kondycji

[...] aparat to będzie icośtam. Ja mam kilka pulsometrów i powiem Ci, że najlepiej spisuje się najtańszy z allegro. Nie gubi sygnału, ma pamięć 100 okrążeń, podświetlenie, test kondycji. Ogólnie fajny jest. Medion się nazywa (znaczek ma Crane) No i sygnalizuje piskiem przejście do kolejnej strefy. Widziałem na allegro pulsiaka tej samej firmy, który [...]

Dobry! DZIEŃ 1 - 11.04.2016 Rozsypała mi się dzisiaj dieta. Tzn, nie produkty, te w małym stopniu, ale godziny i podział posiłków. Wczoraj wieczór trwał o wiele za długo, dzisiaj wstałem za późno, przed uczelnią nie zdążyłem zrobić jajecznicy, więc wziąłem tylko dwa jabłka. Wróciłem, ustaliliśmy, że na trening idziemy szybciej niż się [...]

[...] no i tluszczy. To bialko jakies z proszku co podajesz tez bym zastapil bialkiem z produktow. Co do treningu to sprawdzilaby sie klasyka czyli FBW dopracowane pod Ciebie. Na nogi trzeba cos wymyslec. Pisales ze ta zakrzepica jest wyleczona. NIe jest w zlej kondycji. Moze jednak moglbys nogi rowniez cwiczyc ? Czy to kategorycznie jest zakazane ?

[...] włókien "długodystansowych" - to moim zdaniem, jeśli przez n.p. 5 lat pobudzaliście głównie włókna "krótkodystansowe" - to są one w o wiele lepszej kondycji i podczas sprawdzianu wypadną lepiej. To tak jakby ktoś mający predyspozycje do przysiadów - nie robił przysiadów przez 5 lat, a zamiast tego wyciskał w leżeniu. Po [...]

Cześć co ja mogę rano nowego napisać? no nic, na aero idę 60min dla zdrowia i kondycji..i wyglądu #################################### Sevrond - aż tyle tego jesz? Lukrecja - jak tabatę robisz to dasz radę, coś wymyślimy ale nie myśl, że będzie łatwo no trzymam kciuki teraz ciągle żebyś spała ja dzisiaj spałem - od 3 do 6 Dzisiaj [...]

[...] juz nawet niewiele daje dokladanie serii, a nie robie zadnych bzdurnych cwiczen na tricepsy, bicepsy i inne wynalazki - same konkrety. To ta gorsza strona rosnacej kondycji. Chyba bede musial dolozyc wiosla po treningu silowym, aby choc te marne 1000kcal kosztowal trening.. :) Dzis: 1. Podciaganie nachwyt 5x15 2. Wyciskanie lezac 5x16 [...]

[...] do siebie, co mnie cieszy ale nie zaskakuje, to ciezki, ale tylko 3 godzinny wysilek a ja mam byc w jeszcze lepszej dyspozycji za 8 tygodni, jestem w fazie narastania kondycji i nie ma czasu na wieksze przerwy. Trening silowy mam tak mocno urozmaicony ze mnie nie nudzi, ale jak widzisz daje sobie tylko 2 minuty na serie wraz z [...]

Ale sportowa rodzina, nawet piesek planki robi ;) |-) no faktycznie chudo się powoli zaczęło robić, chyba jednak udaje Ci cię palić mięśnie bez utraty kondycji (a wręcz odwrotnie)

no faktycznie chudo się powoli zaczęło robić, chyba jednak udaje Ci cię palić mięśnie bez utraty kondycji (a wręcz odwrotnie) No jak sie czlowiek pasozytow zjadajacych tlen pozbedzie, to wiecej go jest na prawilne cele ;) Plywanie rano, silownia pod wieczor, juz w lozku po kolacji i spac bede pewnie za kilka minut, bowiem pobudka jutro na basen [...]

[...] rowerze i biegu wrzucam po godzinie i wiecej zapasu na plecy. Wniosek zawsze jest jeden - praktycznie nie posiadam techniki plywackiej. Przy moim wzroscie i dlugodystansowej kondycji powinienem plywac 1900 metrow w 32 minuty bez laski od niebios w postaci wybitnego talentu.. a nie plywam ;) Cos tam pomoczylismy sie w basenie przed kolacja, [...]

jak to mówią...widziały gały co brały co mnie nie zabije to mnie wzmocni nie no ale te 3tygodnie to mam takie zapoznawcze takie lajtowe to mogłabym sobie tak polatać i takie tam co? chociaż tak dla kondycji,bo czuję się jak babcia...wczoraj zmęczyłam się przy 2długościach basenu,gdzie zawsze śmigałam ok 40

[...] i co sie tylko da. Zero słodyczy i pustych kalorii typu soki z kartonika itp. Woda zielona herbatka jak gdzieś potrzebuje sie dostać to albo piechotką albo rowerkiem dla kondycji. Przebywam ze znajomymi ogólnie dużo śmiechu i dobrej zabawy. Stres negatywnie u mnie działa na odchudzanie... a do tego dochodzi nasza psychika. Jeśli uwieżysz że [...]

Daleki jestem od tego aby podważać wiedzę i autorytet mastiego, wręcz przeciwnie. Ale tak jak napisałem siła już nie ta co kiedyś i podatność na kontuzję większa, działam według zasady "mierz siły na zamiary" :-). Uważam że ćwiczenia oprócz poprawy kondycji wyglądu i samopoczucia mają też sprawiać przyjemność i radość.

Ładnie Ci idzie ten trening! Zazdroszczę! Silny jesteś! Dziękuje Czuję się zmotywowany:-). Muszę powiedzieć że ja zazdroszczę Tobie kondycji i siły, Czytając jakie tu ciężary chłopcy dżwigają to czuję się słaby.

[...] 24 zmiany 12 godzinne w tym 14 nocnych w maju wyjdzie 25 dwunastek. W efekcie żeby wszystko zrealizować spałem po 4-5 godzin w końcu odbiło sie to na moim samopoczuciu i kondycji. Na forum nie pisze o wszystkich treningach po takie przejechanie 10km na rowerze czy dwa ćwiczenia na brzuch, ściskanie ściskacza w dłoni, czy trzymanie sztangi w [...]

[...] x 5s x 10p Wiosłowanie sztangą nachwytem - 48kg x 5s x 10p Pompki wąsko z przytrzymaniem na dole około 2 sekundy - 5s x 10p Taki trochę niedospany jestem a kolejna nocka przede mną. Miałem ochotę na kolejny trening juro rano, zobazę a jakiej będe kondycji. Może zrobię go wieczorem :-). Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-12-10 17:21:00

[...] 3p - 70kg, 1s x 5p x 74kg, 1s x 5p x 85kg, 1s x 7p - 97kg, ćwiczenia dodatkowe Martwy ciąg - - 75kg x 5s x 10p Ciężko mi to szło nie tyle z powodu ciężaru co kondycji. Przy 8 powtórzeniu dostawałem zadyszki i następną serie robiłem po około 2 min przerwy. Dodatkowo bolały mnie golenie bo jak ściągałem sanki ze stryszku to drabina [...]

Jsdolan jesteś nie do zajechania :-))};-) Staram się jak mogę ;-D. Ale to już niestety nie ten wiek, niema już takiej kondycji jak kiedyś ;-) ale "dziadki" w tym dziale nie jednego młodego by przeskoczyli 8-) :-D Tymczasem wczoraj uzupełnienie treningu ze środy ;-) Trening 24 maj II część Oczywiście Rozgrzewka musi być ;-)- rozciąganie, wymachy, [...]

W ostatnim czasie coraz bardziej lubię wszelkie serie łączone i różnego rodzaju kompleksy. Moze wykonuje sie je z mniejszym cieżarem ale za to wyrabiają kondycję . Stąd już mały krok do kettli! Też mam zamiar wprowadzić takie treningi, właśnie ze względu na poprawę kondycji :-)

[...] i oczywiście kółeczko ;-). Znaczy wczoraj przeprowadzaliśmy młodszą córkę Od jutra nowy plan :-D. Trzy siłówki i czwarty trening który bedę chciał poświecić na poprawę kondycji, czyli w moim wykonanie będą to gumy, ćwiczenia z ciężarem ciała, po kilka ćwiczeń w kilku obwodach, rowerek i brzuch :-). Mam również nadzieję ze w końcu pojeżdżę [...]