kraul

Myslę że w jakimś stopniu każdy styl pływacki pobudza mięśnie brzucha do pracy, jednak moim zdaniem najbardziej delfin (silna praca całym tułowiem) i kraul (tu nogi pracują jak do twz. nożyc). Swojego czasu kiedy uczyłam sie pływać delfem to używałam do treningu deski, wtedy tez ćwicząc ruch delfinowy nóg najbardziej dawały mi się we znaki [...]

Co polecilibyscie jako cwiczenia, mam łopatki+pływak, dokładanka kraulowa wychodzi smiesznie, jeszcze gorzej niz normalnym stylem. Trener zalecil mi staranie sie o tzw. wslizg ta reka do wody, jednak nadal jest kiepsko. Jeśli dokładanka idzie kiepsko znaczy, że ze stylem jest jakiś kłopot, musisz ją wyświczyć, ćwicz na samych łapach raz jedną raz [...]

no coz, pewnie i tak jest pozno, no ale na ogol ludzie sie ucza pierw zabki, ale jesli komus zalezy na szybkim stylu to proponuje kraul, oba sa na brzuchu wiec nie przeba przelamywac sie zeby sie odwrocic na plecy; ale sama bym nie wiedziala jak sie nauczyc w 7 godzin wiodomo co pierwsze..utrzymywanie sie na powierzchni, przy zabce jest to o tyle [...]

[...] trzecie żeby bardzo nie smęcić: to chodzi o to że kolejnym stylem którym powinniśmy się nauczyć pływać(po grzbiecie oczywiście) nie jest styl klasyczny(żabeczka) a właśnie kraul.To właśnie większość kilometrażu na treningach pływackich odbywa się kraulem a nie żabką.Dzieje sie tak dlatego ze przy odpowiedniej technice męczymy się nim [...]

[...] co 25m, jednakże ileż można zrobic ruchów na jeden oddech? co 2, co 3, co 5 ..a dalej? Czy to może o zupełnie cos innego chodzi? >>>300 kr ćw odd = 300 metrów kraulem ćwiczenia oddechowe np: 3-5-7 oznacza że płyniesz 25 metrów kraulem i oddychasz co trzeci ruch, następnie płyniesz 25 metrów podczas których oddychasz co 5 ruch, i [...]

wlasnie plywanie jest bardzo dobre na ogolny rozwoj miesni co za tym idzie wzmacniaja sie tez miesnie grzbietu ale trzeba pamietac tylko kraul i grzbiet!!!

A kraul sluzy do nauki surfingu, a tylko przy okazji do plywania? Pocztowe znaczki pewnie kupujesz u praczki? Jak sie chcesz doskonalic to sie za joge wez Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

[...] 45kg. Ten trening jak dla mnie jest bardzo intensywny i narazie nie jestem w stanie po nim wykonać aero bo nogi mi sie trzęsą i ogólnie baaardzo bola. 50 min pływania-kraul. dieta :1800 kcal-100% trzymana. wczoraj cały dzien praktycznie po za domem , tata sie smiał ze wygladam jak wielbład , 1 torba= siłownia, 2 torba= basen , i siatka z [...]

Najbardziej na swiecei uwielbiam ruskie mmmm tak :D Kil wiesz co plywam zabka na zmiane z kraulem ale jak na dluzsze dystanse to generalnie zabka i kraul raz na jakis czas :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee54498d3d384c308cc3e0d3459af84b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7188cac4642b4b24970cc25114825eaf.png [...]

Dzięki Mika};-), Yosia i całe szczęscie\-). 03.05.2012 Basen 30minut(kraul,żabka). Miska: -chleb żytni,masło,indyk, -gołąbek, -płatki owsiane,whey,orzechy włoskie,banan,jabłko, -makrela,kiwi, -indyk,warzywa, -whey, 1594kcal.BTW(135/58/133) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,pokrzywa,Maca. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-05-03 23:21:14

ja wam powiem ze robie podbne ilosci do was basenow tzn konkretnie przestalem liczyc ale plywam rowno 20 minut i wyglada to mniej wiecej tak ze 2 baseny zabka 1 kraul i tak na zmiane ;) ile razy w tygodniu latacie na basen?

sorki za glupie pytania ale kilku rzeczy nie kumam, co to znaczy kr styl? kr to kraul, a styl? ze technicznie kraulem? dalej 32*25 kr/grzb/wg zm/pod wodą - wg zm znaczy kolejno wedlug zmiennego tak? a i co to cw wg zm ? troche tego tez nie kumam co konkretnie? Dobra reszte chcyba jakos kumam, nie chce robic z siebie kompletnego balwana wiec to [...]

29.10 Trening: - krótki basen rozgrzewka (5 długości) 3x200m kraul wyciszenie (5 długości) Suple: lecytyna 2400mg tran 15ml kreatyna 2,5g Samopoczucie Po basenie kicham jakbym nie wiem jak przeziębiony był, a po 2-3 godzinach przechodzi. Nigdy wcześniej tak nie miałem, może to wina chloru, nie mam pojęcia. Tak ogólnie to git :-). Miska. Post [...]

[...] nog na maszynie siedzac: 10x32/10x36/10x36/9x40kg 4.Martwy rzymski (tez ze sztangielkami): 10x36kg/10x36/9x40/8x40/7x40kg 5.Wyciskanie nog na maszynie siedzac: 10x70kg/10x80/10x90kg 6.Uginanie nog (dwoglowy) 15x25kg/15x30/15x30/11x35/7x40kg Rozciaganie i... 25 min basen kraul ,zabka Ogolnie,ciesze sie,bo widze,ze mam coraz wiecej sily..

[...] g ww. Jem 5 posiłków dziennie i jestem nażarta po kokardkę. Nawet mi nie żal owoców, bo dawniej mogłam tonami o tej porze roku. Ćwiczę ostro(jak na mnie) : 2 x basen (500 m kraul) dużo czytam dzienników i próbuje robić interwały, 2x 25 wolno a raz na maxa. Jeszcze niedawno jak zrobiłam kilka ruchów do delfina to prawie miałam ciemno przed [...]

[...] 25/25/30 wypady bez obciążenia po 3x10 na nogę uginanie nóg leząc 15/15/20 odwrócone pompki 3x10 Po treningu 15min aerobów na orbitreku W tym tygodniu 2 x basen 20x25m kraul i żabka. A wczoraj wycieczka rowerowa ok 30 km dałam sobie w doopę, ledwo dojechałam bo do domu mam ostro pod górkę, ale pogoda była bajeczna i widoki nieziemskie dam [...]

drugi z pierwszej strony miażdży. I ten worek jak koński zwis. Te kopnięcia, ten kraul... coś pięknego Podoba mi się też koleś co dostał w******* od gruszki. Zmieniony przez - kopt w dniu 2011-01-20 13:25:52

Trening #7 23.05.15 ~ 1h 20min pływania (kraul + nawroty)

Styl Dowolny to kraul i nie mozna plynąć zabką ?

No to jak do wojska to leć kraul byle szybko i się nie zastanawiaj. To jest wojsko, tam się nie kombinuje tylko zap*****la%-)