kosci

Aby kości rosły prawidłowo potrzebny jest odpowiedni,naprzemienny nacisk na chrząstkę nasadową. W moim źródle (anatomia funkcjonalna Mareckiego) jest to 7-37g na mm2- taka wartość stymuluje rozplem tkanki kostnej. Odchylenie tej wartości w jedną lub drugą stronę spowalnia rozwój kostny. Ciężko jest to przełożyć na określone obciążenie zewnętrzne, [...]

zalezy czy nasady kosi długich sie zrosły jezeli wczesniej koksowałeś to zapomnij testosteron powoduje szybsze zamkniecie i zrosnieci nasad kosci długich a do tego kuracja jest bardzo kosztowna mam kolezanke co ma przepisywany i refundowany hormon i jedzie na tym juz 3 rok kosztowna zabawa

masz racje ... pozatym kawa i napoje energetyczne odwapniają kosci

No to juz mamy odpowiedz. Nadgarstek jest niestabilny i przez to kosci w nim sa "za luźne". Trzeba pracowac nad stabilnościa poprzez cwiczenia miesni przedramienia. Musisz cwiczyc np opierac sie na rece ktora jest pozozona na niestabilnym podlou np na gumowej pilce itp trudno opisac te cwiczenia a na necie tez takich nie ma

nawet sie nie zastanawiaj nad tym jak ma to wygladac bo pomysl jest chory na maxa, "kosci troche bola"

Nie da się, to są kości, jedynie nabranie tkanki tłuszczowej

1. antyoksydant (na noc chyba przydatny..) 2. wzmacnia system immunologiczny (razem z cynkiem) 3. syntezuje kolagen, wzmacnia kości (a kiedy jest najlepsza pora na wykorzytsanie tych właściwości?) 4. przeciwdziała wrostwoi poziomu kortyzolu 5. działa antykatabolicznie masz jakies przeciwksazania co do brania witaminy C przed snem? Zmieniony przez [...]

dobrze wiedzieć że vit C syntezuje kolagen i wzmacnia kości ... lece do apteki ... sog dla czarno...

Ciężko niestety cokolwiek dojrzeć z tej perspektywy zdjęcia. Wydaje się, że rzeczywiście prawa strona lekko odstaje do przodu, ale należy pamiętać o tym, że każdy z nas ma jakieś dysproporcje w budowie sylwetki. Nie tylko w wielości okresowych partii mięśniowych, ale również budowy kośćca. Jest to całkiem normalne. Oczywiście o ile nie powstało w [...]

Masakra, mi by kości pękły

Noga z kością i skórą waży około 230-250g (przynajmniej te, na które ja napotykałam) bez kości i skóry to okolice 130-160g zależy jak wielkie jest udo. Zazwyczaj przyjmuje średnią wartość 140g.

Ja jak tylko mam jakąś kontuzję biorę zastrzyk z osocza bogatopłytkowego w DermaMed. Osocze bogatopłytkowe silnie stymuluję naprawę uszkodzonych ścięgien, mięśni, więzadeł, chrząstki, czy kości. Nie faszeruję się lekami i innym świństwem tylko dzięki własnej krwi pobudzam procesy naprawcze chorych tkanek.

czyli srednio masz 175cm wzrostu i 70kg miesa kosci i organow +93kg sadla hmmmmm moja rada to odsysanie pozdrawiam .

prosze bardzo https://potreningu.pl/kuchnia/produkty/1632/schab-swiezy-bez-kosci

Wzrost ciała uwarunkowany jest hormonami i prawidłowym odżywianiem plus trochę czynnikami środowiskowymi a nie treningiem siłowym i jak ma ochotę to może brać tak duże ciężary jakie z jakimi da radę wykonać ruch bez zwiększonego ryzyka kontuzji nawiasem mówiąc zniszczyć może sobie stawy ale nie wpłynie to na rozwój samych kości. Wracając do [...]

Robisz tyle powt w serii ile masz w planie, zresztą, ciężar powinien być tak dobrany żeby już ost repy były z wysiłkiem, ktoś dobrał taki ciężar że się spompuje 10-ką, ktoś inny taki, że się spompuje 8-ką. Pójście poza pewną granicę to łamanie techniki na rzecz często bardzo kalecznych powt wymuszonych, a kości i stawy bardzo nie lubią, kiedy coś [...]

[...] robie bica a potem trica.jak zaczynalem cwiczyc nigdy nie stosowalem duzych ciezarow tylko takie dajace sie unieść 12_15 razy.teraz robie wyciskanie fran 3s 12r ..sciaganie drazka 1s rozgrzewkowa 2 z zasada piramingu i jedna na maksa 10pow...przy malych obciazeniach mnie boli i strzelaja kosci jak jest duze obciazenie tak bardzo nie czuje tego...

[...] wzrostu osiagasz wzrost "normalny" dla statystycznego czlowieka, wiec na wszelkie terapie HGH sie nie lapiesz, poza tym jestes juz na to za stary, bo w Twoim wieku wiekszosc kosci jest juz w statium zakonczenia rozwoju-sesie stricte przeksztalcenia chrzastki w kość. jedyne na co mozesz obecnie liczyc to uposazenie genatyczne, jakim obdarowali Cie [...]

On nie ma z czego rzezbic, chyba ze z kosci na osci

zredukuj tłuszcz potem zrób mase mięśniową (porządną) i wtedy po roku mozesz rzezbic. Oczywiscie jezeli masa była tak udana ze jest z czego. chyba ze masz na mysli ''rzezbe'' taka jak sweet boys z bravo.pl czyli kosci łokcia wystają tak że można dziecku wybić oko ale jest ''krata'' na brzuchu więc jest ''KOX'' to wtedy wystarczy ze byś schudł