kondycji

[...] sie na zmianie treningu na fbw czy hst.. ( Tyle ze zalezy mi by silowy byl 4 razy w tyg.) Poza silownia w dni NT gram w kosza, interwały 1 lub 2 razy w tyg zalezy w jakiej kondycji sa plecy i kolana ) Suplementacja: Flexit Drink NitrobolonII VPX Meltdown Witaminy Activlab ZMB Scitec ( tu sie zawiodlem bo niby duzo tego magnezu ale to tlenek [...]

ok, a jak do tej omy i deci dodam tą mete ini to hcg dalej walić co 4 tygodnie e3d 2500iu? (tak robię teraz) Tak podawaj caly czas cyklicznie HCG aby utrzymywac jadra w dobrej kondycji.

Nie wiem czy o to chodzi, ale już dodaję ;) Płeć : M Wiek : 22 Waga : 92 Wzrost : 185 Cel treningowy : 1. zmniejszenie tkanki tłuszczowej 2. wyćwiczenie kondycji 3. nabranie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : -basen (o ile się zalicza) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

[...] zalamka bo przez 3 tygodnie nic nie ubylo ani w wadze ani w cm. Wrecz chyba w oponie mi przybylo. Nie domierzylam sie juz do konca bo nie chcialam sie dobic do reszty. W kondycji czuje, ze miesnie mi stwardnialy ale coz skoro fat je przykrywa. Obli potrzebuje Twojej pomocy. Mysle nad scieciem kcal. Dociagne na tej co mam do niedzieli i od [...]

Moze zle sie wyrazilem na poczatku. Nie chce osiagac czegos szczegolnego w bieganiu. Chodzi mi o poprawe kondycji i formy jesli chodzi trening wydolnosciowy. Samymi aerobami na redukcji bym mogl to zrobic ale chcialem sie spytac czy ten plan by pasowal z silownia czy jest za ciezki?

Mam orbiego w domu, wiec rozumiem ze to jego mam katowac 30 min dziennie :) Czy te 30 min ma być jednorazowo czy moge to rozbić np na 2x 15 min? Ostatnio o mało zawału nie dostałam po 20 min orbiego .. Co jak co, ale kondycji to ja za grosz nie mam...

Mi paradoksalnie lepiej podszedł ace. Może dlatego że go mniej ładowałem. Na enanie mega pobudzenie mimo że z natury spokojny jestem. Po 3 miesiącach na enanie zero kondycji mega potliwość i pobudzenie. Ucisk w bani i jakby gonitwa myśli %-) Ace biłem codziennie i lepiej go znosiłem. Minusy ace u mnie to blok apetytu i szybka irytacja.

Od szybkiego marszu zdecydowanie się nie rozbudują, a jest to doskonały sposób na spalanie tłuszczu Tylko spróbuj jednak pomierzyć HR A wraz z wzrostem kondycji coraz trudniej będzie Ci osiągnąć odpowiednie tętno i marsze będziesz musiała zastąpić marszo-biegami, ale i one są bardzo przyjemne Uka, dałabym soga ale już nie da rady

[...] śniadaniem? U mnie to wygląda tak, że wstaje, o 6:00, od 7:00 do 8:00 aeroby, 8:30 śniadanie. Z aerobów najbardziej przypasowała mi bieżnia. Narazie na bieganie nie mam kondycji, robię szybki marsz lub marszobieg, utrzymując tętno w granicach 120-130/min. Przy takim marszu stawów nie odczuwam. 4. Co z suplementacją? Kolega koniecznie poleca [...]

[...] z boczków schodzi najciężej. A od twistera powiękaszją się mięśnie boczne. Rezultat - boczki są większe. Tak więc radzę wywalić. Rozciąganie Cardio: 40 min. szybkiego marszu na bieżni W miarę polepszania kondycji - skracaj czas kardio, ale zwiększaj intensywność. Szczegółów diety nie podałaś. Pamiętaj, że to najważniejsza część zabawy.

powiem Ci tak pare osob na planie wyglada jakby juz z niejednej apteki chleb jedli nie wierze ze ich jakis cudowny trener dla potrzeb filmu tak rozpakowal ot to moim zdaniem jest jakies podrasowanie formy (spalenie tluszczu, poprawa kondycji, itd) mam nadzieje ze film ebdzie rownie dobry i rownie nowatorski co Sin City

to prawda...muzycy są bardzo na punkcie jakichkolwiek kondycji przewrazliwieni, nie tylko sztuk walki....ale ja jestem troche innaod lat trenuje sporty i mam fiola na punkcie ruchu przez co przyznam , ze te wymoczki z mojej uczelni patrzą na mnie niektorzy z zazdroscią, a niektorzy jak na swira(większosc z nich nawet przysiadu zrobic nie [...]

Nie ywmyslaj zadnych wymuszonych- zjedź z obciązeniem w 3 obwodzie i UTRZYMUJ TEMPO-TO NAJWAZMIEJSZE. A siedasz nie od obciążen, ale z braku kondycji. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

[...] latach szkoleń, nie tylko weekendowych, bo co roku są dwutygodniówki na poligonie, są egzaminy itd., a co więcej - gdyby nie to forum nigdy bym się nie zgłosił bo nie mając kondycji byłoby mi poprostu po ludzku wstyd. Kasa wiadomo, co miesiąc jest w domu te 500 więcej i tutaj nikt z OT nie powie, że to nie jest jeden z czynników, nie [...]

na początek obojętnie jaki trening aby tylko się wdrożyć, złapać kondycji.

[...] aby rozbudować mięśnie brzucha oraz spalić jak najwięcej tłuszczu i jak najbardziej je pokazać. robić brzuch na koniec treningu, czy kiedy? czy na rozgrzewkę przed każdym treningiem mogę zafundować sobie 10 minut biegania? czy dla podtrzymania kondycji mogę sobie raz w tygodniu pobiegać 60 minut, czy przy robieniu masy to raczej odradzacie?

W walce z Mirko kondycji mu nie zabrało, ale fakt był wtedy jakieś 10kg lżejszy. Z Paul Buentello też wytrzymał kondycyjnie, więc raczej kondycha z czasów LHW poszła na plus

[...] że boks do ulicy odnosi się dobrze. Techniki sa realistyczne, wchodzą naturalnie. Sposób trenowania daje obicie i twardość. Bardzo dużo skorzystać można pod względem kondycji i ogólnej sprawności. Ogólna motoryka i taktyka boksu są bliskie sposobom, w jaki ludzie instynktownie walczą gdy są pod działaniem stresu. Stąd przeskok od [...]

[...] Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe:umiarkowane Cel/problem/opis: Moim celem jest poprawienie odżywiana, a raczej przejście na zdrowy tryb życia poprawa kondycji i wytrzymałości fizycznej za czym idzie zredukowanie tkanki tłuszczowej oraz budowa masy mięśniowej w późniejszym czasie. PROBLEMEM jest brak wiedzy praktycznej. [...]

czy będzie widac mięśnie to będzie zależeć od poziomu twojego tłuszczu. To z kolei zależy jak jesz... i jeszcze jedno pytanie. Idziesz na wzrost masy? Wyrzeźbienie sylwetki? Nawet jak nie będzie widac mięśni to napewno sam poczujesz ogólną poprawe kondycji i wytrzymałości.