kilobb

[...] Zreszta Kris to przeslanie raczej w dziale trening powinienes umiescic a nie na alternatywnej. A z drugiej strony i tak nikt nie zrozumie. Ja ostatnio juz nikogo nie przekonuje zeby cwiczyl jak ja. Po co? Zeby wiekszosc byla wieksza ode mnie? Niech sobie tluka tego swojego Weiderowskiego SPLITA. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-05 14:06:13

kilobb: Popatrzcie na trening tego goscia. Cos jak nasze treningi. Byla to krotka wzmianka do linka ktory podaje treningi z lat 50 tych uprzedziles mnie killob:) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-05 17:55:24

ano kilobb zadal pytanie, nikt nie odpowiedzial i sie urwalo. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-11-05 12:45:21

[...] PZPNowi) na tym zalezy. Kasa jak plynela tak plynie czy wygrywamy czy nie. Wazne ze przed, roztaczaja nad wszystkimi aure zwyciestwa. Nawet sie nie rozczarowalem. ps programik wlicza zigzaki skoro wylicza to nie rozumiem problemow. 5% to 5%. Przy MC bedzie to 10kg a przy izolacji 0,5 kg. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-06-16 23:17:42

Dzięki za radę kilobb Spróbuję przy następnym HST, a nuż pomoże Sog

[...] pasa ale nie sa to jakies bardzo ciezkie krazki. Ja tez mam teraz SD i za kilka dni kontynuuje swoj planik. Teraz zabijam wolne rodniki pijac wino :) radosuaf kiedys spytano sie Johna Grimka jakie cwiczenie by robil jakby mogl tyko jedno i odpowiedzial, ze przysiady. WIec glowa do gory. Pozdro. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-28 22:09:13

kilobb ile tej chemii... wszystko to sa naturalne substancje wystepujace w organizmie/pozywieniu. 40 w bicku moze nie od razu, ale 30 mysle ze minimum a przeciwnik jesli wreszcie nie zacznie rosnac (znam go osobiscie, chodzilismy nawet do jednej klasy) to nie mialby ze mna szans nawet na sucho

[...] musial sie podciagac i na balustradzie od balkonu robic dipsy:) Ale takie jest zycie. No w koncu ktos mnie rozumie. Apropo zdrowego zywienia polecam ksiazke "Dieta niskoweglowodanowa" Wlodzimierza Ponomarenki. Super napisana. Fajnie sie czyta. niestety nie mozna nigdzie juz dostac. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-03 10:33:36

[...] ja tez uwazam, ze 3 razy w tygodniu to optimum. W sam raz. Ale mozna 2 godziny 3 razy w tygodniu a mozna 20 minut:) 3 razy w tygodniu. A co do nawykow zywieniowych to moge si eposiwcic i to robie ale dla zdrowia a nie dla miesni. Dla mnie miesnie sa przy okazji a nie celem zycia. Pozdro Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-03 22:57:04

kilobb, ale w planie B ma "martwy ciag" a slyszalem nawet opinie,ze wlasciwie jest to najlepsze cwiczenie na biceps ;);), ale pewnie roznie z tym bywa, jednym bedzie rosnal od mc bardziej innym mniej a innym wcale, ale faktem jest,ze pracuje przy tym cwiczeniu.

kilobb, jakieś sugestie?

kilobb, zależy mi na wielkiej klacie i szerokich barach. Reszta jak urośnie, będzie fajnie, ale bez ekscytacji . Więc po powrocie z urlopu ruszam z tym planem i akcją 3300 kcal/dzień . PePoNeNt, jeszcze pytanko do Ciebie... Ostatnio trochę spuchłeś, a na tych fotach do nowego testu jesteś nieźle pocięty, a dużo czasu w sumie nie minęło... [...]

kilobb zajrzyj czasem do treningu dla poczatkujacych i jak ktos poprosi o ocene splita zaproponuj mu to jacek po porzadnym sd nie powinno byc problemow Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-09-13 21:10:23

kilobb wlasnie omija lapy, co nie znaczy ze nie rosna...

[...] ze bez dipsow i drazka bedzie ciezko o duze lapy. Ja nie omijam lap. Wrecz przeciwnie. Drazek i dipsy to bardzo dobre cwizcenia na lapy a to , ze przy okazji klatka i plecy ladnie rosna... A z drugiej strony 5x4 Rega Parka nie mialo dipsow i drazka i wg rega to byl najlepszy program na mase. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-14 16:09:33

1.Przysiad 2.MC 3.Wycisk na klate plasko 4.Wioslo 5.Wycisk na barki stojac to jest plan ktory wrzuciles. przysiad z martwym rob zamiennie co 2 tygodnie, dodaj uginanie ze sztanga i wyciskanie francuskie i masz w sumie 6 cwiczen na treningu. kilobb chodzilo mi o to ze nie robisz typowych cwiczen na ramiona

[...] dipsow. Nie chce takiego molocha kupowac jak na allegro bo mi caly pokoj by zajelo. Sam chyba sobie wyspawam. A tak wogole to sprzedaje swoj sprzet(lawka, gryfy, obciazenie, hantle). Ktos chetny z mazowieckiego? Bo tylko odbior osobisty uwzgledniam. Najpierw na AD zapytam a pozniej na allegro. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-18 12:48:13

Nie to, ze na zawsze ale niestety zabraklo mi miejsca w domu. Mysle o takiej kamizelce z obciazeniem. Mniej miejsca zajmuje. No i tylko dipsy i podciaganie dodatkowo. http://www.mikesport.com.pl/?p=offer&c=26,30 nie maja w ofercie niestety. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-18 17:38:05

oj kilobb... jesli mozesz wybrac szkole w ktorej bedziesz mial praktyki to zapraszam do mnie. mam takiego psychola od wfu, przyda sie zmiana

Ile kosztuje? Ok juz wiem. Zastanowie sie. Niezle oceny ma na sfd. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-04-28 12:22:33