Strone wczesniej napisalem 90 kilka. 69 mialem 12 lat temu w liceum. No coz tak to jest bez diety. Ale jakos nie moge sie zmusic. Nie chce mi sie. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-06-22 18:08:21
Z tym wysportowaniem to troche przesadziles Ale masz racje widze u siebie oznaki tatusiowienia. Ostatnio mniej jem i troche wiecej probuje sie ruszac bo nie chce byc takim klocem. Bez napinki nie jest tak zle. Lubie ta koszulke Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-06-22 20:04:17
Ale boki sa. Ale w granicach rozsadku ta dieta. Np. na obiady nie mam wplywu. Ale sniadania i kolacje sam sobie robie wiec tu moge zaszalec. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-06-24 19:27:12
polecam zapoznaj się z artami PePo napisał świetny art o HST: http://www.sfd.pl/HST-_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html tam masz WSZYSTKO poza tym kilobb'a wypociny też są ok generalnie bazuj na podstawach, daj potem plan do weryfikacji
demolub-nie mam stricte kulturystycznych zdjęć brzucha a z resztą nie ma się czym chwalić.sog za plecy.fajnie wyszły na focie w profilu cześć kilobb.z tym szczupakiem to masz racje,w wodzie czuję sie jak ryba.to pewnie zasługa "opływowej" sylwetki którą sprezentowała mi natura. pozdrawiam
kilobb-Lekko wciągnięty brzuch i odpowiedni kąt ustawienia sie do aparatu za to plus.gdybyś jeszcze zadbał o równomierną i naturalną opaleniznę oraz pokombinował trochę z oświetleniem w pomieszczeniu to byłoby o wiele efektowniej. Mimo to jak na moje wyrobione oko wyglądasz dobrze.jeśli rzeczywiście wytniesz troche fatu i pokombinujesz z [...]
Jeszcze tylko plecy zapodaje. Dzieki Kris, ze mnie zmotywowales do jakiejkolwiek diety. Nie ograniczam sie jakos specjalnie, ale odstawilem pare rzeczy i jestem zadowolony. Brzuch mi spadl i boki...chyba. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-09-23 23:01:13
Dzięki kilobb zielu8907.dobry początek.mam nadzieje że następna odsłona pokaż postępy.co do sugestii to moim zdaniem po prostu ćwicz i nie popadaj w skrajności a przyrosty przyjdą z czasem i doświadczeniem. zachęce sogaczem. pzdr.
Napewno odbiegasz od Vanilla HST czyli podstawowego planu. Musisz spelnic 4 zasady. Jesli je spelniasz to jest ok. W PERFECTODY masz cykl 4-5 art. Dokladnie nie pamietam, w ktorych jest wszystko ladnie opisane. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2015-12-30 09:05:37
Kilobb dobrze mowi, na tym forum za duzo sie układa nowych planow i kombinuje z przeroznymi cwiczeniami, a za mało sie po prostu cwiczy (ze mna jest podobnie, ale teraz to zmienie :D).
kilobb nie przesadzajmy. Twoj trrening jest nietypowy nawet jak na lata 50. Wystarczy spojzec na tych zawodnikow. Maja programy zlozone z mniej wiecej od 5-10cwiczen wielostawowych.Twoj ekstremalnie ograniczony do minimum plan jest ciekawy ale ciezko sie do niego przekonac.Musze kiedys sprobowac.A zrobie to w okresie gdy bede mial bardzo malo [...]
To ni emoj tekst tylko przykladowy trening z lat 50. http://www.sfd.pl/Jim_Park_lata_50_e-t433138.html To jest fajna strona. Kupa planow z lat 40-50. http://workout-routines.blogspot.com/2007_06_01_archive.html Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-05 17:53:40
doszedlem do wniosku ze za kilka lat bede mial podejscie do treningu jak kilobb nie mozna calego zycie poswiecac na treningi bo przecieka przez palce, wydaje sie to niezdrowe. a pomyslec ze jeszcze jakis czas temu uwazalem za dziwne, podejscie kilobba a teraz je zrozumialem. dom, rodzina wychodzi na pierwszy plan... taka dojrzalosc przychodzi z [...]
Mnie się od początku podobało, tyle że mnie nie gwarantuje takich efektów . A robiles chociaz raz taki trening jak ja? Moze za malo jesz? Kris no ja tez zaczalem 15. Dzis 2 trening. Klatka mnie jeszcze boli po poniedzialku. Ach te dipsy. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-03 10:42:16