kondycji

witam wszystkich. Mam 16lat, ważę 91KG, wzrost; 185cm. Myślę o zaczęciu treningów. Plan treningu siłowni już mam (3/4x w tyg) oraz dojdzie w dni wolne od siłki bieg dla kondycji i stracenia kalorii. Teraz mam pytanie Czy przy mojej nadwadzę(oczywiście po to zaczynam biegi,trening aby stracić pare kg :) ) warto odwiedzić sklep i zakupić jakieś [...]

jako ze gdy wyzdrowieje o ile wogule to chce zaczac intensywnie plywac,jako forme aerobiku i kondycji i spalenia tluszczu bo to nawet lepsze od bieganie po schodach na kondycje, to mam pytanie czy intensywne plywanie np. kraulem czy zabka nie spali mi miesni górnej czesci ciala ani nie spowoduje spadki siły? bo nogi wiadomo sa wytrzymale ale góra [...]

Witam, moim zadaniem na te wakacje jest redukcja tluszczu, zwiekszenie kondycji i wzrost miseni. Mam problemy z tkanka tluszczowa od zawsze i z kondycja tez slabo. Proszę o rozpsike odpowiednich treningow na brzuch, kondycje itd w oparciu o silownie oraz mozliwosci domowe. waga- 84kg wzrost 186 staz na silowni 2lata Chialbym prosic o jakis trening [...]

[...] biegania przez jakis czas gdyż mój kumpel wyjechał na kilka tygodni za granice a w mojej miescowosci mimo ładnego oswietlonego parku nie odważe sie biegac sam około 20 w szczegolności o tej porze roku. m yslałem o kettlebell swing zeby wykonywać przez godzine czasu. chodzi mi o dalsze spadki tkanki tluszczowej i poprawe kondycji. pomożcie prosze

[...] bardzo trudne :). Jak sądzicie co jest najlepszym i najmniej szkodzącym napojem na czas wiosny i lata. Ja np nie potrafię spędzić wieczoru bez małego piwka, choć wiem, że nie jest ono zbyt korzystne dla osoby czynnie trenującej. Czy wg was lepiej dla mięśni i kondycji jest wypić napój niskoprocentowy niż wypić mocno słodzoną cole lub zjeść lody?

[...] wg. art: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Etap II. Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej i 'rozrośnięcie się' przy zachowaniu dobrej kondycji fizycznej i gibkości. Chodzi mi o to, czy te ćwiczenia nie spowolnią mnie na tyle, bym na stale pozbawił się szybkości i zwinności? Moim celem jest poprawa [...]

[...] Teraz mam pytanie jak trenować, żeby tego wszystkiego co juz sie nauczylem/wypracowalem nie stracic. Nie interesuje mnie robienie masy itp tylko o podtrzymanie swojej kondycji/formy. Chyba, ze istnieja sposoby zeby ja podniesc, to jak najbardziej, ale do dyspozycji tylko mam silownie, bieganie tez odpada bo bede ciagle na morzu. Trenowac [...]

[...] na nadczynność tarczycy, arytmię oraz astmę, więc moja kondycja jest słaba, a ja ciągle czuję osłabienie i senność, co może być spowodowane miedzy innymi nieodpowiednim trybem życia. Proszę o pomoc w rozpisaniu diety i treningu adekwatnego do mojej kondycji. Jestem otwarta na suplemenracje, nigdy nie stosowałam supli. Z góry dziekuję za pomoc!

[...] zawody w bieganiu na 1500m (dowiedzialem sie wczoraj) i ostatnio wogole nie biegalem,duzo pilem co oslabilo kondycje,chcialbym jakos dobrze wypasc ale nie zdaze odbudowac kondycji w kilka dni i chce sie zapytac czy jesli wypil bym nitrobolon przed biegiem to mogloby by mi to pomoc? jesli tak to jak to pic? dokladnie nie wiem czy dobrze jest [...]

Właśnie ćwicze na masę juz 4 miechy. rzytyłem przez ten czas z 61kg na 74 kg.mam takie pytanie.Czy jak będę sobie biegał dla kondycji to nie schudne? tłuszczu nie mam ani dużego bebecha. A pobiegac bym chciał bo kolezanka mnie tak napiera,nie wypada odmawiać;p

[...] football i musze miec ja dosyc duza. Potrzebuje rady do jakis odrzywek węglowodanowych interesuje mnie Vitalmax - Complex CARBO 3X . Czy to jest dobry srodek? Nie jestem za młady na takie cos? Trenuje czesto biegi dlugo dystansowe dla utrzymania kondycji i spozywam 1h przed kazdym treningiem rano i wieczorem jednego redbulla i jedno jajko cale.

[...] jest jakas rada na moja "dolegliwość". no wiec do rzeczy ;] moj problem polega na tym, iż zalezy mi zeby nabrac troche masy ( moj wzrost 183cm waga 68kg wiek 16 lat ) oraz kondycji...dobrym rozwiaaniem byla by silownia ale nie moge cwiczyc na silowni z powodu skrzywienia kregoslupa ;/;/;/;/ chcialbym tez rano biegac ale czy od tego nie schudne [...]

[...] MAm orbitreka w domu ćwicze na nim 3 razy w tygodniu, ale chciałabym spróbować też coś innego. Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 171 Cel treningowy: poprawa kondycji Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): orbitrek Dieta: brak [...]

[...] bo ich w bilansie się nie liczy jak wiadomo spożywać je będe praktycznie w każdym posiłku. Zamieszczam jeszcze poniżej pare moich zdjęć.Głównym celem jest poprawa siły i kondycji. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e41a4b85ee6c4e589539949711b32c47.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b6b2bf6f16f640c6ac4b42e7e285da0c.jpg [...]

[...] plywam przez 1h tak dlugo az braknie mi sil i po basenie wskakuje na rower i jade z powrotem do domu, kiedy jestem w domu jesli bd mail jescze sily wykonuje max pompek, podciagniec kolan do kaltki na lezaco i max podciagniec na drazku. zalezy mi takze na kondycji. jak myslicie spisze sie taki "trening"? oczywiscie bd wykonywal go 5x tyg(pon-pt).

Witam. Jestem nowy, przepraszam jeżeli wybrałem zły dział, ale ten wydawał się najbardziej odpowiedni. Meritum - Chcę zabrać się do "domowego" treningu własnej kondycji, siły, wytrzymałości itd. Prosiłbym o ułożenie planu w oparciu o podane przeze mnie dostępne środki treningu. bieganie pompki przysiady brzuski skakanka hantle worek ławeczka [...]

Witam Moje cele ktore chce dokonac to: -poprawa ilosci powtorzen w podciaganiu i zwisie na drazku,pompkach,przysiadach -poprawa kondycji -poprawa techniki uderzen w worek Odnosnie podciagania na drazku to nie potrafie sie podciagnac prawidlowo ani razu.I wlasnie chce ustawic to na priorytet.Prosilbym o jakies porady nt jak ulozyc plan [...]

[...] max 4 treningi w tygodniu. Czy przy takich treningach jest sens trenowac jesli mysle o zawodach? Dalsza czesc pytania to co dodac w pozostale 2 tygodnie w miesiacu kiedy bede mial czas tylko rano zalerzy mi na przybraniu troche na wadze i wytrzymalosci miesniowej,ale czy silownia spelni swoje zadanie czy lepiej chodzic na basen dla kondycji.

[...] silne kłucie w okolicach pępka, nasilające się podczas wdechu i po posiłku. Ostatnio robię tylko pompki, kiedyś czynnie uprawiałem kolarstwo i sztuki walk, jestem w dobrej kondycji i dobrze rozciągnięty. Lekarze nie potrafią znaleźć przyczyny tych objawów. Czy ktoś z Was miał cos podobnego ? Nie wiem czy mogę ćwiczyć, czy może narazie przestać. [...]

[...] to że reprezentuje poziom gry zawodowej i zarabia dużo wiec problemu nie bedzie z hajsem na srodki, a chcialby wejsc do "wyzszej ligi" wiec zwracam sie do kogos kto przepisze mu srodek/cykl na poprawienie kondycji, siły wytrzymalosci regeneracji itp... sprawa jest poważna wiec prosze o powazne odpowiedzi... wzrost 181 waga 75/6 kg. pozdrawiam.