ketogenicznej

[...] jest podkręcić kardio niż obniżać kalorie (oczywiście bez przesady). Poranne ważenia oscylują w granicach 90-92 kg. Wynik mniej więcej stały od czasu zakończenia diety ketogenicznej. Ale widzę, że BF powoli, lecz systematycznie spada. Po nowym roku pewnie zrobię jakiś pomiar. Dzisiaj barki, trening nowym sposobem, zobaczymy jaki będzie [...]

[...] W sumie może wyjść bardzo fajny trening. Muszę jeszcze zweryfikować terminy i być może się zgłoszę. Jedyny problem, to to, że będę wtedy mniej więcej w połowie redukcji na diecie ketogenicznej na około 2000 kcal, co może pewnym utrudnieniem w dźwiganiu większych ciężarów :-)

[...] głowy mi przychodzi 1) Jeśli nie liczy się kalorii tylko przyjmowanie odpowiedniej "jakości" węglowodanów to czy posiłki moga wyglądać w ten sposób jak w diecie ketogenicznej (ok 2 razy więcej tłuszczy niż białka) + węglowodany o IG ponizej 50? 2) Podobno spożycie produktów o niskim IG przed produktami o wyższym indeksie powoduje, że [...]

[...] wagi do spimpowanych opinii z tamtego miejsca dotyczacych takiego czy innego preparatu. Ale ten preparat akurat skład - trzeba przyznać - ma OK. Jesli chodzi o trening, to przy ketogenicznej diecie sam stosowałem minimalna objetosc treningową, ale FBW sprawdzalo się zdecydowanie lepiej niz split bez dwóch zdan. Przynajmniej u mnie.

Wiesz musisz kombinować z dietą bo może akurat dla Ciebie przewaga tłuszczy będzie dobrym rozwiązaniem. Mam klienta teraz na ketogenicznej diecie trenuje i jest zadowolony. Czasem znalezienie optymalnej drogi dla siebie trwa rok, dwa, trze ale warto bo jak znajdziesz sposób na siebie.

[...] wadze to bilans ujemny no oko 500 kcal. Jeśli tak utrzymujesz od miesiąca to aż dziwne, że obwody w pasie nie poleciały. Na swoim przykładzie podam, że w przeciągu 6 tygodni ketogenicznej diety spadło u mnie na pewno z 5-6 cm, a pas miałem 83 po 9 tygodniach spadło w sumie 9 -10 cm przy dużo niższej wadze. Może kwesta jakiegoś problemu [...]

[...] Pewnie już wstukiwałeś w google frazę "low carb bodybuliding"? Też można poczytać :-) Amidoman - skoro nie jesteś na diecie ketogenicznej to ciekawe co robią ketony w Twoim moczu? Nie musisz odpowiadać ;-). Obiecuję po raz kolejny i tym razem ostatni, że już się nie będę wtrącał. Nic tu po mnie. [...]

No to ja mam pytanie z serii: "co by bylo gdyby"... Czy dlugotrwale pozostawanie (mozliwe, ze do konca zycia)na diecie ketogenicznej ma jakies bardzo szkodliwe skutki? Dodam, ze chodzi o leczenie epilepsji

aha ale powiem Tobie, że jak byłem na low carbie i ketogenicznej to też, zero ciągów do słodkiego itd

bubuś ło nic, ło nic... luzik Kiedyś na ketogenicznej miałam na śniadanie sardynki z oliwą i brokułem... wszystko da się przezyć

[...] z mlekiem wpadła. No wiem, wiem, po nabiale się puchnie. ;) Ale to bez laktozy mleko. Co myślicie o bulletproof coffee z rana? Niby witamin i minerałów to to nie ma, ale olej kokosowy, cynamon... Sama czarna to strasznie kwaśna jest. Widziałem w którymś temacie na forum, że ktoś na diecie ketogenicznej taką pijał. Chyba że mi się przywidziało.

[...] zastanowił mnie zapach wydobywający się z dzbana. Przy następnej ofierze obsikałem pasek. Okazuje się, że pomimo podbicia węgli w misce zaczynam penetrować rejony diety ketogenicznej. Nie martwię się tym, lecz dziwię. Pomiar wykonany w niedzielę, dzień regeneracji, po zjedzeniu 3 posiłków. No nic. Trudno. Trzeba z tym żyć. Być może organizm [...]

5000 kcal to przekroczyłem kilka razy w trakcie diety :-) (I to tylko w cheat meal days). Teraz trzymam średnio <3000 kcal, ponieważ przy 2500 kcal na węglach kiepsko się ćwiczy (co innego na diecie ketogenicznej). Może jakbym się zaczął obijać na treningach tak jak Ty, to dawałbym radę i nie musiałbym kalorii podbijać |-)

Naprawdę potrafisz funkcjonować na mniej niż 3000kcal? Przy 2500 nie jest najgorzej, szczególnie w dni nietreningowe, na diecie ketogenicznej nie było źle nawet przy 2000 kcal. (wiadomo, że żołądek był bardziej skurczony). 3000 kcal to dla mnie takie optimum, jestem w stanie robić przyzwoite treningi, a jednocześnie nie chodzę głodny. Tyle, że [...]

Jak będziesz mieć 50g ww to już będziesz nie tylko na nisko ww ale ketogenicznej. Nie jestem specjalistą od diety nisko ww, ale wydaje mi się, że to nie jest tak do końca takie proste. Wiadomo, że białko może być przerobione na paliwo ale czy jest to przemiana "opłacalna" dla organizmu skoro będzie miał paliwo z tłuszczy. Trzeba by było dopytać [...]

maciasss: Masz na myśli chyba ciała ketonowe a nie tłuszczowe, bo ketony i tłuszcze to chemicznie zupełnie inne substancje. Faktycznie w trakcie stosowania cyklicznej diety ketogenicznej (CKD) powstają ciała ketonowe, czyli pośrednie metabolity tłuszczów. Głównym ich miejsce syntezy jest wątroba (najczęściej w okresie głodzenia, a konkretnie [...]

[...] coś doradzać, ale kilka rzeczy pewnie bym zmienił na Twoim miejscu. Może jestem skażony udziałem w programie Gacy. Jak nie boisz się eksperymentów, to możesz spróbować diety ketogenicznej. Było o tym niedawno na potreningu.pl Na takiej diecie potrafiłem zgubić nawet 4 kg w dwa tygodnie. Tylko, że tam było ekstremalnie bo w oparciu o tłuszcze [...]

GISZMAN mam pytanie odnośnie diety czy stosowałeś bądź wiesz coś na temat Cyklicznej Diety Ketogenicznej(wprowadzającej organizm w stan ketozy)?

[...] (np. powyżej 6 lat)jak na razie chyba nie ma. Mimo to bez zagłębiania się w całe badania, czytając tylko wnioski z abstractów, można wyczytać, że długoterminowe stosowanie diety ketogenicznej w leczeniu epilepsji jest bezpieczne, trzeba jednak uważać na możliwość częstszych złamań, kamieni nerkowych i dalsze badania są potrzebne

[...] nieco zwiekszona dawke WW w dni kiedy trenuje silowo. Oczywiscie musze skrzetnie notowac wszystko co zjadlam i jesc zgodnie z bilansem. I szczerze powiedziawszy, na diecie ketogenicznej czuje sie wzglednie dobrze (mam epilepsje spowodowana obecnoscia naczyniaka mozgu- haemangioma, AVM), przeszly mi straszliwe migreny i wytrzesz oczu, no i [...]