konkurs 2011

[...] bo przed całym treningiem robiłam te ćwiczenia do nagrania ale jakoś dałam radę nie zawalić czasu Zmieniam trochę ćwiczenia według rad jestem zła na siebie że na początku konkursu się nie nagrałam i nie pokazałam ekspertom bo tam u mnie siłce to nie mają pojęcia.. no ale cóż człowiek się uczy na błędach jeszcze sporo przede mną treningów [...]

Sama się ostatnio nad tym zastanawiałam , kiedy w ogóle kończy się konkurs ja straciłam rachubę już po drugim tyodniu hehe jeszcze mi klime włączyli jak obwody skończyłam uuuuu u mnie jedyna klima to wszystkie okna open, albo ręcznik w ruch heheh Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-06-07 16:24:13

[...] 5 Turkish Get Up -5kg/7,5kg/7,5kg/7,5kg Czas obwodów 15'52" *wszystkie męskie, burpee normalne link do poprzedniego (spróbuję za przykładem Lajjili) http://www.sfd.pl/konkurs%2Fterco%2Fb%C4%99dzie_si%C4%99_dzia%C5%82o%3A_-t724793-s9.html skitelsik spoko to tylko zdjęcie nagiego zająca było Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-24 19:07:35 [...]

[...] czasu ktoś mi techniki pilnował, bo widzę że za bardzo mam parcie na zwiększanie ciężarów a technicznie to potem jest klapa. + bieg 40minut Czuję się wypompowana, dobrze że konkurs się kończy bo jadę już chyba na rezerwie, nie wiem jak to opisać ale nawet jak biegam to czuje jakbym biegła śpiąc. Tak jakbym chciała biec szybciej a nogi/ciało [...]

[...] Sit upy Wznosy z opadu (+5kg w seriach 30-25-20, od 15 +10 kg) Odwrotne brzuszki Czas: 17:34 jakoś szybko mi poszło link do poprzedniego treningu z dnia 3 http://www.sfd.pl/konkurs%2Ffilonka-t725666-s16.html#post3 DIETA SUPLEMENTY Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Probioset NeoMagforte Asequrella Olej z wiesiołka lek na insulinooporność Siofor 850- [...]

[...] ślizgała mi się ma mokrym karku w ogóle spociłam się masakrycznie bardzo się cieszę, że trening mam już za sobą Link do poprzedniego treningu z dnia 2: http://www.sfd.pl/konkurs%2Ffilonka-t725666-s21.html#post7 DIETA chyba muszę zwiększyć ilość warzyw, jakaś taka pełna się czuję, mam wrażenie, że wywaliło mi brzuch kupiłam serca, [...]

[...] ciężar 19kg w tym treningu, to chyba ostatni, który byłabym w stanie użyć jestem wypluta, wyżymana, jednym słowem masakra link do poprzedniego treningu A http://www.sfd.pl/konkurs%2Ffilonka-t725666-s12.html#post7 DIETA SUPLEMENTY Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Probioset NeoMagforte Asequrella lek na insulinooporność Siofor 850- 3 tabletki [...]

[...] 5x28kg 5x33kg 5x38kg 5x43kg 5x48 + 4x obwód 15 burpee 10 pompek męskich 5 Turkish Get Up +4kg czas obwodów: 22:31 link do poprzedniego treningu z dnia 1 http://www.sfd.pl/konkurs%2Ffilonka-t725666-s26.html#post6 *jestem totalnie zmęczona, wczoraj po powrocie z przyjęcia spałam aż do późnego wieczora, wstałam by się rozebrać do spania, rano [...]

no dla mnie taki konkurs powinien trwać aż dojdę do jakiegoś przyzwoitego poziomu BF Nic nie szkodzi, żebyś po 2 tygodniach regeneracji na którą nas pewnie wyślą po konkursie pociągnęła dalej pewnie z trochę zmienionym treningiem, żeby nie w kółko to samo . Tym bardziej, że jak widać na Ciebie to działa Zmieniony przez - martasi w dniu [...]

[...] sztangę na wysokości obojczyka...oj ciężko było, reszta szła nawet nawet ale przy invert rows wymiękałam totalnie Link do poprzedniego podobnego treningu http://www.sfd.pl/konkurs%2Ffilonka-t725666-s35.html#post8 DIETA SUPLEMENTY 3xSiofor 850, 1x250 Yasmin olej z wiesiołka 3 kapsułki kombucha chlorophyl Zmieniony przez - filonka w dniu [...]

[...] ciągiem zrobić, sukcesem w ogóle było, ze ten trening dziś ukończyłam, chyba odczuwam już zmęczenie materiału Link do poprzedniego podobnego treningu 4C http://www.sfd.pl/konkurs%2Ffilonka-t725666-s39.html#post2 DIETA dzienniczek nie działa, więc spróbuję wieczorem wkleić SUPLEMENTY 3xSiofor850 i 1x25o Yasmin Zmieniony przez - filonka w dniu [...]

[...] 8. Wspięcia stojąc 3 x 30, max : 2011 https://www.youtube.com/watch?v=75zVdfu8gRA&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=xoG1bvmqfEE&feature=youtu.be a to film na konkurs Hiteca :) https://www.youtube.com/watch?v=WOWRsLiIheI /SFD/Images/2016/6/5/0aed1c0a448e49adbbbb5065bfaa0d26.jpg 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 30 g Whey C-6 + [...]

[...] ogólnie, po prostu bardziej wysuszony i to wszystko ale nie oczekiwaliście chyba, że zbuduje dodatkowe 5 cm w bicu i 7 cm w klacie tutaj macie porównanie z 2006 roku (New York Pro - pierwszy konkurs w Pro - po lewej) z Olympią 2011 (po prawej) teraz oceniajcie progress lub jego brak Zmieniony przez - ASNF w dniu 2011-09-22 20:19:51

Podsumowanie konkursu: Imię: Asia :) Wiek: 27 Waga : 55,5 - 53 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 82cm - 81 cm Obwód pod biustem : 73cm – 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu :65,5cm – 63 cm Obwód w pasie (boczki): 78 cm – 76 cm Obwód bioder: 94cm – 90,5 cm Obwód uda: 55cm – 54 cm Obwód łydki: [...]

faktycznie, musisz 2:-) Kubixa tak koniec dzisiaj, bo jutro w tych godzinach pewnie nie bedzie czasu 3. Konkurs trwa do 24 GRUDNIA 2011 czyli dzisiaj do 22 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-23 20:24:39

waga w dol a reszta w gore albo bez zmian, masakra!!!! wszystko nie tak jak powinno. chyba ze to wina piwa? moze zmierzyc sie za 2 dnia tak jak kiedys mi kazalas? ------------------------------------------------------------------ Dzien 20-80 cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium Warzywa w kazdym posilku, mnieszek lekarski, [...]

Gratuluję zwycięzcy ale i pozostałym, nie było łatwo dokonać wyboru. Konkurs pokazał, że bez zbytnich spinek i w miłej atmosferze można dokonać ładnych zmian w sylwetce no i zgarnąć niemałe nagrody. Z PEWNOŚCIĄ NIE JEST TO OSTATNIE TEGO RODZAJU WYDARZENIE W DZIALE DZIENNIKÓW. RODZI MI SIĘ W GŁOWIE POMYSŁ NA ZIMOWY KONKURS MASOWY, GDZIE BUDOWAĆ [...]

[...] Jeżeli chodzi o spadki kilogramowe to maksymalnie zejdę do 85kg niżej nie zamierzam bo będzie już za chudo. Pas maksymalnie 83cm i będzie sukces. Na zakończenie napiszę, ze konkurs siła namieszał mi w treningach i w diecie ale już wyprowadziłem wszystko na swoje tory i niech tak leci bez zacięć. Ból barku też zanikł w 95% ale zachowuję większą [...]

Mam doła, dopiero wróciłam, dziecko prosi, żebym się z nią pobawiła a ja na siłkę muszę iść i wrócę jak będzie szła spać Do kitu ten konkurs Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-13 19:45:28

[...] powinien mieć taką samą szansę i tyle samo czasu albo ewentualnie żeby były jakieś zasady co to uregulują żeby mniej popularne sporty też jakoś zapromować logika logiką a konkurs z nagrodami to konkurs z nagrodami i pasuje to jakoś ogarnąć ... p.s. jak komuś nie pasi piła z 200 pytań to jaki ma problem żeby zagrać z 10 pytaniami za krzyż w [...]