kondycji

Do odważnych świat należy:-) Samo wyobrażenie tego powoduje gęsią skórkę. Jak to musi być koncentracja Siły i kondycji :-D

[...] ROP. Będzie z podciągnięciami, w dni wolne od pracy dodatkowo pompki na poręczach, przysiady itp. Cel to po prostu utrzymanie normalnego wyglądu i jego poprawa, utrzymanie kondycji na normalnym poziomie. Szacuję że waga będzie w granicach 72-74kg (wszystko byleby nie spaść poniżej 70kg) - marzenia o 80kg pozostaną już tylko marzeniami %-)

[...] że 1RM i to wystarczająco się przekłada na przysiady z kettlami czy rwania czy podrzut. Zakładając ze ktos nie jest kaleką i nie ma chorego serca i co ś tam robi w kwestii kondycji. Patrząc dalej, (patrzyłem na czym polega) hardstyle jak najbardziej. Po męsku. Ma być siła a nie technika. W elicie żadnej nie będę, to jedno co mogę tu [...]

Ktoś kiedyś pojechał po "gyrevikach". Jak to w sporcie wyczynowym. Płacą za kilka lat kariery ubytkami w kondycji stawów (nadgarstki, łokcie, kolana od zrzucania kul w LCCJ itp.) HS jest "zdrowszy". A technik (zwłaszcza rwania) nie mieszałbym. Po potem przy HS, jak przyjdzie zmęczenie, będziesz oszukiwał jak przy GS. A przy GS będziesz miał [...]

"Ogólnie, to dostrzegam u siebie deficyt ogólnej sprawności i kondycji.. " To tak jak ja!

Po dwóch treningach z LCCJ stwierdzam, że to najbardziej kompleksowe ćwiczenie z kettlami i nawet przy braku czasu na regularne treningi jest w stanie dostarczyć dla siły, kondycji, masy i spalania. :) Wesołych Świąt!

[...] rzadziej. Artur, soju&tuba chwalilem jako idiotoodporny program. Treningi krótkie. Nie przypominam sobie żebym zaliczył na nim progres w Pressie. Ogólnie to ciężko z organizacją treningów i nie zapowiada się na to żeby miało być lepiej.. Gdybym miał coś robić (pomijając pompki), to kompleksy, bo siła jest, a kondycji brak.. Rozruszalbym się..

[...] i biznes ? Pytam, bo osobiscie subiektywnie uwazam ze nie da sie kettlami zrobic ani imponujacych wynikow silowych, ani wizualnych - nie bazujac na podstawowych cwiczeniach z innym sprzetem - o kondycji nie wspomne. Bez zlosliwosci - w celach dyskusyjnych pytam, bo mnie to zastanawia bardzo, pisze sie i pisze o tym, a efektow nie widac.

[...] osobiscie subiektywnie uwazam ze nie da sie kettlami zrobic ani imponujacych wynikow silowych, ani wizualnych - nie bazujac na podstawowych cwiczeniach z innym sprzetem - o kondycji nie wspomne. Bez zlosliwosci - w celach dyskusyjnych pytam, bo mnie to zastanawia bardzo, pisze sie i pisze o tym, a efektow nie widac. W myśl zasady: nie znam się, [...]

[...] nie uwiera,nie chropocze w stawach nie sztywnieją mięśnie od zwykła gimnastyka z obciążeniem a wykonywana z umiarem i systematycznie przynosi dużo korzyści dla siły zdrowia,kondycji przy dobrej diecie i dla sylwetki taki archaiczny sprzęt jak mawia mój kolega który przy wadze 95kg wyciska na ławie 200 kg a odważnika 40 kg nie potrafił wycisnąć [...]

[...] tydzień. Dojadę do końca, ale nie liczę na wiele.. Byle odfajkować. 3x10min to jakoś mało.. O ile w MOVING TARGET było siłowo, to tutaj - umęczę się, ale poza wzrostem kondycji nie widzę efektów. Miska taka średnia, a ostatnio nawet ciut lepsza, bo tyram w pracy, gorąco, to i śmieci nie wciągam (sporadycznie 1-2piwa ;-) wiem - skaza). [...]

[...] a jak Bóg pozwoli (zdrowie się nie popsuje) to zaliczę wtedy odpływam do stylu wolnego w odważnikach czyli właśnie wyciskania boczne w pochyleniu,tureckie ,wiatraki plus dla kondycji jako dodatek rwania i wymachy. Na razie nie rozróżniam gdzie jest ten niuans między said a bent a jak wyciskałem to właśnie jak ten starszy pan bo chyba chodzi o to [...]

no moze rzeczywiscie 10k sprobuje jak ma to w redukcji pomóc i kondycji. Wszystkiego dobrego w nowym roku

[...] i włącza kompleksy wtedy tak, inaczej to nie działa. Chyba że chodzi ci tylko o schudnięcie (tylko chudzielec z kilkoma żyłkami na barkach wygląda równie nieciekawie jak grubas) i wzrost kondycji. Oczywiście liczę na to że nie mam racji i udowodnisz mi że jest inaczej dlatego daj z siebie wszystko i pamiętaj /-)_twoje poczynania są obserwowane.

[...] że 1RM i to wystarczająco się przekłada na przysiady z kettlami czy rwania czy podrzut. Zakładając ze ktos nie jest kaleką i nie ma chorego serca i co ś tam robi w kwestii kondycji. Patrząc dalej, (patrzyłem na czym polega) hardstyle jak najbardziej. Po męsku. Ma być siła a nie technika. W elicie żadnej nie będę, to jedno co mogę tu [...]

[...] tym tygodniu sporo pracuję, także na odstępstwa będzie mniej okazji. Poprzednio jechałem z 2x16, a teraz byłoby 2x20, to by chyba wystarczyło żeby zniwelować różnicę siły i kondycji? 3 lata w tym wieku, aż tyle może zmieniać?? (to tylko odnośnik, bo nie piszę, że zaraz zacznę robić ten program, chociaż... ;-) ) Sukcesu upatruję w zmniejszeniu [...]

[...] mi się coś.. od rzepki w górę - jakby ścięgno.. W drugiej turze zestawu, ale trochę poruszałem, porolowałem piłką tenisową i zrobiłem do końca. Nie wiem co to, ale dyskomfort psychiczny się pojawił. Fizyczny chyba też. Ogólnie, to dostrzegam u siebie deficyt ogólnej sprawności i kondycji.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-08-08 13:45:19

[...] daje rade robić te pięć treningów tygodniowo, więcej staram się nie przekraczać. Co więcej na boksie trenuje z ludźmi średnio o dziesięć lat młodszymi i pod względem kondycji, wytrzymałości, a nawet siły, to raczej oni mi, a nie ja im ustępuję. Penie to że staż treningowy w różnych sportach mam zbliżony do ich wieku, nie jest bez [...]

[...] sobie pomieszać te programy: TGU/BENT PRESS + SWING/SNATCH Pewnie jeszcze coś by się znalazło, ale już późna pora, to mi się nie chce myśleć. CEL: Zwiększenie siły, poprawa sylwetki i kondycji :-) Nie taka typowa redukcja, ale minimalizacja strat w tym trudnym świąteczno-noworocznym okresie. Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-11-24 22:03:56

[...] niż żaden. Raz na dwa tygodnie idź na maksa. Lżejszym kettlem (chyba!) i maksymalna seria oburącz, albo jednorącz i zmiana co 10powt.. Raczej w celu sprawdzenia poprawy kondycji niż badanie progu przejścia. W TGU zapas jest. Jestem w szoku. Zacząłem łagodnie, bo z 20kg, ale że tak szybko do 5x28kg doszedłem, to się dziwię :-) Pozytywne [...]