Test Nr 3 (Iron Wings) -poprawa wytrzymałości wg Ronin78

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Żadnych zmian, natomiast drugi dzień trzy cytryny na dobę, tyle co pisałem u Ciebie że zakwaszony jestem nadal, wracam do domu a tu takie kwiatki, pH = 7
Cytryna jednak działa.

Ps. Dzisiaj siłownia, weszło 10-10-10-8 (szeroki nachwyt)

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-12-06 17:16:18

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Także ten , czas na eksperymenty z Iron Wing's, 20 mocno treściwych minut, przy 2:20 przyśpieszam :)

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-12-07 17:41:47

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12141 Napisanych postów 30550 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131083

O matko!
Czy Ty się w ogóle nie pocisz w tym rynsztunku?!
Ile waży plecak?

Świetnie się prezentujesz! Formacja może być z Ciebie dumna!

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Plecak panie Janku dużo i nie dużo zarazem, 10kg.

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Ron, obejrzałem filmik wczoraj i ,,, jakoś tak nieprzyjemnie się zrobiło. Trening na pewno skuteczny, ale ten bieg w umundurowaniu, z plecakiem polowym... Jakoś mi tak grozą zawiało.
No i za cholerę nie mogę pojąć, jak się można z własnej nieprzymuszonej woli dać zakuć w kamasze

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12141 Napisanych postów 30550 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131083

_Szajba_
Ron, obejrzałem filmik wczoraj i ,,, jakoś tak nieprzyjemnie się zrobiło. Trening na pewno skuteczny, ale ten bieg w umundurowaniu, z plecakiem polowym... Jakoś mi tak grozą zawiało.
No i za cholerę nie mogę pojąć, jak się można z własnej nieprzymuszonej woli dać zakuć w kamasze

Zawsze to pewien zastrzyk kasy. Nie za duży ale jednak trochę pomoże. Jestem za przyjaźnią między narodami - taką mam mentalność po młodości, która ukształtowała mnie. w czasach nazywanych przez niektórych słusznie minionymi

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Ja nie neguję tego co Ron robi, każdy ma jakieś swoje spojrzenie na świat.
Tylko, jakoś tak straszno się zrobiło.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12194 Napisanych postów 22039 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627632

Straszno, potwierdzam...

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12141 Napisanych postów 30550 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131083

_Szajba_
Ja nie neguję tego co Ron robi, każdy ma jakieś swoje spojrzenie na świat.
Tylko, jakoś tak straszno się zrobiło.

Chyba musimy odejść od spojrzeń na świat odpowiednio wcześniej aby być dalej razem

Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-12-08 15:47:09

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Nie ma co wchodzić w politykę, natomiast: "jak można zakuć się w kajdany", ano można, odpowiem tak jak na rozmowie rekrutacyjnej - dlaczego chcę? Pamiętam spojrzenie i strach w oczach śp. babci kiedy temat rozmów zszedł na okoliczności ucieczki jej i jej rodziców z takiego obecnie "państwa" jak ukraina, w zasadzie po tym jak zobaczyłem jej wyraz twarzy nie chciałem już nic więcej, nie musiała nic mówić. Dlatego chcę być w obronie terytorialnej i jak sama nazwa mówi stać na straży terytorium na którym żyję ja i moi bliscy. To jest dla mnie powód do dumy i zobowiązanie. Przysięga przysięgą, teoretycznie już jestem żołnierzem, w praktyce pełna gotowość bojowa jest po trzech latach szkoleń, nie tylko weekendowych, bo co roku są dwutygodniówki na poligonie, są egzaminy itd., a co więcej - gdyby nie to forum nigdy bym się nie zgłosił bo nie mając kondycji byłoby mi poprostu po ludzku wstyd. Kasa wiadomo, co miesiąc jest w domu te 500 więcej i tutaj nikt z OT nie powie, że to nie jest jeden z czynników, nie najważniejszy, ale jest. Swoją drogą ciekawe będzie formowanie wojsk OT w bogatszych rejonach kraju, gdzie te 500 to nie takie same 500 jak na wschodzie :)

Dzisiejszy trening dość gładko, 10-10-10-8 też powtórzone a jutro i pojutrze poligon, coś co mi się po ludzku podoba, a szczególnie strzelanie ze zmianami pozycji do ukazujących się celów :)