kfc

Witajcie!! Pisze do was bo potrzebuje porady. Jestem początkujący wiec proszę bez hejtów! :D Chodzę na siłownie juz od jakiegoś czasu, ok 2/3 miesiące. Zamierzam kupić sobie jakieś suplementy bo zbytnio nie widzę efektów. Zależy mi na nabraniu czystej masy mieśniowej. Mam 21 lat, ok 175 cm wzrostu i ok 64 kg wagi. Raczej jestem ektomorfikiem. Nie [...]

[...] chodzić na siłownię.Niestety nie byłem wtedy do końca ogarnięty z tymi wszystkimi sprawami, ćwiczyłem całkiem intensywnie, jadłem w kratkę, czasami zdrowo, czasem wpadłem do kfc ale tłuszcz się zbytnio nie odkładał. Biceps urósł do 32.5 cm (wydaje mi się, że sam mięsień ponieważ na rękach mam bardzo mały poziom tłuszczu) jednak po jakimś czasie [...]

Witam. Od stycznia rozpisałem sobie dietę na masę. Zauważyłem, że ostatnio mam problemy związane z masą ciała, np. robię redukcję, nic kg nie ubywa skończę dietę kg leci w dół i na odwrót z przybraniem masy. Chciałbym z Wami skonsultować moją dietę. Od stycznia z 92 przytyłem raptem 93,5 maks, w trakcie diety nie miałem ochoty jeść i męczyła mnie [...]

A może byśmy się spotkanie w Warszawie 18 czerwca 2010 r. (piątek, ewentualnie 19 w sobotę), proponuję godz. 21.00 - miejsce KFC?

[...] i do tego duży jogurt. Następny posiłek konsumuje dopiero ok godziny 19. (To tylko w tygodniu). Czasami dopycham się różnymi fastfoodami by zaspokoić swój głód (kebab < kfc < chińszczyzna) lecz takie posiłki na długo mi nie starczają. Myślę że ktoś zna może jakiś sposób by mi pomóc. Lub jak uzupełniać brakujące posiłki w ciągu dnia. (P.S [...]

Cześć, mam taki problem: ważę 67kg, a w pasie mam 85cm (biceps 32cm T.T). Nie mam pojęcia jak poprawić sobie proporcje ciała. Najchętniej to zrzuciłbym ten brzuch. Najbardziej mi zależy na wytrzymałości i szybkości (lekkoatletyka, taekwondo). Przez ostatnie 2 lata mam taką oto dietę: Śniadanie: 80-100g owsianki z 100g jogurtu naturalnego + garść [...]

Do tej pory myslałam, że nie jem za dużo, ale z ciekawości postnaowiłam sprawdzić jak to jest z moimi kcal. I wyszło mi ponad 3000 kcal przy wzroście 159 cm i 47 kg. Wklejam mój dziennik. produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Kurczak pierś 100 g 111 21 g 0 g 3 g Salami luksusowe 100 g 524 21 g 1 g 49 g Parówki Berlinki 100 g 251 13 g 3 [...]

[...] 30.06 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od wczoraj siłownia Odżywianie: odżywiałem sie fast foodami mcdonald,kfc Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia na niektóre orzechy Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-5 treningów Stosowane [...]

Witam, mam 19 lat, 192 cm, 87 kg. Mam sporo tkanki tłuszczowej, niestety, pracuję w KFC i człowiek nie ma tyle odporności by nie jeść tego świństwa. Nie jestem gruby, ale widać "oponki". Ale mam inne pytanie. Zależy mi na poprawie siły. Jestem słaby fizycznie, robię ledwo 15 pompek :/ Czytałem na forum wiele działów oraz obejrzałem filmy na sfd.tv [...]

Witam, od prawie 2 lat przestałem ćwiczyć w miarę często tzn.przynajmniej raz w tygodniu biegałem na mniej wiecej 5km, "bawilem" się z 10 kilową hantlą gdzie bez żadnych problemów wszelakie ćwiczenia powtarzałem po mniej wiecej 18 razy, przestałem grać w piłke nożną na bramce, w tym momencie po około godzinie intensywnej gry na hali ledwo żyje [...]

Witam Was serdecznie! Wracam do cwiczen po kolejnym wypadku z barkiem (dziesiąty raz zwichnąłem bark...). Nie było mnie na siłowni około 4 miesięcy...przez ten czas praca siedząca, w pracy "Chinczyk, McDonald i KFC" no i sie na brzuchu nazbierało tego troche, łapka spadła, barków ni ma, plecki chude się zrobiły... Nadzieje: spalanie troche oponki [...]

[...] znowu redukcje... Wiec tak, staz obecny od 4 miesiecy, mialem przerwe 2 lata, przed tym chodzilem na silownie przez rok, ale odzywianie wtedy mialem beznadziejne !! kebaby, kfc itp. nie zwracalem na to uwagi. Teraz od 3 miesiecy zwracam juz uwage na to co jem a przynajmniej sie staram. Obecnie odzywiam sie codziennie tak i poprosilbym o porady [...]

[...] mocniej i jeszcze bardziej efektownie Dodam ze przy poprzedniej walce nie stosowałem diety tylko odrzuciłem różnego rodzaju napoje gazowane fast foody typu mc donald kfc różnego rodzaju kebaby ziemniaki makarony czy frytki Wracając do sedna sprawy Chciałbym znowu po pracować ale tym razem zrzucić z 20 kg w tym celu mają mi pomóc 2 x w [...]

[...] spaceru/szybkiego marszu do szkoły 1,5km czyli ok.18 min w jedną stronę. Ponadto nigdy nie stosowałam jakiejś diety...w sensie chodziłam od czasu do czasu do maca, kfc, lubię czekoladę...ogólnie mam dobrą przemianę materii. Chciałabym się doradzić jaką najlepiej dietę stosować, czy będzie u mnie potrzebna redukcja? Ile potrzebuję [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + treningi piłkarskie x5 , mecz x1 Odżywianie : Częste fast foody kebab/kfc/mc itp Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : wszystkie :D Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Cześć, chce schudnąć, niestety jestem leniem i wpieprzam wszystko co popadnie. Głównie kfc i inne gotowce z biedronki + min 2 l słodkich napoji, wody praktycznie nie ruszam, a jak już to dosypuje cukru . Nie mam cukrzycy, wyniki badań wyszły bardzo dobrze co nawet mnie zdziwiło, ale do rzeczy. Postanowiłem, że jeśli sam tego ogarne to czas [...]

[...] oczywiście jedzenie zdrowe, zawierające dużo białka i innych potrzebnych wartości (kurczaki, ryż, makaron, sery, jogurty), od czasu do czasu zdarzy się fastfood (tortille, kfc, pizza), chociaż stopniowo próbuję się od nich odzwyczaić. Od tygodnia przyjmuję również odżywkę Mass XXL, w dniach treningowych (na siłownię chodzę 4, rzadziej 5 razy w [...]

Witam. Mam pewien problem a co więcej jest to poziom tkanki tłuszczowej tylko i wyłącznie na brzuchu i wałki obok czyli oponka , reszta ciała idealnie szczupła. Podst informacje : wiek : 17 lat wzrost : 183 cm waga : 66-68 kg (3 miesiące na diecie i z 86,5kg -> 67,68kg) pas : 84-86 cm (powinno być z 78..) Ćwiczenia Aeroby : - siatkówka plażowa [...]

[...] skoczy na leb i na szyje, czy jednak stan sie ten utrzyma? Jakie zmiany w organizmie moze spowodowac taki zywienie, zyje sam mozna powiedziec i takie pojscie do mc donalda, kfc, pizzy hut, czy zamowinie sobie do domu jest mu na reke, wygodne i szybkie, ale nie sadze ze zbyt zdrowe. Wiem, ze jak mialby sie wyrzec fastfoodow, to doszloby do [...]

Wiem że powstało na ten temat mln tematów, ale nigdzie nie ogarniam. :< Czytałem godzinami wszystkie tematy i nawet sam nie potrafię ogarnąć sobie jakieś diety... Po prostu jestem taki koks że sam nie wiem... Wiek - 18lat Wzrost - 174 Waga - 50kg I tu moje pytanie co zrobić by uzyskać wagę 67kg.Robię już wszystko nawet opierd*** się na fotelu i [...]