"Zrób sobie prześwietlenie - od razu będzie widać ile masz miejsca w panewce na głowę kości udowej i jaki masz zapas ruchu w panewce"-->prześwietlenie czego? W szpitalu normalnie zrobie?przecież gość sie będzie śmiał
WItam, ja jestem swiezo po kontuzji, mialem przetarcie glowki kosci udowej, niby sie zagoilo i jest ok ale czasem jak mam wytezony wysilek fizyczny to boli mnie w tym miejscu troche a potem przestanie, co mam zrobic? isc do lekarza? bo on mi powie zebym niczego do konca zycia nia robil pewnie.. Czy po prostu nie cwiczyc ostro ?
ahha ok ok nie wiedzialem ze to jest taki underground ale dzienki za information ;) yyy no to insa odpada wogle na samym starcie igf 1 tez wydaje mi sie teraz troche nie osiagalne wiec co zostaje yyy GH jaaaaa KS.IFBB tak sie wkrecilem ze chyba nie wytrzymam jeszcze tych mm ile to bylo 3 lat czekania ?? hihihihihi yyyyyyyyyyy a czy to prawda ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W ciągu ostatnich dwóch dni: 7:00 Kanapka 9:00 Kanapka w szkole (jest nakaz) 15:00 Jakieś mięso na obiad Kolacji nie jem, a tak wygląda prawie każdy mój dzień. Czasem łyknę coca-coli czy innego napoju, ale to rzadko. Edit: Ostatnio piję dużo mleka (z zalecenia lekarza) na wzmocnienie kości i zapobieganie takich chorób w przyszłości. Dziennie piję [...]
43 kg przy 173 cm?! To faktycznie kościotrup z Ciebie. Poczytaj trochę to forum, głównie "Odżywianie". Za ćwiczenia siłowe się nie bierz, bo masz bardzo kruche kości. Jak nie chcesz mieć żadnej diety to wcinaj produkty takie jak: ryż, makaron, kasza, chleb razowy, orzechy włoskie, wszelkiego rodzaju ryby i mięsa, od czasu do czasu daj [...]
"Ciało palacza Nieco makabryczny materiał poglądowy zaprezentowano na Warszawskiej Konferencji Ministrów Zdrowia, zorganizowanej przez WHO na zaproszenie polskiego rządu pn. "Europa wolna od dymu tytoniowego", która odbywała się w dniach 18-19 lutego 2002. Część opisową, popularyzującą wiedzę na temat dewastacyjnego wpływu palenia [...]
nie martw się ja mam tak samo- chudziutkie łydki.za dużo nie zrobisz z tym takie geny.masz tak jak ja cienkie kości.genetyki za wiele nie poprawisz.pozdro i masz sogacza
Teraz bym się z Tobą umówił z chęcią, wcześniej NIE. Może mam dziwne poglądy, ale jakoś nie trawie jak dziewczynie widać kości. Teraz jest cacy, nie przejmuj się. :)
żeberko troche słabo dużo kości jak lubisz tłuściejsze mięsko to ja robie sobie gotowane ćwiartki z kurczaka w smaku niebo w porównaniu do cyca a koszty troche mniejsze a jajka jako uzupełnienie to dobry pomysł .pozdro
fakt ta wędlina średni pomysł, szczególnie te prasowane, zdziwiłbyś się co w niej siedzi ja bym zdobił tą sałatkę z mięsa z pieczonego udka kurczaka, fakt że trzeba obrać mięcho z kości ale jak jest jeszcze ciepłe to schodzi ładnie
[...] z podchwytem max 9 razy..prosze o wskazowki,myślałem o PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM:,3s matwy ciąg -klatka 3s wyciskanie płasko,3s wyciskanie na ławce skosnej -barki 4s unoszenie sztangietek -tric 4s pompki na poreczach(bolą mnie kosci w okolicy barku po tym cwiczeniu) cos w zamian?? -bic 4s unoszenie sztangietek
[...] szkola jazdy.............. a tak juz na sam koniec to chce Ci powiedziec ze hgh "wydluzy Cie" tylko w okresie dojrzewania potem juz tylko bedzie pogrubial Twoje kosci.... na tym koniec,pogrzeb troche w archiwum i poczytaj,a i nie sugeruj sie wypowiedziami niektorych cwaniaczkow(mam tez takich w miescie)ktorzy nawet beda sklonni zejsc [...]
no fakt siłe i mocne kości (danonki ) tez musza miec, ale w 1 filmiku mnie rozwaliło jak na tego chińczyka spadła składana drabinka, a on sie nie podniósł, ani nie drgnął psonic - masz SOGcza
Gregorian poleciłem mu taki cykl bo ja czytam to cos według mnie coś jest nie tak,koleś cwiczy 4 lata i robi seriie na 85kg???Ja też jestem chudej kości trenuję 4 lata i miałem za soba 2 cykle i robie seriie na 140kg.Według mnie powinien zrobic konkretny cykl masowy deka+susta przy dobrej diecie można zrobic ładna masę i duzo siły"propka i [...]