pytam bo jeszcze nie brałem nigdy gainera, miałem 4 cylke kreatynowe kilka odżywek białkowych(to wszystko w przeciągu 2 lat) no i teraz na zime chcałem zarzucić coś nowego. No i zaczynam od tego gainera z kreatynką, no a później tak jak pisałem krea+dex+BCAA+HMB Czyli jak dobrze zrozumiałem tan gainer i krea to [...]
kujaw uzasadniaj swoja wypowiedz jak juz komus jedziesz Parthenon pytaj zanim cos kupisz. jesli kierowales sie reklamami przy zakupie hmb to sie mozesz rozczarowac.. DNI TRENINGOWE 5g krea rano naczczo +2 kaps hmb 5g krea po treningu +2 kaps hmb 2 kaps hmb na noc DNI NIETRENINGOWE 5g krea rano naczczo +2 kaps hmb 2 kaps hmb na noc
[...] (10 kg co równa się 12,5 % więcej od 80 kg). I zakładam że w 15 i 10 też siła przyrosła mi o 12,5 %. Tez tak można Czy są jakieś badanie które porównywałyby przyjmowanie kreatyny cyklicznie, a nie cyklicznie? (takie badanie które porównałoby ogólne przyrosty a nie wpływ na organizm?) Są, sa.. ale nie mam linka. Efekt był mniej wiecej taki, że [...]
[...] sztangielki w opadzie, - sztrugsy. Triceps: - francuz, - wyciskanie za głowy, - pompki wąsko. Suplementacja: Rano: - wit a-z 1x, vit c 1x, redline 2x, Przed treningiem: - krea 5g, redline 2x Na treningu: Bcaa 10g, Po treningu: krea 5g, taurine 3x,l leucine 3x, wpc 30g Przed snem: vit a-z, vit c 2x Tak to teraz będzie wyglądało przez [...]
[...] może i by poszło:-? Suplementacja: Zamówiłem msm na przeskakujący bark, strzelające kolana i naderwane nadgarstki|-) Rano: wit a-z 1x, wit. c 0,5g, Przed treningiem: krea mono - 5g, bcaa 5g Na treningu: bcaa 10g Po treningu: wpc 30g, krea mono - 5g, tauryna 2,5g, leucyna 1,5g, Na noc: wit a-z 1x, wit. c 0,5g, Zmb 1x Dieta: HC Z racji [...]
[...] mi się 2 pillbox:-D, kiedyś miałem ale się dzieciaki bawiły, kasa sklepowa się z niego zrobiła.. Rano: msm 4g, wit a-z 1x, wit. c 0,5g, beta al. 1g, Przed treningiem: krea mono - 5g, bcaa 5g, beta al 1g, Na treningu: bcaa 10g, Po treningu: wpc 30g, beta al. 1g, krea mono - 5g, tauryna 2,5g, leucyna 1,5g, Na noc: wit a-z 1x, wit. c 0,5g, [...]