kosci

Sytuacja przedstawia się tak: Mam obecnie 21 lat, w wieku 17 lat złamałem promieniową kość lewego przedramienia, a rok później obie kości lewego przedramienia. Z tego względu, że ręka mi się wtedy nie najlepiej zrosła mam obecnie ograniczoną ruchomość lewego przedramienia. Jest to problemem szczególnie przy wykonywaniu niektórych ćwiczeń i graniu [...]

witam!! mam na spory problem... Mam prawie 18 lat i nie mogę przybrać na wadze :( Mam 188 cm wzrostu i ważę 65 kg. Szukam sposobu jak poprawić swoją wagę, nie koniecznie musi ona polegać na masie mięśniowej, ponieważ chce zakryć swoje żebra i kości... Proszę niech ktoś mi pomoże i poda sposób lub skuteczny środek na szybkie poprawienie wagi [...]

[...] bede mogl normalnie chodzic na silke ,czy ten implant nie bedzie mi jakos przeszkadzal w treningu,moze ktos tak mial juz albo slyszal o takich zlamaniach dokladnie to zlamanie glowy kosci promieniowej(zlamanie collesa) z gory dzieki Zmieniony przez - brrzydal w dniu 2013-06-13 17:46:22 Zmieniony przez - brrzydal w dniu 2013-06-13 18:41:32

Witam mam kilkuletni staż treningowy z budowy jestem ektomorfikiem z 60kg wagi dojechałem do 93kg, nabrałem dużo tkanki tłuszczowej bo przecież ektomorfik myśli tylko o masie. Teraz chce to zmienić bo nawet brzuch mam odstający i brak kaloryfera.Jestem chudej kości i łatwo potrafie gubić wage.Moje pytania sa następujące: 1.Jak zredukować tkanke [...]

[...] 79kg. Aktualnie moj bf to 20-21% w pasie 86 i w biodrach 102.Chce jeszcze do konca wrzesnia redukowac na maxa by przez jesien i zime mase robic. Jestem raczej ektomorfikiem(, małe waskie kosci gorne ale szerokie biodra z tłuszczem lecz dosc masywne). Zapotrzebowanie to 3000 kcal.Foto nizej /SFD/2017/5/22/427a768d5af94d27a0b446fac27c292c.jpg

Dziewczyny, macie jakieś opinie na temat ważenia się w domu ? ja kilka lat używałam najzwyklejszej wagi z supermarketu, w końcu padła. teraz mam wagę z pomiarem tkanki tłuszczowej, wody, kości i chyba mięśni. niestety, jak na nią staję kilka razy pod rząd, to cały czas pokazuje inną wagę. na instrukcji piszą, aby ważyć się dopiero 15 min. po [...]

Witam! Mam na brzuchu 4pak a chcę aby był 6pak. Zależy mi na tym tym bardziej ze względu na to, że mam kurza klatkę (wystające kości pod klatką) i chciałbym je zakryć mięśniami brzucha ale uwidaczniają się jedynie 4 mięśnie na brzuchu a tuż pod klatką na miejscu tych kostek wogle nie pojawiają się mięśnie. Czy jest to możliwe aby te mięśnie [...]

Mam pewne pytanie.Otóż programy treningowe na wyskok(super dunks,air alert itp.)zwiększają wyskok.Jednak czy pomagają one we wzroście kości czyli zwiększają wzrost???

Wiadomo, że każdy musi od czegoś zacząć. Jedni zaczynają od skóry i kości, inni od "wałków tłuszczu", a jeszcze inni od dużej ilości masy mięśniowej. Pochwalcie się jakie mieliście wymiary gdy zaczynaliście przygodę z siłownią, a jakie macie teraz i ile czasu wam to zajęło. No i może jeszcze czy wspomagaliście się jakimiś odżywkami lub koksami. [...]

Bry ! Otóż 3 lata temu złamałem prawą rękę (kość łokciową, zaraz przy nadgarstku), lekarze składali ją 3 razy, no i za 4 razem postanowili połączyć kości śrubami i blaszką. Kość elegancko się zrosła i po pół roku wyjęli mi rękę z gipsu. Lecz po dwóch rehabilitacjach (NFZ) nie mogę do końca tej ręki obrócić. Może to opiszę: np. kładąc prawą rękę na [...]

Witam, mam pytanie, otóż moja ciocia złamała szyjke kości udowej,w czasie bardzo ciężkiego Jej stanu zdrowia, nie nadawała sie przez bardzo długi czas do operacji,a potem lekarze zaniechali tego. Mija teraz 8 miesięcy od tego złamania, kość raczej jest zrośnięta,ale na pewno źle,gdyż jest skrócona i pozostaje w rotacji zewnętrznej. Czy jest [...]

Witam. Mam w tym roku 16 lat i muszę się przyznać, że jako dziecko byłem bardzo miśkowaty. Dużo urosłem a moja waga spadła - z czego jestem dumny. Obecnie mam 178 cm wzrostu i ważę 60 kg. Wg. mnie wagę mam dobrą, nie jestem bardzo chudy ani gruby - w sam raz. Mój problem jest taki, że mam dość grubą twarz. Chodzi mi o to że mam pulchne policzki ( [...]

2 tygodnie temu skręciłem kostkę lewej nogi na piłce nożnej (chłopak nadepnął mi na lewą kostkę lewej nogi, wyginając nogę do środka). Lekarz patrząc na zdjęcie rtg powiedział, że w kościach jest wszystko ok, a części miękkie będą się regenerować 1 lub 2 tygodnie. Właśnie minął 2gi tydzień, z całej stopy zeszła już opuchlizna i wszystko jest ok, [...]

Witam, tak jak w temacie chciałbym się od was dowiedzieć, czy ćwicząc boks w wieku 17 lat, mogę zrobić jakąś karierę, czy nie jestem za stary? Wiem, że może trochę za późno się z tym obudziłem, lecz wcześniej, w wieku 13 lat zacząłem ćwiczyć na siłowni, bo chciałem zostać Strongman, niestety złamanie kości piszczelowej zrobiło swoje, no i przez [...]

Mam taki problem, że mam bardzo cienkie kości i bardzo widać mi żyły, aż za bardzo. Szukałem po tematach i w wyszukiwarce i nigdzie nie znalazłem podobnego tematu. Zna ktoś jakieś sposoby na zmniejszenie waskularyzacji?? Wiem, że sposobem może być jedzenie większej liczby pokarmów bogatych w tłuszcze, ale wolałbym by mi ten tłuszcz nie odkładał [...]

[...] ale nie uspokoily mnie... widocznie niewiele osob ma problemy ze stawami.... czesto stawy mi chrupia, strzelaja i przeskakuja w czasie wysilku czuje nei tylko stawy ale i kosci gdy robilem 6weidera to czesto cos mi przeskakiwalo w miednicy(moment gdy opuszczam proste nogi po 3 sekundach trzymania ich w gorze) w rekach mam tak, ze gdy cwicze [...]

piszę tutaj w ważnej sprawie, jestem młodą osobą a występują u mnie takie problemy jak : zapalenie mięśnia przyczepu czworogłowego chrząstka w opłakanym stanie(lekarz powiedział że jakbym była chociaż po 50-tce oraz kości nie zachodzą mi na siebie jak trzeba, w tym też rozszerzana dyskopatia lekarz zalecił mi rehabilitacje krioterapia(ciekłym [...]

Witam, Czytałem przed chwilą artykuły na temat typu budowy ciał... I tutaj mam pytanie: mam szybki metabolizam, nawet bardzo, duży szkielet- masywne kości, troche tłuszczu. Wszyscy mówią mi, że jestem endo, ale jakoś mi tutaj nie pasuje... Chodzi mi głowni tutaj o rodzaj diety, bo czytałem ,że dla endo +400 kcal... Może potraficie powiedziec kim [...]

Witam, otóż pytam czysto retorycznie bo od zawsze na dobrą sprawę mam problem ze stawami czy jak by nie uogólnić gnotami :)... Otóż nie jest jakiś on straszny ale przyszłościowo zacznę się martwić i wolę zapobiegać niż leczyć. Bowiem pstrykają strzelają kości w barku czy w kolanach. Co mogę na to zaradzić, co dorzucić do codziennego jedzenia aby z [...]

Witam, Sytuacja wygląda następująco, jaki suplement doradzicie, na wzmocnienie mięśni grzbietu, brzucha, gdyż jest zalecenie zbudowania z tychże mięśni taki "gorset", bo przetrenowanie, duże obciążenia sprawiły, że jest delikatny ucisk na rdzeń, neurochirurg i ortopeda zalecili więc rehabilitację, aby takowy gorset z mięśni sobie zrobić. Jakie [...]