krea

daruje sobie ten terstosterol kupie kreatyne a czy stosowac jakis inny plan z krea?? zeby były lepsze efekty?

Tak jak poprzednicy..... zmniejszyć dawki, zwiększyć ilość płynów..... Ale jest jeszcze jedna podstawowa sprawa: ZANIM zaczniecie brać kreatynę, to wizyta u lekarza, poprosić go o skierowanie i przebadać nerki. Jak wynik będzie OK, to wtedy dopiero zabierać się za kreatynę. A nie odwrotnie, tak jak niektórzy..... najpierw krea, a później się [...]

czyli teraz chyba mowisz o kreatynie bo chyba 10000 mg to 100g (choc miligram to chyba 1000 czesc kg wiec hmm 10 kg krea w 100g :/! a wiec jak na 100g produktu jest 100g kreatyny ....to juz odywka to nie jest i nie wiem gdzie zawiera taurne, karniyne i inne rzeczy :/ Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-18 06:06:06

bez diety , krea, mass xxl da jedno -- bedziesz wiecej robil w ubikacji. m.in. kreatyna jest na siłę , ale zalezy od twojego stazu itp.choc jesli ccesz robc sile to jais staz chyba amsz

tak jak podaues bedzie git... czyli krea - 6g po treningu ryboza - tyle samo ile kreatyny , z kreatna po treningu glutamina - ja bym wzial 5g na rano na czczo...i 5g przed treningiem... i glutamina - tutaj 5g na rano na czczo i 5g po treningu.. HMB - 3x2 kapsulki (przed sniadaniem, przed wysilkiem i przed snem) ALC - 2x2 kaspulki przed posilkami [...]

[...] musisz spożywać duże ilości wody. Dla mnie nie jest rzeczą dziwną wypicie w ciągu dnia szczególnie latem nawet 6 litrów wody mineralnej i to nie zleżnie od tego czy biore krea czy też nie. Dostarczanie odpowiednich ilości wody może mieć wpływ na regenerację, samopoczucie. Woda pomaga również usunąć zbędne produkty przemiany materii, a dla [...]

Czemu zapomniec narazie o kreatynie? Pieniadze nie stanowia problemu, wiec jak krea ma mi pomoc nawet w 5% to bedzie dla mnie dobra.. A oprocz kreatyny jest cos co moze mi pomoc szybciej zbudowac mase?

[...] przed śniadaniem gdzie jest ten tłuszcz z żółtek , owsianki i z orzechów bedzie źle? 3.A W DNT chciałem dać 10G bo jeszcze między posiłkami. 4.Laciu wydaje mi sie ze 10g krea na dzień wystarczy? 5. Długośc cyklu - 6 tygodni? Podkreślam że jest to moj pierwszy cykl na kreatynie Zmieniony przez - Hazel2221 w dniu 2010-09-28 17:29:30 Zmieniony [...]

>jedynie na diecie wysokobialkowej 3-4g/kg (przy robieniu rzezby) >ale z krea Twoj cel to masa rozumiem, wiec j/w 4g/kg toż to już podchodzi pod sadomasochizm :)

WPC według braków Krea-Alka W dni treningowe 5gram na czczo 5gram po treningu W dni nieTreningowe 5gr na czczo.

krea po treningu a gainer po 30 min.. czytaj... bo pisze... myslałem ze 1 bede Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-09-21 14:27:36

a wiesz dlaczego pan co je sprzedawal ci je polecal? jakie ilosc masz tych supli? krea alkalyn=zwykly monohydrat czyli zaplaciles 2x tyle za kreatyne ktora bys kuil normalnie KA http://www.sfd.pl/Kre%2DAlkalyn_Ca%C5%82a_Prawda_o_Konwertowaniu_w_Kreatynine-t375034.html a ten nitric to firmy aminostar?

wode w takij ilosci caly czas, nie tylko na krea :)

Jadlem orotat i zadna rewelka co do krea dopiero sie przymierzam wiec zobacze sam jak dziala

Dobrym transporterem Kreatyny jest Dextro, ewentualnie do tego możesz dobrać Taurynę, działanie kreatyny potęguje również ryboza(ale niestety jest dosyć droga). Jeżeli chcesz by Kreatyna lepiej rozprowadziła po organiźmie wystrzegaj się tłuszczu (który skutecznie spowalnia i osłabia działanie krea)

Ja mialem ciekawe skoki w przemianie np. bralem kreatyne i po 2 tygodniach skoczylo mi 5kg na wycisku pozniej bez kreatyny szlo troche pozniej stanelem na dobre 2 miechy i pozniej na sucho skoczylo pare kilo. Albo pamietam jak podnioslem pierwszy raz 83kg ledwie a na drugi tydzien podnioslem to 3 razy. Uwazam ze to zalezy od genetyki. Mam kumpla [...]

Tri-Complex Tribulus i Krea-Genic z Weider'a powinno "klepnąc" %-)

zalezy z czym to wszystko mieszasz jak z woda to ok jesli gainer masz zwyczaj pic z mlekiem to radze osobno i zrobic odstep ze wzgledu na tluszcz utrudniajacy wchlanianie krea; alternatywa moze byc odtluszczone mleko

Teraz małe pytanko w sprawie stosowania ww. supli ;) Jak wygląda sprawa łączenia BA + KREA no i BCAA. Z tego co wyczytałem przed treningówka ASSAULT ma już w sobie te składniki w większej bądź mniejszej ilości. Pytanie jak optymalnie wykorzystać wszystkie produkty.. czy BA zostawić na koniec Assaulta ? tak samo z BCAA. Dzięki za pomoc Zmieniony [...]

Kreatynę zamierzam brać około treningowo przed i po. BA zostaje wtedy bez zmian czyli po śniadaniu i dalej z krea po treningu ? Zmieniony przez - Dziadek21 w dniu 2014-05-16 16:31:18