biegacz, to co wypisałeś to tylko bzdurna reklama. Jest w tej treści trochę prawdy, ale moim zdaniem kre-alkalyn to, to samo co mono. Podszedłeś od dupy strony, najpierw kupiłes, dopiero spytałeś czy dobry zestaw. Zmieniony przez - michał28 w dniu 2009-03-15 21:09:28
"myslę, że pojedynca dobra forma kreatyny ci wystarczy- np. kre-alkalyn" ok a gdyby do tego dożucić jeszcze cp co o tym myślicie? tylko jak to dawkować?
Bierz tak: Dni treningowe: - na czczo 4-5g - po treningu 4-5g Dni nietreningowe: - na czczo 4-5g - wieczorem 4-5g (ta opcja niekonieczna) Ja osobiscie polecam po 5g w dawce chyba ze min dawke 4g chcesz brac bo przynajmniej przy takiej dawce kre-alkalyn dopiero zaczyna dzialac.
miałem ten sam problem moja suplementacja była nast. - odż białk hmb kre-alkalyn w proszku vitaminy arthoblock poszedłem na badania krwi i moczu i było wszystko git. Wiec się nie martw - jeżeli jestes zdrowy :) Ogólnie spożywam diete wysokobiałkową i wszystko było w normie/
no wlasnie, mi chodzi o taka liste, najslabsze srodki - najmocniejsze. tak moim celem jest masa, chce sie rozbudowac, lecz nie chodzi mi tutaj o konkrety, rozumiem 1. zwykly monohydrat kreatyny 2. Cell Pump 3. X-pand a takie srodki jak KO, czy Kre-Alkalyn, czy inne to gdzie byscie umiescili, w jakiej kolejnosci ? (tak jak powiedzialem, wszystkim [...]
ko mozna umiescic na rowni z XP czy HP , kre-alkalyn na takiej liscie pewnie znalazl by sie albo na rowni z mono albo 1 oczko wyzej ze wzgledu na jego wlasciwosci wchlaniania ;)
1. staki oparte na "stabilizowanych" formach kreatyny /np. KO, XP, HP i wiele innych/ 2. staki oparte na mono lub formach mniej stabilnych /np. cp, zellbolan czy cóś takiego/ 3. formy estryfikowane, alkalizowane /np. ester, kre-alkalyn/ 4. formy o słabszych wiązaniach /np. jabłczan, cytrynian, pirogronian/. 5. monohydrat. jest to lista [...]
nie to jest moj drugi cykl. pierwsze to bylo kre-alkalyn 2500 tez z glutamina i dextroza ale nie bylo rewelacji po cyklu 45dniowym ... wiec juz teraz nie wiem co brac zeby bylo jak nalepiej .. kolejna mysl amino max 6800 co o tym sadzicie??
spoko z tym bolem na dole kregosupa mam to samo polecam cieple oklady z wody borowej na 5-6 min co 2 dni pomaga :] bola cie korzonki ;c a co do tematu kup sobie 2 x male cp do tego bialko i wyjdziesz na tym duzo lepiej...albo jak wolisz to cell pump oraz kre-alkalyn