kolana suplementy

[...] mała kanapka (przykładowy dzień wiem wiem, słabo) Jem co 3 godziny i wypijam minimum litry wody mineralnej. Przeciwskazania medyczne : Częste bóle pleców. Ból prawego kolana podczas przysiadów i dłuższych wspinaczek po schodach. Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] : ławeczka z modlitewnikiem, gryf długi prosty, gryf łamany, 2 pary handli, drążek Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak nielicząc że jestem miesiąc po skręcenia kolana Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: ATC Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): dodam jak [...]

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od wypisalem 9) ilość dni wolnych od kreatyny jeszcze mam troche mono stosuje 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) duzo i dobrze nie licze 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie cos na stawy do flexabo mnie kolana bola

[...] BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16-17 (na oko) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 72 -Przysiad: Kiedyś 60+, teraz nie wiem, bo mam kontuzje kolana -Mc: - 100 11 . Czy masz dietę?: Jako taką

[...] (TYP BUDOWY):przeciętny tatuś 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:95kg -Przysiad:odpada słabe kolana -Mc: 11 . Czy masz dietę? raczej zwykła pasza wzbogacona dużą ilością warzyw Niewiele ale moim założeniem (póki co) nie jest być mistrzem kulturystyki tylko zdrowo [...]

[...] Staż treningowy na słowni : 2007-2009 ( 2 lata w przeszłosci) Uprawiane inne sporty : Gała amatorsko. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka płaska i ze skosem w górę ,sztanga ,sztangielki, ciężary. Dieta : -Brak- Przeciwskaznania medyczne : Kontuzja kolana. Zażywane suplementy : Narazie nic.

[...] tyje szybko 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 80 -Przysiad: nie wiem nie probowalem szanuje kolana -Mc: - 100 11 . Czy masz dietę?: Tak ale nie do konca To co proponujesz ? jak inaczej ulorzyc te cwiczenia zeby bylo juz ok ? Zmieniony przez - Devis96 w dniu [...]

Masz za krótki staż, dieta kuleje, wymiary też nie powalają na kolana. Dopracuj diete (dział odżywianie) i wykorzystaj potencjał suplementów (dział suplementy). Zdecydowanie odradzam ci doping. Zmieniony przez - achill w dniu 2008-03-03 19:56:54