kraul

Basen jako uzupełnienie ćwiczeń. Może być żabka albo kraul na grzbiecie. Kraula na piersiach nie polecam.

Kraul i delfin !! POLECAM!

dzieki za info lubie plywac zabka :)a co to motyla to jest to trudny styl jak dlamnie aby go wykonywac :( to nie znaczy ze nie bd probowac a czemu akurat te style ? co z innymi takie jak kraul,grzbietowy?

osobiscie na temat plywania sie nie wypowiadam, bo na studiach sam mialem problemy i ledwo w czasowkach sie pomiescilem%-) jednak kraul chyba jest najszybsza technika.

Ok, dzięki. Jakim stylem pływać na basenie? Żabka, kraul czy grzbiet? Czy może co np. 100m zmieniać?

Mam kumpla, który jest instruktorem pływania. Pływając POPRAWNIE używasz głównie siły górnej połowy ciała. Przykład: żeby utrzymać się w miejscu wystarczy tylko odpowiednio poruszać rękoma na boki, nogi da się wyłączyć w 100 %. Tu uwaga- mało kto pływa poprawnie. Jak analizujemy głębiej, to trzeba też zwrócić uwagę na styl a wadę postawy. Żabka [...]

lepiej przemeczyc sie sierpien a czy wakacje w plecy ;p najlepsza rehabilitacja jest woda takze plywaj duzo zabka i rozciagaj sie w wodze na kraul narazie uwazaj plywaj powoli jezeli wogole mozesz

kazde 25 innym wiec ja mysle ze delfin i kraul bo najszybsze to bym poplynal na trzy oddech wtedy jest na kazda strone zreszta tak mnie uczyli w klubie a co z egzaminem z pilki noznej ?? co myslicie aby do konca zimy silownia a od tego czasu basen i pilka nozna ?

na poczatek zabka a pozniej stopniowa kraul ale powoli bez szarzowania , glukozamine w aptece albo w sklepach z odzywkami wytwarza maz stawowa ktora jakby ci powiedziec oliwi twoje stawy

[...] jak to przetłumaczyć :D). Trzeci trening na basenie: 8 basenów do przepłynięcia na plecach (ze względu na moje skrzywienie kręgosłupa dużo pływam na plecach). Ok. 4 razy kraul na bezdechu. 6 basenów kraulem. Chyba wszystko jak coś ominąłem to sory :) Dziękuję bardzo że czytacie mojego bloga. To jest mega motywacja dla mnie :D Mam nadzieję że [...]

[...] OBJĘTOŚĆ BRZUCHA, wiem, że siłownia jest być może na to lepsza, ale nie lubię na nią chodzić, a na basen uwielbiam >3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraulem i klasycznym >4.Jakimi stylami potrafisz pływać? kraulem, klasycznym, grzbietowym, niestety nie umiem delfinem >5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl [...]

[...] znajduje czas i w związku z tym kieruje do forumowiczów pytanko : co konkretnie robić na tym basenie aby pomóc mięśniom klatki piersiowej oraz rąk w rozwoju. Jak na razie mój basen polega na przepłynięciu trzech serii basenów 25m piętnaście razy na zmianę : żabka - kraul , następnie jakuzzi i 5-cio minutowa sauna. Bardzo prosił bym o poradę.

witam ! zebynie robic bałaganu, zapytam w tym poscie :) bo temat podobny bardzo prosze o najwazniejsze porady dotyczace techniki pływania !! (kraul)...nie prosze tu o szczegoly bo niestety nie mam na to czasu...tylko podstawowe błedy jakie sie popelnia ! ktore maja duzy wpływ na osiagany czas ! dla czego tak...w poniedzialek - czyli jutro :) - mam [...]

[...] mówić o systematycznych treningach to takie treningi już w wieku 12 lat są dwa razy dziennie po ok 1.5-2 godz wtedy to już jest sport wyczynowy który może się okazać nie zbyt zdrowy .Styl klasyczny jest chyba najgorszy dla kręgosłupa ,delfin też może powodować pewne dysfunkcje ,natomiast poprawny kraul i grzbiet to raczej samo zdrowie:)

[...] wyglądać tak, żebym nie musiał się wstydzić chodzić po plaży bez koszulki :P Czy da się to osiągnąć basenem? Jestem w stanie przepłynąć 2km w ciągu 45 minut, stylami kraul-żaba-grzbiet-żaba po 50m. Ile razy musiałbym chodzić na basen, żeby zauważyć efekty? 4 w tygodniu dadzą jakieś efekty? Czy może powinienem pływać więcej basenów, za to [...]

Mam skoliozę. Tzn odstaje mi jedna łopatka i garbie się. A pływam tak: Żabka: 700 m kraul 200 m Na plecach(grzbiet) 100 m

Plan na reszte tygodnia 28.05 Wtorek 10:00 basen 50 dlugosci (30 zabka , 20 kraul) 20:00 spokojny bieg 10 km ( 5min/km) 29.05 Sroda CF . Cindy 30.05 Czwartek bieg 8 km +10x100 sprinty 31.05 Piatek 10 kolana do lokci 10 pompki na poreczach 10 burpes 10 brzuszkow calosc 5 obwodow 1.06 sobota wolne 2.06 niedziela bieg 14 km (5min/km)

czwartek 6.06.2103 trening to 40 basenow ( 17 kraul i 23 zabka) oraz wrzuce moje dzisiejsze 2 sniadania /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1cb9568d1eb5436bbd72e0c4e0f39a52.PNG

Stary zabka to gownoa a nie klatka. Sprawdz sobie, jak plyniesz to czego bardziej uzywasz, wg mnie to glownie nogi, kraul i delfin to jest konkret na gorne czesci ciala. Bralbym krete ale tylko przy takim plywaniu, bo zabka to rekreacja i relax a nie trening.

t-e-o ma racje, stary jak chcesz cwiczyc gorne partie to decha miedzy uda i zapierd... samymi lapami!! kraul najlepszy w sumie zaba to na koniec zeby sie zrelaksowac i podpompowac polecam jeszcze styl grzbietowy i nie zapominaj o nagach sa za***iscie wazne :) Pozdro a krete bralem rano i po plywaniu ... efekty byly super szczegolnie szybkosc i [...]