Hmmmm.. A POŁĄCZENIE KOTLETÓW SOJOWYCH + RYŻ ????? NP JA ROBIE TAK ŻE ZJADAM DZIENNIE CAŁĄ PACZKE 100g SOJOWYCH + OPAKOWANIE RYŻU CZYLI 500g podzielone to jest na 5 posiłków, do tego tunczyk, jaja, koktajle z bananów, DOBRZE ROBIE ????
hmm... skoro mozesz sobie przygotowywac takie wyszukane koktajle, to chyba i kilka posilkow moglbys sobie tez sam zrobic...? nie musisz wszystkich - chodzi o to zeby mial to jakis zarys diety, wazne sa pory jedzenia posilkow co do treningu - nie lacz dwoch dyzych parti takich jak klatka i plecy, lepiej zrob klatke z tricepsem, plecy z bicepsem, a [...]
[...] rano węgli jem do syta, również przed i po treningu makaronu/ryżu/ziemniaków ładuję jak na mój żołądek dużo. Co polecacie? Może jakiś gainer? Na pewno wszystko co płynne (koktajle) będzie mi łatwiej wlać w siebie, gdyż na prawdę, szczerze mówiąc, nie wiem gdzie już te węgle upchnąć. Co wy na to? PS Co sądzicie o jedzeniu łyżeczki masła [...]
[...] godzinę później jesteś już w łóżku, na noc katujesz swój żołądek, ten zamiast odpocząć musi się zajmować trawieniem. Nie wiem czy dobrym rozwiązaniem nie byłyby jakieś koktajle... A chodząc później spać automatycznie skracasz swój sen. Nie wiem jak intensywnie trenujesz ale im większy wysiłek tym więcej snu jest potrzebne, żeby się nie [...]
moze rob sobie koktajle z owocow? plyny zawsze latwiej sie przyjmuje. i mniejsze porcje, ale czesciej. duzo na sniadanie.. zawsze te kalorie jakos wleca.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w szkole najlepiej coś co można szybko zjeść wg mnie :) - omlety - ciastka owsiane - koktajle - kanapki ( oczywiście odpowiednio zbilansowane ) - serki wiejskie + garść orzechów np. i owoc może być Różne opcje, ja przy tej wadzę uważałbym z kaloriami, z tłuszczami też. Dał 1 g, jeśli chcesz iść w stronę do diety wysokotłuczczowej, do wtedy [...]
[...] zagorzałych koksiarzy jest wśród osób o wykształceniu podstawowym i zawodowym niż wśród uczniów i absolwentów szkół średnich czy wyższych. Niski iloraz IQ połączony z koktajlem sterydowym może okazać się dla mózgu prawdziwą mieszanką wybuchową. Jak dowiedziono, u osób o zaniżonym poziomie inteligencji środki dopingujące z grupy leków [...]
[...] ewentualnie max.50gr białka. W dzień wzmożonego ruchu lub po prostu treningu to niezbyt dobrze. I tu kwestia czy jak raz na jakiś czas powiedzmy 2 dni w tygodniu przyjmę 2-4 koktajle białkowe np. ostrowii to będzie to bardzo obciążające:)? Jak myślicie? Muszę czymś się wspomóc bo diety na dzień dzisiejszy nie utrzymam idealnej na tyle by [...]
[...] dla zdrowia w malej ilosci, ale hu*jo*wo sie nim opija... Wniosek: wódka z sokiem, do tego duzo plynow, jakies szamanko i to jest chyba najlepsze. (pamietac tylko nalezy ze koktajle robimy w szejkerze, bo woda ciezko sie miesza z sokiem, nie wystarczy zakrecic lyzeczka). Pozdrawiam i milego wieczora do rana PS. No i fakt ze baku-baku najlepsze [...]
[...] chodzi o platki owsiane to mialem zamiar jesc "musli" z orzechem laskowym i rodzynkami. Trening chce robic okolo godziny 14-15 czyli po I posilku. Odnosnie kolacji to zmienie ja na twarog( wedlug zalecen:) ) Czy uwazacie ze 3 koktajle dziennie to za duzo? Czy zamiast brazowego ryzu moge uzywac zamiennie kaszy jeczmiennej/gryczanej?
[...] rzeczy i zastąpienia czymś zdrowszym. Polecam Ci dział Kuchnia i poszukiwanie zdrowszych zastępników. Cukier zastąpisz erytrolem, stewią, ksylitolem itp. Możesz robić sam koktajle na bazie jogurtu, kefiru, owoców (np. mrożonych truskawek, banana i posłodzone słodzikiem. Ma to całkiem inną wartość odżywczą i wpływ na organizm... Ze sklepowych [...]
[...] Ty mnie chcesz wszystkiego pozbawić ;) Łykam tylko magnez, więc fajnie, że białka dzięki rybom nie muszę. A jak jest z od czasu do czasu napojami izotonicznymi? Bo pewnie koktajle Herbalife to na 100% nie (moja koleżanka zaczęła to stosować), kawa latte lub chociaż zbożowa? (bo średnio 3 w tyg. latte wypijam) Zmieniony przez - Yarzebina w dniu [...]
Pedałów nie lubię a granaty chyba już taniej wychodzą niż koktajle Mołotowa. Dojrzewam do decyzji żeby wypyerdalać z tego socjalistycznego bagna. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-23 16:36:38
To niezdrowe, nie spożywaj surowych jaj, jak chcesz robić sobie koktajle białkowe, to lepiej zainwestuj choćby w ostrowię, jajka lepiej gotuj, lub rób jajecznicę.
[...] z owocow i wmawianie, ze owsianka z bananem jest wartosciowym posilkiem jest zalosne. Brak w diecie dobrych zrodel bialka i tluszczu, zle zbilansowane posilki (slynne koktajle). Jezeli bola Cie stawy i kolana (w tym wieku to naprawde nie powinno miec miejsca) to najgorsze co mozesz zrobic to skakac....dlaczego bola? No coz, miesnie masz [...]
[...] (według definicji 800 kcal na dzień) stosuje się pod okiem specjalisty, przy otyłości wysokiego stopnia. Ba, wydawało mi się, ze przyjmuje się w tym czasie preparaty typu koktajle z wyliczonymi co mg minerałami, wit. itd. - a nie je śledzia w oleju. Ale chyba naiwna byłam. Nie udało Ci się przeprowadzić racjonalnej redukcji i wyjścia z niej - [...]