kilobb

Możliwe, ale Kilobb chyba chce pokazać, że można mieć efekt stosunkowo niewielkim nakładem środków finansowych i czasowych.

Jak doloze 10 min na barki to moj trening bedzie trwal 2 razy dluzej :) Sie zobaczy. Dzieki za odp. EDIT: Brzuch mi ostro pracuje robiac cwiczenia na evill wheel. Na youtube sa filmy. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-01-13 09:25:47

Ćwiczę w domowych warunkach (przy w miarę minimalnych możliwościach sprzętowych - dwie sztangielki) i do nich adaptuję HST. O tym jak dokładniej ćwiczę pisałem już w innym temacie http://www.sfd.pl/HST_%2D_Serie-t429470-s3.html Kris, Twój temat jest dla mnie przykładem jak poprzez dopracowanie treningu i odżywiania można przełamać stagnację. [...]

kilobb- dzięki za odpowiedź tomasz_77- 2kg sam nie wiem skąd się wzieło, wskoczyłem na wage 2 dni po zakończeniu HST i nic, a następnie za 4-5 dni i już była waga większa o 2 kg. To chyba była ogólna masa ciała, ale zauważyłem, że klatka, która się ładnie rozbudowała podczas HST nagle zaczeła flaczeć . Teraz trenuje na strychu, dokupiłem ławkę i [...]

[...] http://bestie.pl/5x5-porownanie-wersji-dla-rednio-i-dla-zaawansowanych-t55.html http://www.bodybuilding.com/fun/mahler109.htm - trening Steve Reevesa http://workout-routines.blogspot.com/2007_06_01_archive.html - plany starych kulturystow Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-22 14:53:03

[...] bo tam juz nie chodzi o mase bo kazdy jest wielki ale o szczegoly, rzezbe itd. Kulturysci dlatego stosuja caly arsenal dostepnych cwiczen. Gsyby chcieli cwiczyc grupe 3 razy w tygodniu 10 cwiczeniami to by sie zakatowali nawet na sterydach. Ale dla ludzi normalnych HST jest wg mnie najlepsze. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2006-09-01 17:10:32

[...] przegladam zeby zobaczyc jak wygladaja ludzie z forum i naprawde jest trudno znalezc kogokolwiek nawet z dzialu trening kto wygladalby w miare. Najsmieszniejsze jest to, ze w profilach ekspertow z "treningu" sa jakies glupie teksty a nie rozmiary ich miesni. Wiec o czym my tu mowimy? Zmieniony przez - kilobb w dniu 2006-09-04 12:55:02

[...] na suple... plan którym ćwiczyłem jest na wcześniejszej stronie,z pewnością objętość nie była za duża bo tylko 2 serie robiłem na ćwiczenie a trening trwał około godziny kilobb hst robiłem jakieś pół roku temu,oczywiście z samych podstawowych ćwiczeń(poza martwym ciągiem) do tego jeszcze biceps sztangą i brzuszki(czyli izolowane) i jednak [...]

[...] Dopiero zaczynasz tak? Nie sugeruj sie seriami na dzien dobry. Pod koniec minicyklu bedziesz mogl cos powiedziec. A najlepiej pod koniec calego cyklu. Na poczatku jest bajecznie prosto ale posniej ta liczba serii moze okazac sie zbyt duza. Z doborem liczby serii w HST sa najwieksze problemy. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2006-08-29 14:45:49

Na białko mleka krowiego miało być. Ależ, tu są trzy strony dyskusji :) Ja początkowo poprzestałem czytanie na pierwszej zainspirowany przez użytkownika kilobb :) Zmieniony przez - Krzysiek2Z w dniu 2008-01-30 14:08:08

Wasza (Ark, kilobb) opcja wydaje mi sie bardziej sensowna i ja zastosuje, natomiast z przenoszeniem hantla jeszcze sie wstrzymam, btw. czy alternatywa tego cwiczenia jest "jezdzenie"(:D)na takim koleczku z uchwytami po ziemi? wiem ze glupio to opisalem ale chyba wiesz ocb =] Co prawda zakres ruchu jest troche inny ale cwiczenie wydaje [...]

@kilobb madrze gadasz SOG. BTW: Czyżbyś bana miał ? @unek co za jezdzenie ? poszukaj na necie to cos.

Pogratuluj bratu. A jesli chodzi o ciebie zastanowilbym sie nad zmiana dyscypliny np. na sumo. Poza tym daj spokoj. powiedzialem co mysle. ty powiedziales co myslisz i ja cie nie obrzucam g.... Troche kultury. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-11-19 09:45:14

edytuj posty, to ta karteczka powyzej. ciezko Ci sie pogodzic z krytyka widze, kilobb napisal co mysli, a Ty od razu zaczeles sie smiac z tego jak wyglada - tu sie chyba ocenia Twoje zdjecia, a nie jego. poza tym duzy jestes i zycze zdrowia. fajnie by bylo jakbys wrzucil jakies lepsze foty.

kilobb, jak kiedyś wymyślisz jakieś TOTALNE ćwiczenie i będziesz robić 1x1, na pewno mnie nie zaskoczysz

Swiete slowa. Czsami nalezy nam sie odpoczynek od sztangi. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-12 09:59:55

[...] testosteron tez wystepuja naturalnie w Twoim organizmie i co bierzesz je? Dla mnie zbyt duza ilosc bialka jest zla. Skad wiadomo jak to sie odbije na zdrowiu w przyszlosci? Nawet nadmiar witamin szkodzi. To samo kreta i inne. Ale jak tam sobie chcesz. Nie jestem modem. Nie mam takich uprawnien. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-29 22:21:06

Znaczy jesteśmy 50 lat w plecy z wiedzą? kilobb ostatni trening jest rozpisany na 6x w tygodniu, to trochę inaczej niż Twoje treningi Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-05 08:46:44

[...] 2. Drazek. 3. Dipsy. Albo jesli cierpisz na kompleks malej ilosci cwiczen to: 1. Przysiad/MC. 2. Drazek. 3. Dipsy/Lawka. 4. Barki. No i wiem, ze sie powtarzam ale evil wheel po treningu jest super. 15 zl kosztuje. Warto wypróbować. Obawiam sie, ze nie ma jednego cwiczenia. Minimum to 3. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-10 10:00:01

Kilobb, kiedys widzialem, ze czeska firma Polednik (chyba taka nazwa) miala w ofercie specjalna uprzaz na glowe do cwiczenia szyi. Sprawdz, moze beda mieli tez taki pas, jak szukasz?