kosci

W celu wyjaśnienia powiem ,iż jestem z krwi i kości mężczyzną, nie robotem. Chodzi o to że jak sie za dużo pisze na forum to pojawia się jakis komunikat że jest się robotem :)))))) i już coś takiego przeszliśmy Tekst tygodnia SFD "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" "Moderator w dziale Trening"

Jeśli chcesz rzeźbić mięśnie, to musisz je najpierw mieć, prawda? Rzeźbienia kości nie polecam:) . Rzeźbi się dopiero po zrobieniu masy, a i tak przy niskich węglach uzyskanie dużej masy mięśniowej jest niemożliwe. Masz jedyną okazję żeby złapać trochę mięśni bezpośrednio po rozpoczęciu ćwiczeń oporowych, kiedy podziałasz na swój organizm 'z [...]

IGF-1 LR3 IGF1 to peptyd podobnej strukturze jak insulina składa się z 70 aminokwasów. Należy do rodziny peptydów substancji identyfikowanych/ rozpoznawanych jako czynniki wzrostu. Jest to wysoce anaboliczny hormon znajdujący się w wątrobie jak i w układzie szkieletowym Efekty IGF1 to nie tylko budowanie nowej masy mięśniowej. Ma On silne [...]

Kawałek artykułu ze strony ster***.***/ zeby nie bylo ze skradlem prawa autorskie Somatropina sama w sobie stwarza pewne zagrożenia. Najczęściej wspominanym efektem ubocznym jej stosowania jest akromegalia - choroba wywołana nadmiernym wydzielaniem hormonu wzrostu przez przysadkę mózgową u osób dorosłych, u których zakończył się proces wzrastania. [...]

Schwarzenegger twardy jak Terminator Zaledwie kilka dni po skomplikowanej operacji złożenia złamanej kości udowej republikański gubernator Kalifornii i były gwiazdor filmowy Arnold Schwarzenegger postanowił opuścić szpital. Gwiazdor i polityk zignorował kategoryczny sprzeciw lekarzy i opuścił klinikę. Doktor Kevin Erhart, który przeprowadził [...]

Z przywodzicielami tak jak ze wszystikimi pozostalymi miesniami jest wporzadku. Tu chodzi o miejsce pod kolanem tj. kłykiec przysrodkowy kosci piszczelowej. Jest on według mnie powiekszony delikatnie do przodu, co jest powodem tego ze nei moge kleczec na ziemi przy kacie 40stopni. W tym miejscu czuje ból. Nie wiem czy to złamanie no ale raczej [...]

Ja mam problem natomiast kłykciem przyśrodkowym kości UDOWEJ. Odczuwam ból w okolicach lewego górnego rogu rzepki. Nie mam pojęcia czym to jest spowodowane , ale ból jest dość nieznośny np. przy wchodzeniu po schodach lub przy ćwiczeniach na wzmacnianie mięśnia czworogłowego . Wie ktoś może jak to leczyć ?

[...] piwo jest niewiele bardziej kaloryczne od odtluszczonego mleka a w przeciwienstwie do coca-coli nie zaiwera kwasu ortofosforowego odpowiedzialnego za wyplukiwanie wapna z kosci. PISZAC TO NIE ZAMIERZALEM NIKOGO PRZEKONYWAC JAKIM DOBRYM NAPOJEM JEST PIWO I PROPONOWAFC SZKLANCZKE KAZDEGO DNIA, uwazam jednak ze panujace nie tylko na forum ale i [...]

Ale po co ruszać sztangę w jego wieku ? 14 lat toż to dzieciaki jeszcze biegają nie musisz być takim tyranem by dobrze grać (popatrz Iniesta) same przysiady też niezle wzmocnią ci nogi, porób cwiczenia "core stability" przydadzą się. Za 2 lata będzie mozna coś zaczynać, szczegolnie na nogi gdzie jeszcze nie masz wystarczająco rozwiniętych kości

Z kości na ości i bedzie rybka

16.03.2012 (pt) wolne od treningu --------------------------------------------- 17.03.2012 (sb) Trening (aeroby od 2 tygodni 6 dni, przygotowanie do treningu siłowego): * bieganie 8,4 km w tempie 11km/h * ćwiczenia na brzuch: **świeca z piłka x 20 **odwrotne brzuszki x 20 **korkociąg x 20 na każdy bok **boczki na piłce x 20 na każdy bok [...]

Tydzień 23 (22 tyg + 7 dn) Dieta: -grejfrut,owsiane,banan,śliwki suszone,jogurt grecki -chleb razowy,pierś z kurczaka,sok pomidorowy -jajka,fasolka,masło -zupa marchwiowo-porowa, soczewica Góra: 3 obwody po 10-12 powtórzeń (z lekkimi sztangielkami lub gumą) 1. Wyciskanie siedząc 4kg/4kg/4kg 4kg/4kg/4kg 4kg/4kg/4kg 2. Wznosy bokiem 2kg/2kg/2kg [...]

Tydzień 24 (23 tyg + 1 dn) Dieta: -grejfrut,chlebek bananowy,masło migdałowe,truskawki -chleb,masło,jajka,pomidory,fasolka,oliwa,jabłko -koktajl truskawkowy,daktyle,chlebek bananowy -zupa marchwiowo-porowa Aktywność Dół: 3 obwody po 10-12 powtórzeń ( cc lub z lekkim obciążeniem) 1. Przysiady 3kg/3kg/3kg 3kg/3kg/3kg 3kg/3kg/3kg 2. Wykroki [...]

Sobota,niedziela i poniedziałek upłynęły na leniuchowaniu... Trochę podjadłam różnych smakołyków :-P Ale żaden syf, po prostu dużo i smacznie ;-) Trochę przez to ciężko się czuję ale co zrobić, lżej raczej nie będzie :-} Tak, więc teraz powrót do aktywności i trochę lżejszej diety. Mam niesamowitą ochotę na warzywa i owoce w ilościach [...]

Hej, napiszę po przerwie co u mnie. Wróciłem na to K1 rekreacyjne, jak radził Gats i od października do grudnia. Wszystko spoko, na początku trochę kolano ciągnęło przy skrętach itd, ale po kilku treningach się rozruszało. Kombinacje robię normalnie, sparingi na koniec treningu robię tylko na ręce, bez kopania, tak po 3 rundy po 3 minuty. Z takim [...]

szału nie ma!! plecy bym poprawił, moim zdaniem wina zlego treningu. jesli zaczeles od 14 lat uwazaj na kosci i kregosłup to stanowczo za młody wiek na siłownie. ja zaczełem od 16 a bóle kregosłupa odczuwam do dzisiaj tak ku przestrodze:)

Cześć synek :-) w sumie nie napisałeś jaki masz cel, ale z btw mniemam, że dalej tniesz do kości ? ;-) secundo, napisz jakie masz teraz maxy ? MC, SQ, WL, DRĄŻEK, DIPSY. tertio, 150g białka ?/-)_ nauczyłeś się w końcu, że więcej, nie znaczy lepiej czy po prostu ograniczasz się finansowo ?};-)

Cześć synek :-) w sumie nie napisałeś jaki masz cel, ale z btw mniemam, że dalej tniesz do kości ? ;-) secundo, napisz jakie masz teraz maxy ? MC, SQ, WL, DRĄŻEK, DIPSY. tertio, 150g białka ?/-)_ nauczyłeś się w końcu, że więcej, nie znaczy lepiej czy po prostu ograniczasz się finansowo ?};-) no tnę tnę... niestety. krok w tył dwa w przód, albo na [...]

Z tym, że słyszałem, że to mit. To z miednicą wydaje mi się bardziej prawdopodobne. Słyszałem to od kolegi.W sumie to nasady kości długich rosną i to przez to rośniemy w górę. Czy próbowałeś zażywać jakieś leki? Ja po 1,5 miesiąca urosłem 1-2 cm. Może warto spróbować? Nie wiem czy urosłem od tego czy i tak bym urósł w tym czasie.

Jeden z liderów San Antonio Spurs - Argentyńczyk Manu Ginobili nie zagra przez trzy tygodnie w meczach swojego zespołu w koszykarskiej lidze NBA. Powodem tej absencji jest kontuzja prawej kostki. 31-letni zawodnik doznał pęknięcia kości 2 lutego w meczu z Golden State Warriors. Chociaż lekarze chwalą postępy leczenia, to jednak nie chcą ryzykować [...]