kolarza

[...] bardzo ciekaw post, dodam tylko pytanie odnośnie Coli. Czytajac jeden z postow p. Ambroziaka lub Szukały znalazlem tam cos odnosnie spozywania duzej ilosci tego napoju przez kolarza prowadzonego przez ktoregos z Panow. Wczesniej nie zwracalem na to uwagi ale w tegorocznym Giro d'Italia dalo sie zauwazyc jak kolarze pija Coca-Cole podczas [...]

co to jest TCM i KA??? i co proponujecie dobrego dla kolarza??

Dziekuje. a czytalem tez ze HMB mozna mieszac z kreatyna i ze to pomaga kolarza gorskim to prawda ? a szosowym juz nie?

[...] wagę - obliczając według tego wzoru dla 3 treningów siłowych w tygodniu po 90 min i 3x30 min aerobów = 2790 kcal Spora różnica co do mojego wyliczenia. Tylko która wartość będzie najbliższa prawdze? ;-) W przypadku kolarza, triatlonisty, czy ew. sportów walki jak najbardziej. W Twojej sytuacji wystarczy białko a pełnowartościowy posiłek w domu.

tg3 Nie rowerek tylko ciężkie na******lanie kilometrów na szosówce. Nie chce mieć silnych nóg. Poprostu mam płaską klatę przy nawet wyrzeźbionej reszcie ciała za pomocą wspinaczki i treningu kolarza.

[...] ladowac glukozy wtrakcie.Juz lepiej pomyslec o weglowodanach i bialku przed treningiem. Ale dzieki, twoje sugestie sa przydatne i uwzgledniane. Bede wiedzial co polecac kolarza . Jak wiadomo dzial ten odwiedzaja takze ludzie innych dyscyplin sportowych. Na koniec zachecam do udzielania sie i wymieniania doswiadczen . Tak btw. zagoscisz na [...]

Nie wiem jak z masą, ale jazdą na rowerze na pewno nie wyrobisz sobie szybkości. Pracują zupełnie inne mięśnie i zupełnie inaczej niż podczas sprintu. Z resztą wystarczy popatrzeć na nogi sprintera, a kolarza. Btw: jakie to są hinduskie przysiady?

W pl ładują EPO? Znałem kiedyś młodego niemieckiego kolarza z czołówki szkoda, że kontakt się urwał bo by można było teraz podpytać i coś więcej napisać...

Jest to osobisty opis treningów Bartka Huzarskiego polskiego młodego obiecującego kolarza zawodowego A tak ćwiczyłem w Ośrodku Przygotowań Olimpijskich "Cetniewo" we Władysławowie w dniach 11-21.12.2004 11.12 przyjazd do Władysławowa - krioterapia 12.12 - szosa - 71 km, 2:30:00 - siłownia - 65 min - krioterapia 13.12 - rozruch, [...]

Badania lh/fsh/estro/prolka/test. Zrob tez aspat/alat nerki zbadaj i ogolne krew. Pod kolarza mozesz zaczac i od 10mg co tydzien zwiekszac az dojdziesz do 30mg i tak ciagnac juz do konca. Cykl moze trwac i z 8/10 czy 12tyg albo i dluzej jak bedzie dobrze szlo. A kontroli tam nie bedziesz mial czy amatrosko jezdzisz?

wydolności nie poprawi, nie wpłynie pozytywnie na regeneracje ani na redukcję. pogadaj z bardziej doświadczonymi kolegami o cyklu testem. poza tym jak na kolarza to masz krytycznie niski hematokryt Zmieniony przez - wwco w dniu 2020-02-28 17:45:26 No te badania mnie trochę zdziwiły :( Tego że mam niski testosteron to nigdy nie podejrzewałem. [...]

Mam na mysli cykl "pedalowania". Ja jestem amator i ciezko mi bedzie Ci wytlumaczyc - najlepiej gdybys poprosil jakiegos kolarza - nawet amatora - albo poszedl okazyjnie na zajecia spinningu. Poszukam wieczorem jakiegos madrego filmu wyjasniajacego zagadnienie. Rower jest dla mnie tylko środkiem transportu, więc nie chcę Ci sprawiać kłopotu - nie [...]

[...] jest to tylko kręcenie ;więc warto zastosować periodyzację treningu ,a do treningów wprowadzić zadania: interwały ,powtórzenia podjazdów i inne ćwiczenia ,które zrobią z Cb kolarza. Zmiany wprowadzaj powoli i systematycznie ,efekt pojawi się bardzo szybko bo to potężne nowe bodźćce dla organizmu. Zmieniony przez - pemi w dniu 2020-05-31 04:33:57

[...] rekord rano, a później wystartować jeszcze po południu i pobić drugi rekord? No wybaczcie, ale co by nie robił i jakiego by nie miał organizmu to bez dopalacza nie da rady. Lance'a uważam za wielkiego kolarza i mimo faktu iż faktycznie jego organizm ma wydolność wyższą od normalnego śmiertelnika to był, lub nadal jest na jakichś wspomagaczach.

gisele, nie poddawaj sie, rob dużo aerobów i musi być dobrze. czy widziałaś kolarza albo maratończyka z tłustymi łydami? a zapewniam że jak brali sie do sportu to wielu z nich je miało

[...] przed treningiem cos na powera np: weglowodany proste kofka, efka, amfa, kokainka itd... A ogolnie na wzrost sily winstrol+prop przy duzej ilosci aerobow (trening kolarza ) spali ci ladnie tluszcz i wyrobi miesko wiec twoja waga nie powinna sie znacznie zmienic...(nie liczac wody) Co do insulinki itd... takie rzeczy biora tylko [...]

[...] im się pewnie udało.... natomiast Friel jest (znowu IMO) trudniejszy w odbiorze, ale bardziej wchodzi w konkrety (chociaż nie wszędzie- vide dział o dopasowaniu roweru do kolarza w "dogonić mistrza")- dokładnie opisana metoda rozmontowania sezonu na cykle w roku, przygotowywanie szczytu formy pod konkretne zawody...itp te książki [...]

[...] GPSeme, pomiarem tętna i możliwością śledzenia i analizowania swoich treningów. Jeżeli jeździsz z telefonem, to możesz używać np. endomondo, a tętno wprowadzać ręcznie z pulsometru, albo kombinować z opaską z bluetooth i endomodo. Generalnie polecam jakikolwiek pulsometr plus ogarnięcie tematu stref tętna, np. z książki Biblia kolarza górskiego.

Aby utrzymać wagę -~~2300 Teraz dowalasz ~~ 5700kcal ~250% zapotrzebowania? %-) Więcej nie znaczy lepiej... Umiar chłopie, umiar! 50 kilogramowy chłopak a kcal godne kolarza na TdF %-) Zadanie domowe - postaw to wszystko w jednym miejscu - np na stole - i powiedz sobie że masz to zjeść w 1 dzień. Coś mi się zdaje że nie wiesz, ile to [...]

[...] indywidualnej na czas z Fromentine do Noirmoutier (19 km), rozpoczynającej 92. Tour de France. To najszybsza czasówka w historii wyścigu. Dotychczas rekord należał do innego kolarza amerykańskiego Grega LeMonda, który w 1989 roku osiągnął średnią 54,545 km/godz. na nieco dłuższym dystansie z Wersalu do Paryża (24,5 km). Czasówka kończyła wtedy [...]