kolana suplementy

[...] DIETĘ I TRENING? - przede wszystkim schudnąć, stracić nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnić mięśnie, ujędrnic skórę. CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: kontuzja kolana - 7 lat temu. Wyleczona. WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI [...]

[...] wytrzymałość ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: zapalenie stawów (kostki, nadgarstki, łokcie, najmocniej kolana) ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK TYLKO ŁAWKA REGULOWANA [...]

[...] 4800MG, MyO Gaspari, Carbox bio tech usa --------- dokładnie piramidka .. dobrze ćwiczy mi sie takim systemem ale jesli jest malo efektywny to dlaczego i co mozna zmienic aby było inaczej :)? nogi same maszyny bez przysiadów bo z aktualnym stanem zdrowia mojego kolana nie moge (najpierw musze je wzmocnic) - czyli martwy ciąg na początek ?

[...] : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie storm, jack3d, białko, gainer , aminokwasy activlab Ostatnio przerabiany plan: spilt Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 70kg na serie *uraz kolana) wyciskanie 85kg seria martwy 90kg seria

[...] OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Redukcja tkanki tłuszczowej ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Uszkodzenie łękotki prawego kolana PRZEBYTE KONTUZJE: - WADY POSTAWY: - ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI [...]

[...] Dieta : skromna ale zbilansowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: split 5cio dniowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie 105kg, martwy 120kg x 10 (z odstawianiem), przysiad 120kg x 10 (udo poniżej poziomu kolana)

[...] : 4 POPRZEDNIO ROBIŁEM : cykl miesiac masowalem ok 2 ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: stawu barkowego , kolana ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE nie ( TYLKO ŁAWKA [...]

[...] modlitewnik więc sobie darowałem siłownię. Po roku było lepiej, mogłem siedzieć ile chciałem, z lekkim dyskomfortem. Czasami się trafiały gorsze dni i przy okazji kontuzja kolana w ostatnim roku. Teraz jest ok, nie bolą ani plecy ani kolano. Biegam 3x tyg. 30 minut, miesiąc temu wróciłem na siłownię i robię na siłowni siady ze spokojnym [...]

[...] TYGODNIACH :12 POPRZEDNIO ROBIŁEM :5miesiecy kyokushin ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:skręcenie prawego kolana ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****PYTANIA [...]

w moim przypadku po części usprawiedliwia, byłem kilka lat sprinterem, po operacjach nie chcę juz narażac swojego kolana. Robiłem oryginalnei z przysiadem ale jak doszedłem do większych ciężarów do kolano zaczęło puchnąc - po prostu tak reaguje. Tak dokładnie, chwała kolesiowi bo kawał dobrej roboty odwalił, w dodatku można go zapytać na PW [...]

[...] Uprawiane inne sporty :pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :zwyrodnienie lewego kolana - z tego powodu nie ma przysiadow Zażywane suplementy :glucosamina, 4flex Ostatnio przerabiany plan:4xw tygodniu Pn.Klatka +plecy Wt.ramiona Sr. wolne Czw.nogi [...]

[...] spadło troche z pasa ile dokładnie nie wiem. kondycja spox. ostatni trening nei pamietam czy psiałem 1skakanka 3minuty 2walak z cieniem 3minuty 3worek kombinacje nogi+ręce + kolana 3 minuty przerwa 1 minuta 1 2 3 po 3 minuty przerwa 1 minuta 1 2 3 po 3 minuty przerwa 1 minuta 3 3 minuty 3 2 minuty 3 minuta ( minuta przerwy miezy tym )

[...] jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 95 -Przysiad: nie robie duzymi ciezarami (boje sie o kolana) -Martwy ciąg: 145 13. CZY MASZ DIETĘ; ? mam ale nie kompletną 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : nie ma 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : białeczko wcinam Napisz [...]

[...] od kreatyny 40 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3400KCAL, wchodze na wyzej. B180, WW 430 T110 11)przewidziane finanse na cykl 200-300? 12) uwagi i sugestie j/w + od kilku dni przy chodzeniu z schodow czuc lekko kolana, podczas treningu brak odczuc. Myśle dokupic kolagen

nie moge robic nog bo jetem po operacji kolana i dopiero 4 tyg chodze bez kul.jakie mozna brac suplementy w moim wieku? odradzacie mi takiego cwiczenia jak robie to powiedzcie mi jak powinienem

[...] TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 88 kg ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: nie robie silowo ze wzgledu na dawny uraz kolana (60 kg X 15 powtorzen - caly czas jeden ciezar) MARTWY CIĄG: (110 kg x 12)(150 kg x 10)(180 kg x 6) WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: (100x10)(110x6-8)(120x2-4) WYCISK [...]

[...] sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka bez skosu, gryf prosty, łamany, hantle, laweczka do brzuszkow,drazek Dieta : bilans na+,staram sie zdrowo odzywiac Przeciwskaznania medyczne : uniemozliwienie cwiczen nog z powodu kontuzji kolana Zażywane suplementy : bialko dla uzupelnienia diety

[...] PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? zejsc ponizej 60kg CHOROBY PRZEWLEKŁE: niskie cisnienie, problemy z hormonami, bardzo lekka narkolepsja PRZEBYTE KONTUZJE: aktualna kontuzja kolana, naderwane wiezadlo + pokruszona chrzastka WADY POSTAWY: skolioza ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? raczej [...]

[...] TRWANIA W TYGODNIACH : 8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa 4 miesiace ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE; kontuzja kolana, juz nie boli, siadam w sciagaczu ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

[...] -Udo:63 -Talia:77 5 .STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: teraz susta nolva 10mg codzienie 8 .POZIOM BF% 15% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 120 -Przysiad: chwilowo nóg nie robie, rozwalone kolana -Mc: - 170 11 . Czy masz dietę?: tak