Spodziewałem się, że na tej Mr.O zawodnicy będą w najlepszej formie swojego życia, a jednak tak nie jest i dziwi mnie to, bo to najważniejszy konkurs roku i szansa o zaistnienie... Najbardziej podoba mi się Dexter Jackson, bo jest większy, symetria jak zawsze rewelacja i forma bardzo dobra, choć nie najlepsza, ale to może się zmienić :-) Wolf ma [...]
[...] w brodę na razie nie podchodzę do większego ciężaru, bo te 3 powtórzenia ledwo wydusiłam **ciężar jednej hantli poprzedni trening o takim zakresie http://www.sfd.pl/konkurs%2Ffilonka-t725666-s46.html#post5 no i jak mi teraz fajnie dobrze mi robi porcja wysiłku z rana DIETA SUPLEMENTY Yasmin Siofor 3x850, 1x 250 Zmieniony przez - [...]
[...] się tym jednym dniem, shit happens, lepiej tak, niż jakiś syf wciągnąć a apropos treningu, specjalistką nie jestem, ale widziałam plany max 12 tygodniowe (choćby obecny konkurs) więc do 10 możesz przedłużać, a przy braku siłowni wybierz sobie jakiś GPP w domowych warunkach (spory wybór jest u stworeczka w dziennikach) Zmieniony przez - [...]
Silke Spiegelburg wygrała konkurs skoku o tyczce w Leverkusen najlepszym w tym roku wynikiem w hali - 4,77. To jednocześnie rekord Niemiec w zawodach pod dachem. Rezultat 25-letniej Spiegelburg jest o centymetr lepszy od poprzedniego rekordu uzyskanego przez tą zawodniczkę 13 lutego ubiegłego roku w Karlsruhe. Najlepszy wynik Niemki na stadionie [...]
[...] Słowem wstępu: Kategoria,która przyniosła mi duże rozczarowanie… Abstrah**ąc od tego,że żadna z Pań nie jest w odpowiedniej formie(definicja,poziom BF),żeby startować w konkursie i otrzymać wartościowe nagrody(gdyby zależało to ode mnie,dałbym Paniom nagrody pocieszenia,a resztę nagród z tej puli podzielił między Panów,którzy zdecydowanie na [...]
Witam, zorganizowaliśmy kolejny super konkurs : Ja z TREC -em na FIBO : http://www.sfd.pl/KONKURS___Ja_z_Trec_em_na_FIBO_-t723245.html Do wygrania jest 10 ZESTAWÓW : Wejściówka na FIBO 2011 i opakowanie NAJNOWSZEGO " ELEKTRYZUJĄCEGO" PRODUKTU TREC -a !!!!!
Konkurs fajnie brzmi,chcialabym wziasc udzial bo akurat u mnie z czymaniem diety i systematycznoscia treningo to nie problem ale tyle ze wiesz jak jest ze zmiana mojej sylwetki niechce sie bardziej zalamywac tym ze wszystkim sie zmienia a mi jak zwykle nic , wczoraj robilam burpees przepalatane placzem bo mnie zwatpienie zaczyna brac ze nie wiem [...]
Oveja, dokładnie Tylko, ze to jest wersja mikrofalowa, przez konkurs bardziej się zorganizowałam w kuchni Mięso, strąki, jajka gotuje raz w tygodniu, porcjuje, część mrożę, potem tylko wyciągam i "dokańczam" danie link do przepisu : http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s6.html#post10 Martuca, [...]
Dzięki dziewczyny Sensu niektórych wydarzeń nie da sie zrozumieć Tydzień 6 Dzień 37 Dzień Siła+ wytrzymałość B. + aero link do poprzedniego - http://www.sfd.pl/Konkurs%2FLejjla-t725294-s11.html#post1 30/20/10 - push press 25kg - sit- ups na skosnej - pompki * - przysiady (bez obciazenia) - invert rows ** - swing ze sztangielka 12,5kg + aero [...]
Lejjla a z konkursu Ladies prosto na konkurs do CKM-u będzie widać każdy mięsień jestem pewna, że będziemy tu pękać z zazdrości Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-05-27 00:02:21
[...] to 35kg w 4 serii, ciężko szło, dlatego się zorientowałam. No ale na kolejną siłą rzeczy musiałam załozyć 37,5. ** jako, ze to ostatni ten trening przed zakończeniem konkursu pożegnalnie sobie dołożyłam. Opanowałam w końcu wersje z podskokiem *** szło mi lżej niż ostatnio, z tym, ze nie spieszyłam się jakoś za bardzo. Po pierwsze [...]
[...] ilosci obwodow w wytrzymalosciowce. Chyba bedzie ok? Z drugiej strony pewnie przy max'ach się asekuracja przyda, a na tą mam szansę tylko dziś... Zrobiłam też rozkład na konkurs. Kalorycznie pojadę jak ostatnio rotacją, różnica jest tylko taka w dni niższe nie obcinam z białka 1 x 2000kcal BTW 134/103/134 3 x 1800kcal BTW 134/90/113 Zmieniony [...]
[...] szczególnie ciężkie, głowa ciąży gardło suche strasznie- coś okropnego. Możliwe ze to przez nocną prace, ale zostało mi już tylko kilka artykułów do napisania, i praca na konkurs do delikatnych poprawek. Wierze że będzie dobrze. Zrobiłem dzisiaj kontrolne pomiary, waga w dół wymiary na delikatny plus- chyba dobrze aczkolwiek, możliwe że to [...]
[...] na forum %-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-09-22 19:39:07 No ale to naprawdę niema znaczenie gdzie, za ile, komu, po co je wystawił, to jest jego własność bo wygrał konkurs . Nie trzeba sytuacji komplikować, nieuczciwy jest czyn jeśli jest to zapisane w regulaminie konkursu a tego się nie doczytałem. Bał się sprzedać tutaj na sfd bo [...]
Marta moje małżeństwo cierpi jak nie chodzę na treningi i za dużo czasu spędzam w domu Tydzień 9 Dzień 59 Posiłki: 1. shake - banan, whey, masło kokosowe 2. pomarańcza, oliwki, warzywa 3. udko z kurczaka, warzywa 4. soczewica, masło kokosowe, kakao 5. udko z kurczaka, warzywa 6. truskawki, whey, kakao, masło orzechowe Dzień Siła 4. link do [...]
ale najbardziej podobało mi się - mów do mnie Przecież bym chyba wyzionęła ducha na tym rowerku gdyby nie telefon od Ciebie to już ostatni raz w tym konkursie odnotowałam zaraz po zrobieniu, co nie znaczy ze nie bede do niego wracać I zyly na wierzchu oj żebyś wiedziała, od dłoni, az po ramie, a do tego na łydkach Martucca dziękuje Dobra [...]