kolana suplementy

[...] nie tak. Przy każdym przysiadzie strzela mi w lewym kolanie. Nic nie boli , ani nie przeskakuje więc jadę dalej. Na następny dzień zacząłem odczuwać lekki ból przy zginaniu kolana z jakimś obciążeniem (np. coś nosząc). Jakoś specjalnie mnie to nie boli ale na pewno robie coś nie tak. Czy po prostu za duży ciężar dobrałem , czy może coś brakuje w [...]

[...] pojawiła sie cukrzyca ciążowa. Niedawno wykonałam badania i potwierdziłam że cukrzyca zniknęła. Rodziłam siłami natury, do tej pory odczuwam skutki porodu (boli kręgosłup, kolana zapewne od nadwagi, czasami czuję ciągnięcie w pachwinach i brzuchu). Przytyłam 18 kg. 11 kg zniknęło samoistnie chwilę po porodzie :):) Pozostało 7 kg. Zaczęłam [...]

[...] 2x 8 6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71-73 Wzrost: 182 Cel treningowy: Sila Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Laweczka sztanga,hantle,atlas Dieta: nie;/ Przeciwskaznania medyczne: kontuzja kolana Zażywane suplementy: nie

[...] wszystkie urządzenia(profesjonalna siłowania) Dieta: brak tzn. zwiększyłem spożywanie produktów bogatych w białko i węglowodany. Przeciwskaznania medyczne: choroba scheuermanna(kręgosłup) i uraz kolana(wiązadła boczne i tylne"PCL", jest niestabilne) Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - M-A-X w dniu 2010-11-26 01:57:25

[...] to bog wie jak drogie srodki byle by dzialaly. Jakie cwiczenia na poczatek beda dla mnie najlepsze jak trenowac?probowalem ostatnio cos pobiegac to na drugi dzien strasznie kolana bolaly moze polecicie jakies przyrzady do cwiczen nie wiem np guma albo hantelki sobie kupic itp. Kiedys w szkole sie cwiczylo i trzymalo wage teraz tylko obowiazki i [...]

[...] zerowy (dawno temu ćwiczyłem przez kilka miesięcy) Uprawiane inne sporty: BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Brak :( Przeciwskaznania medyczne: Nie ma, trochę mnie bolą kolana przez treningi Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - shannar w dniu 2010-06-13 17:37:09

[...] Dodam, że jestem niejadkiem. Jem dużo ale większości rzeczy nie lubie. Chciałabym coś wreszcie zrobić aby być zadowolona z dolnej partii ciała. Ważną kwestią są moje chore kolana.... niestety nie mogę ich obciążać i mam problem ze wstawaniem gdy kucnę... mój kręgosłup jest zbyt elastyczny więc nie mogę go zbytnio obciążać (powinnam wzmocnić [...]

Po kilkunastu miesiącach zastoju(kontuzja kolana) przyszedł czas żeby wziąć się siebie i w końcu zrzucić trochę(dużo) nazbieranych kilogramów. Zawsze byłem raczej okrągły mimo treningów i ogólnie całkiem niezłej kondycji - swego czasu amatorsko trenowałem szermierkę, a ostatnio(do kontuzji) wytrzymałościowe marszobiegi z obciążeniem na dystansie [...]

[...] treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: siatkówka , trochę piłki nożnej , przez zimę basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga z dużym obciążeniem, ławeczka , hantle Dieta: Nie jem słodyczy i po godzinie 18 Przeciwskaznania medyczne: Nie mogę obciążać kolana Zażywane suplementy: brak

[...] kreatyna, gainer, enzymy trawienne, dibencozide Dodam tylko, ze aktualnie nie moge do planu wrzucic cwiczen typu przysiady, poniewaz przy wiekszym obciazeniu moje kolana nie daja rady martwy ciag rowniez narazie odpada ze wzgledu na moje problemy z miednica i kregoslupem. Celem jest zwiekszenie wynikow silowych, poprawa wytrzymalosci [...]

[...] ABS2. Chciałbym jeszcze urosnąć, co mam robić żeby wykształcić sobie klatke chodzi mi tu o kaloryfer ;] i chciałbym szersze ramiona PS. Nie moge robić przysiadów itp. (kolana) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: Wykształcenie ciała Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Taniec Dostęp [...]

[...] 17 Waga: 76 Wzrost: 185 Cel treningowy: narazie 38cm w bicepsie + masa i siła Staż treningowy na słowni: 5-6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna ale ból kolana uniemożliwia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: znowu naderwane [...]

[...] pon robie ten trening http://www.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0 Serie po 10 powt wkazdej serii Ado tego codzienni po ćwiczeniach na silce wisze na drązku i najpier unosze kolana do klaty,apozniej wyprostowane nogi do poziomu itak po 2s*30powt na kazde ćw Myslicie,ze to wystarczy?? Dodam,ze trenuje tak,ze na koniec nie moge wstac z podlogi.. [...]

[...] - francuz sztangielka 2s łydki - wg planu http://www.sfd.pl/Wielkie_%C5%82ydki_wedlug_SZOPERX-t423553.html brzuch : 3s na roller silde, 3s naprzemienne sklony lokciem do kolana, 3s brzuszki jandy Chce cwiczyc nim 3razy w tygodniu do tego chce 3 razy w tygodniu robic kondycje albo treingi MMA. Mój tydzien by tak wygladal: pon - fbw wt - [...]

[...] podchwytem 4s 4.plecy -przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4s 5 brzuch Skłony w leżeniu głowa w dół 3s nóg nie będe cwiczył na razie gdyż musze wyleczyć uraz kolana który nabyłem przez gre w pilke nożna. cwiczyć mam zamiar 3 razy w tygodniu poniedziałek środa piątek Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel [...]

[...] proszę o odpowiedź. Mam 15 lat i chciałam polepszyć swoją kondycję i zwiększyć masę mięśniową. Problem jest w tym, że mam nerwobóle, astmę i osłabione stawy biodrowe oraz kolana (po wypadku i genetycznie). Wiem, że powinnam zwrócić się do lekarza, ale dopiero za dwa tygodnie wróci, a reszta w przychodni to zołzy . Sportów regularnie nie [...]

[...] 45 min. ale u nas na basenie już nie ma takiego czegoś że możesz sobie wejść na 45 min. Ogólnie chodzę na siłownie ok. roku i nie robiłem nóg bo nie miałem sprzętu i kolana mnie bolą przez ostatnie dni. Maści mi pomogą? Dzięki za wszystkie odpowiedzi. ;D Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73-75 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa [...]

[...] barkami ze sztanga trzymana w rekach 2 serie 7.uginanie przedramion ze sztngą 3 serie 8.francuskie wyciskanie 2 serie 9.brzuszki z powodu niedawno wyleczonej kontuzji kolana lekarz nawet nie chce slyszec ze moglbym obciążac je jakimis ciezarami wiec narazie nogi w cwiczeniach odpadaja ewentualnie mysle nad jakimis spokojnymi biegami pod [...]

[...] mi nie jest,nic specjalnie nie czuje,jednak wole dmuchać na zimne.I tutaj moje pytanie:czy mogę trenować HIIT w jakikolwiek sposób?Ćwiczenia te wyglądaja na dość obciążające kolana(czy to sprint,czy to skakanka).Czy istnieje jeszcze jakis inny sposó prowadzenia HIITu bez takiego nakladu ciężru na nogi? z góry dziekuje za odpowiedz Płeć: [...]

[...] : naderwane więzadła acl mm i uszkodzona łąktka Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: 100 pompek.pl Już piszę oco chodzi. Dwa tygodnie temu doznałem urazu kolana spadłem z wysokości i mam ponadrywane więzadła. Moim planem jest zachować sprawność fizyczną i kondycje na ile to tylko możliwe, wcześniej moje ćwiczenia opierały się [...]