kolarza

Ładnie, u mnie też się chyba coś ruszyło, nogi prawie jak u kolarza, od tego roweru. %-) Ciekawe co ze mnie zostanie po 2-3 miesiącach i zrobieniu 2000-3000km. %-)Pokaż te nogi - każdy kolarz ma inne. Jezoo - fajny ten dziadek i chciałbym kiedyś tak mieć :-). Na tym zdjęciu widać docięty dół a góra jednak odstaje od dołu w bfMój dziennik stał się [...]

Ja raczej nawiązuje do tego co napisane jest na okładce, a nie do Twojej formy. 7tyg to dla kolarza niewiele, bardzo niewiele... A zaczynający od ZERA przez te 7tyg może dużo się nauczyć :-D ,z tego co przedstawia środek książki dosyć fajnie to wygląda :-)) i tutaj nie piszę o sobie |-)

Też się nad tym zastanawiałem. Ale nie znam żadnego zawodowego kolarza na keto ;-) Nierealne w sumie bo każdy bierze bufet, a w nim żele to podstawa ;-)

Też się nad tym zastanawiałem. Ale nie znam żadnego zawodowego kolarza na keto ;-) Nierealne w sumie bo każdy bierze bufet, a w nim żele to podstawa ;-) Wiesz, dla zawodowych kolarzy ilość węgli w diecie by się zwiększała. Niektórzy specjaliści nawet porwali sie na oszacowanie jaką ilość węglowodanów by potrzebowali, wychodziło że między 200-400g [...]

[...] to tego więsze koła - to mamy jakieś 45% szybciej z górki. Więc jesli z górki na trekingu mozna jechac z 70 km/h (z kimś/czyms) to pomnóżmy o te 45% = i mamy 100 km/h dla kolarza. I on przy tej V będzie dopiero tak szybko poruszał nogami jak my przy 70-ciu (jezlei ktos ma 48//14 i 26 cali). Podobnie jest gdy jedzie sie pod góre, tutaj przydaja [...]

[...] sie na ten portal. A co do biegania wczesniej o nim nic nie mowilem. Mowilem o aerobowych cwiczeniach oporowych dla malibu - rower czy plywanie. (wiesz jak wyglada noge kolarza, albo obrecz barkowa plywaka). P.S.S. Mam jeszcze pytanie z innej beczki. Jestes tu szefem dzialu wiec masz wiedze. Czy moge jako osoba jeszcze na forum swieza [...]

A ja wrzucę coś z olimpiady. Uda pewnego niemieckiego kolarza torowego Roberta Frostemanna. No nie wiem czy to dzięki samej dietce i ćwiczeniom %-) [...]

taaak, ta przeklęta genetyka... ;) mi od jazdy na rowerze podczas redukcji(codziennie, głównie na czczo) ok 1h przy średnim HR ok 130- 140 łydki niestety poszły (podczas gdy cała reszta faktycznie ładnie się zredukowała)... są jak u NRD-owskiego kolarza ;P śmiechowo to wygląda w spódniczce i szpilkach no ale genetyki się nie przeskoczy...

[...] - Wellington Chrissie "Urodzeni biegacze" CHRISTOPHER McDOUGALL "Szczęśliwi biegają ultra" - Ostrowska-Dołęgowska Magdalena, Dołęgowski Krzysztof "Biblia treningu kolarza górskiego" - Friel Joe (wydanie z 2004) Wszystkie książki uszanowane. Jak ktoś chętny to walić śmiało :-) Jedynie uprzedzam, że jak coś to wyślę dopiero w przyszłym [...]

czesc, rower górski 26" - tylne kolo - 55PSI, przednie - 50PSI... sprawdzone dla wagi kolarza okolo 60-70kg

[...] W normalnym świecie na kierowniczych stanowiskach umieszcza się głowy. Mostek jest to element łączący kierownicę (stery) z ramą, osadzony na końcu widelca. Występuje w różnych długościach i z różnymi kątami wzniosu. Rowerzysta tym się różni od kolarza, że w warunkach normalnego ruchu drogowego nawet tego drugiego potrafi wytrącić z równowagi

[...] podczas kąpieli Fuji to mocno przechodzony model SST 2.0. Stary, pamiętający jeszcze czasy króla Ćwieczka, ale mocny sqrwiel, idealny pod moją wagę. Tego używam ma treningach outdoorowych. W trenażer mam wpiętego równie starego Felta B12. Ten już bardziej doinwestowany, nowe laczki, wyższa grupa, wiadomo nie szata zdobi kolarza a rower ;-)

No wiadome było że nabije jeszcze, no nogi to mam kolarza ale będą 2x w tyg także w 2015 nie będzie lipy. I pomyliło mi się, na 2600kcal juz jestem :)

ja bym bil bolda, wydolnosc podnosi oraz wytrzymalosc, wszystko co dla kolarza potrzebne

Raport eksperta potwierdza praktyki dopingowe Rumsasa Raport eksperta w sprawie Edity Rumsiene, żony litewskiego kolarza Raimondasa Rumsasa, "nie pozostawia żadnych wątpliwości co do praktyk dopingowych jej męża" - ujawnił we wtorek francuski dziennik "Le Monde". ... And Justice for All ... --------------------------- [...]

[...] meczyc sie ze scisla dieta i glodem caly rok. Dzieki Gieniu za opinie. zrobilem co moglem wyszlo jak wyszlo.ocene pozostaje Wam. ja uwazam ze jak na amatora kulturyste kolarza jest niezle. Dzieki Marian. jestes dla mnie ogromnym motywatorem i wzorem idealnego wyciecia dla mnie nieosiagalnego! Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2016-08-14 [...]

[...] 2 trening kolarskich i na pierwszym średnim tempem jechałem 15 minut zmierzył puls 140 potem 2 min wolniej znów puls i kolejne 15 minut i też puls. Usłyszałem, że przerastam kolarza warunkami fizycznymi. To chyba dobrze dla mnie bo nie chce być chudy jak patyk ;p Następnego dnia miałem ognisko i trening na 11 poszedłem i powiedziałem, że ze [...]

Ładnie, u mnie też się chyba coś ruszyło, nogi prawie jak u kolarza, od tego roweru. %-) Ciekawe co ze mnie zostanie po 2-3 miesiącach i zrobieniu 2000-3000km. %-) Obecnie weszło w 22 dni 710km. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-09-21 11:47:32

Ładnie, u mnie też się chyba coś ruszyło, nogi prawie jak u kolarza, od tego roweru. %-) Ciekawe co ze mnie zostanie po 2-3 miesiącach i zrobieniu 2000-3000km. %-)Pokaż te nogi - każdy kolarz ma inne. Jezoo - fajny ten dziadek i chciałbym kiedyś tak mieć :-). Na tym zdjęciu widać docięty dół a góra jednak odstaje od dołu w bfMój dziennik stał się [...]

dobry gainer ktory jadlem to PXS 30%, whey, malto, glukoza. a carbo to chyba dla kolarza?