kolarza

[...] biec. Niestety to byl koniec jego przygody z bieganiem - kostka nie odpuscila mimo leczenia i szczescie w nieszczesciu - na stale posadzila go na rower. Przemianowal sie na kolarza mtb, z powodzeniem i przyjemnoscia, wlasnie teraz jest na "obozie klimatycznym" na Kubie ;) Marcin, a shin splints zawsze wiąże się z zapaleniem okostnej? Mam mocne [...]

Bartosz Banach. Z Banach Brothers. Nie wiedziałem, że mamy takiego kolarza u nas w teamie. Mistrz Polski w rowerowaniu mtb, na szosie też nieźle jeździ. Był w Sierakowie, startował na 1/2. Zajął ogólnie 7 miejsce, na rowerze był 2, z czasem 2:04 na 90 km. Tyle tytułem przedstawienia. Dzisiaj po pływaniu zagadałem do niego, jak usłyszał, jaką [...]

Dzięki Adam. Ghorta - przepis oryginalnie nie jest mój, ponoć to regeneracyjny koktajl naszego kolarza Majki, tak legendy głoszą :) Paatik - 4 łyżeczki kurkumy, ale takie dość uczciwe. Panie Janie - maliny pewnie nie zaszkodzą. Ron - i Ty mieć możesz:)

[...] jaki będziesz rower MTB kupował? Jeśli to nie tajemnica oczywiście. Jeszcze jedno pytanie :) Czytałeś może książkę "Triatlon. Biblia treningu" Joe Friel'a? Czytałem jego książkę "Biblia treningu kolarza górskiego" i byłem zadowolony. Jak jeszcze jeździłem dużo po górach na rowerze (mam zamiar znowu :) ) to ta książka mi bardzo pomogła w treningu.

Jak na początkującego kolarza to fajne FTP Ci wypluło :-) Podrzuć info jaki trenażer

Ale się dyskusja rozwinęła Madu i Rado zgadzam się, że górę trzeba rozbudować, bo marna w porównaniu z dołem. No zawodowego kolarza ze mnie nie róbcie, po prostu kocham ten sport, szczególnie w wersji MTB, choć i szosa mnie ciągnie. Ale wracając do treningu. Jeśli Obli możesz mi poświecić trochę Twojego cennego czasu to chętnie spróbowałbym tego [...]

Na moje oko to masz poziom kolarza szosowego z czasów mojej młodości.

[...] postach i przy okazji dwóch dyscyplin i wg mnie jak ktoś nie wie to by tego nie poskładał i by wyszło jednak że Jazda z użyciem lemondki w kolarstwie szosym jest niedopuszczalna ze względu na bezpieczeństwo. ale to niuanse, najbardziej zgadzam się i tak że Ni kamerzysta, ni fotograf kolarza z Ciebie nie zrobi ;-) Zapierd$%#^%alać trzeba ;-D %-)

Pozycja kolarza o której piszę to pozycja z mocno zrotowaną miednicą. W kolarstwie szosowym raczej nieczęsto spotykana. Mniej więcej taka https://i.imgur.com/rvR4viQ.jpg Mając do dyspozycji tradycyjne siodło ciężar ciała opiera się na prostacie lub z lewej bądź prawej strony prostaty. Tak czy siak uciska prostatę lub tkanki miękkie i tętnice [...]

hmm co do roweru to ja jezdze i fakt jestem gruby i mam grube nogi a lydki to mam takie duze ze nie moge na nie patrzec mam nadzieje ze mi zmaleja mimo iz jezdze na rowerze i na stacjonarnym tez, bo jeszcze nie widzialem kolarza ktory bym mial jakies niewiarygodne miesnie jezeli chodzi o ich wielkosc czy to gorski czy szosowy !

[...] na dystansie 950 metrow - start wspolny. Na mecie czekalismy na ostatniego plywaka. 2. Rower na dystansie 45 kilometrow - start wspolny. Na mecie czekalismy na ostatniego kolarza. 3. Bieg na dystansie 10,5 kilometra - start wspolny. Na mecie czekalismy na ostatniego biegacza. Moj pomiar tym razem bez stref zmian - lecialem luzno ale nie bylem [...]

Xzaar powiem Ci tak, jak będziesz latał na wysokich obrotach - spoczynkowe poleci dalej w dół %-) Wiecie jaki jest rekord? Cytat: "...Najniższe spoczynkowe, niepatologiczne (bo wynikające z wytrenowania) tętno odnotowano u wyczynowego kolarza szosowego, wynosiło 20 uderzeń na minutę..." 8-O

[...] wymyśliłem. W zasadzie jest to mój trzeci sezon przygotowań i drugi powiedzmy oparty na treningu świadomym. Mnóstwo nauki jeszcze przede mną. Jak widać nie nastawiam się typowo na kolarstwo. Zawodowcem nie będę i estetyka sylwetki kolarza górskiego mi nie odpowiada. Stąd dodatkowe 5-10kg (mam nadzieję mięśni) przeszkadza tylko mojemu VO2ax ;-).

Widzial ktos kiedys grubego kolarza albo maratonczyka? I tyle w temacie nieskutecznosci aerobow.

Ember, dzięki Asariah, z tym spinningiem to u mnie różnie wygląda. Ja ogólnie bardzo lubię te zajęcia. Jestem już uzależniona. Mamy rewelacyjnego instruktora - kolarza, który odrobinę zarazil mnie swoim zamilowaniem do rowerów Po silowym jestem skatowana i szczególnie po treningu nóg sama na aeroby na silowni nie mialabym sily, ani chęci, ale [...]

Sam rowerek w jakims stopniu zmusza ty łydki do pracy, kvvrwa wczoraj widzialem kolarza, ale mial lydy! duze i mega wyrzezbione88-O

[...] starcza... po prostu tabata ciagle ewoluuje.I bardzo przyjemnie sie to cwiczy-duze efekty malym kosztem(ale oczywiscie bez przesady) troche wiecej o tym treningu z praktyki kolarza oraz bezstronnych badan naukowych: To właściwie nic innego jak prosty schemat 7-8 powtórzeń 20-sekundowego sprintu przedzielonych 10-sekundowym odpoczynkiem. 20 sek. [...]

[...] zauważalny wysoki wyrzut kwasu mlekowego co świadczy o bardzo niskiej ekonomii pracy przy stosunkowo niewielkim obciążeniu. Dla porównania VO2max u najlepszej na świecie zawodniczki narciarstwa biegowego Marit Bjoergen wynosi 72 ml/min/kg, a u legendarnego kolarza Lance Amstronga 84 ml/min/kg. Zmieniony przez - meybee w dniu 2014-09-18 14:07:30

[...] bez podzialu na kategorie wagowe i na 1 rep, moze wygrac zawodnik lzejszy ale ma trudniej. W swiecie realnym dochodza jeszcze wszelkie opory i na szczescie to one weryfikuja kolarza, kto pierwszy przejedzie odcinek jest mocniejszy a z jakich w/kg kogo to obchodzi -) real weryfikuje. Akurat w triathlonie liczy sie to aby pojechac jak najsztbciej z [...]

Po tym jak sobie zafundowałem pedały z pomiarem mocy, mogę zacząć myśleć o zmianie żony. Może na jakiegoś kolarza:-?@@-)