ketogenicznej

Witam Chciałbym się doinformować jak wygląda sprawa proporcja białka będąc na diecie ketogenicznej ale trenując siłowo. Standardowo przyjęło się że makro ma oscylowac w granicach 25%B 75%T 5%W w moim przypadku będąc na redukcji białka wychodzi niewiele bo tylko ciut więcej niż 100g a ważę 80kg i problem w tym że gdzie się nie napisze w internecie [...]

[...] się zaniedbałam (przytyłam) – załączone zdjęcie z października 2009 to dopiero początek. Moja waga dobiła do 88 – 89 kilogramów i przyszło otrzeźwienie. Zaczęłam od diety ketogenicznej, którą kontynuowałam przez około pół roku stopniowo przechodząc w low carb. W tym czasie byłam tak zakompleksiona, że paradoksalnie pójście na siłownie nie [...]

[...] ilości cholesterolu może wpłynąć ujemnie na zdrowie naszego układu krążenia. Jeżeli nie wierzysz, to wypróbuj dietę CKD. Na koniec podrzucę coś z autopsji. Będąc na diecie ketogenicznej jadłem dziennie 10 jaj dużych, 100 g orzechów nerkowca i 50 ml oliwy z oliwek – mówię jedynie o źródłach tłuszczu. Po 3 miesiącach miałem 42 mg/dl HDL i… uwaga, [...]

Po przeczytaniu wielu postów odnonie cyklicznej diety ketogenicznej zdecydowalem sie podjąc trudne wyzwanie jakim jest przejscie na diete. Przeczytalem posty quazara i uriela, daly mi one pewnien ogolny obraz tejze diety. Oto moj profil: wiek:15 lat waga: 63 kg (to daje 138 funtów) wzrost:171 cm staz treningowy(siłownia + aeroby): 5 miesięcy A [...]

Po przeczytaniu wielu postów odnonie cyklicznej diety ketogenicznej zdecydowalem sie podjąc trudne wyzwanie jakim jest przejscie na diete. Przeczytalem posty quazara i uriela, daly mi one pewnien ogolny obraz tejze diety. Oto moj profil: wiek:15 lat waga: 63 kg (to daje 138 funtów) wzrost:171 cm staz treningowy(siłownia + aeroby): 5 miesięcy A [...]

Po przeczytaniu wielu postów odnonie cyklicznej diety ketogenicznej zdecydowalem sie podjąc trudne wyzwanie jakim jest przejscie na diete. Przeczytalem posty quazara i uriela, daly mi one pewnien ogolny obraz tejze diety. Oto moj profil: wiek:15 lat waga: 63 kg (to daje 138 funtów) wzrost:171 cm staz treningowy(siłownia + aeroby): 5 miesięcy A [...]

Jak wiadomo aby skutecznie spalac tluszcz nalezy zachowac ujemy bilans kaloryczny. A na Diecie Ketogenicznej zachowac stosunek bialka do tluszczy 1:2 Jestem ciekawy jak pgodzić te 2 sprawy aby wszystko bylo ok Podam pewwien przykład: Waga 70 i zakładam dzienne zapotrzebowanie 2100 i deficyt kaloryczny wiec przy tej wadze 1500 Kcal dziennie. [...]

Witam. Czy stosowanie diety ketogenicznej przez 16-latka jest dobre? Normalnie stosowałem dietę zbilansowaną czyli typowo fast foody, słodycze, chipsy itd odpadają. Dało mi to około 7kg mniej w 3-4 miesiące. Ale chciałbym spróbować tej diety ketogenicznej. Aktualny stan to: Wiek: 16 Waga: 93 Wzrost: 186cm A wykonywane ćwiczeń to: - Bieganie 2x w [...]

[...] dietę, a środki spożywcze specjalnego przeznaczenia żywieniowego 2. Suplementacja w zależnosci od wybranej diety a) Suplementacja w diecie Paleo b) Suplementacja w diecie ketogenicznej c) Suplementacja w diecie niskotłuszczowej 3. Czy suplementy diety są koniecznie a) Suplementacja amatorów b) Suplementacja zawodowych sportowców 4. Suplementy [...]

Witam Jakiś czas temu znalazłem w internecie na forum gladiatorzy.co.uk informacje na temat diety ketogenicznej, zamieszczam ten artykuł poniżej. Niezależnie od tego, czy przygotowujesz się do zawodów, czy po prostu chcesz schudnąć, znalezienie właściwej dla Ciebie diety może być żmudne. Naturalnie potrzebujesz diety, która pomoże utrzymać [...]

[...] praca wymaga kreatywności i jasności myślenia) jak i fizycznie. W związku z tym postanowiłem spróbować czegoś innego. Zacząłem szukać, szperać po sfd i doszukałem się diety ketogenicznej. Dowiedziałem się np. że to co do tej pory robiłem, tj. posiłki tylko białkowo-tłuszczowe, mógłbym przyczepić do SKD (jeśli się mylę to bardzo proszę poprawcie [...]

[...] i skuteczności tej diety. ZMIANA ŹRÓDŁA ENERGII Jak wiemy głównym źródłem energii dla naszego organizmu jest glukoza, organizm czerpie z glukozy ponad 90% energii. W diecie ketogenicznej chodzi o zmianę źródeł energii dla naszego organizmu. Glukoza zostaje zepchnięta na boczny tor. W tej sytuacji organizm zaczyna czerpać energie z ketonów (przy [...]

[...] a przede wszystkim dla samopoczucia. Gugglesterony to substancja całkowicie bezpieczna! Gugglesterony są bardzo skuteczne przy stosowaniu tak zwanej diety tłuszczowej, (ketogenicznej), jako że podczas takiej diety zachodzi redukcja efektywności tarczycy poprzez zmieszenie konwersji tyroksyny (T4) do 'mocniejszej' trójjodotyroniny (T3). Od [...]

[...] Zaczelam glupio od glodowki, bo tylko z tym kojarzylam odchudzanie Na szczescie potem trafilam na sfd i Jacek R. z KAizena pomogl mi z dietka i terningiem. Bylam na diecie ketogenicznej, trening obwodowy 3xtydz, codziennie truchtalam po godz.Bralam poczatkowo Venom, ale zrezygnowalam. Ladnie poszlo i dosc szybko uwinelam sie z tluszczykiem. [...]

[...] dietę, a środki spożywcze specjalnego przeznaczenia żywieniowego 2. Suplementacja w zależnosci od wybranej diety a) Suplementacja w diecie Paleo b) Suplementacja w diecie ketogenicznej c) Suplementacja w diecie niskotłuszczowej 3. Czy suplementy diety są koniecznie a) Suplementacja amatorów b) Suplementacja zawodowych sportowców 4. Suplementy [...]

[...] wybieram co zjem w ciągu dnia. Korzystajac z fitatu udaje mi się niemal w 100% dopasować makro w ciągu dnia (+/- 5%). Od lipca do połowy grudnia byłem na diecie ketogenicznej, z małymi cheatami. Zrzuciłem ok 15-20 kg (nie miałem wagi na starcie, ale rozmiarowo spadło zauważalnie dużo) do 90 kg (3000 - 2500 kcal) aktywność ok 3-4 razy [...]

[...] tych rezerw. Należy przy tym zwiększyć ilość białka, aby nie tracić tkanki mięśniowej, poza tym najwięcej energii organizm potrzebuje właśnie do strawienia białka. W diecie ketogenicznej sztuka polega na wprowadzeniu organizmu w stan ketogeniczny, czyli wykorzystaniu energii pochodzących z ciał ketonowych. Przyjmując 5 - 6 posiłków dziennie [...]

[...] ponieważ gdy mam mniej wegli mam mało energi ale wiadomo że jeżeli będzie trzeba to będę ucinał 5)Co sądzicie o takim planie 5-6 tyg , nastepnie 1 tydzien na diecie ketogenicznej w celu napędzenia metabolizmu (trening raczej na redukcje i dodac 1 aeroby) Oglądałem program z R.Słodkiewiczem i on to nazywa tydzien napędzania metabolizmu i [...]

[...] ponieważ gdy mam mniej wegli mam mało energi ale wiadomo że jeżeli będzie trzeba to będę ucinał 5)Co sądzicie o takim planie 5-6 tyg , nastepnie 1 tydzien na diecie ketogenicznej w celu napędzenia metabolizmu (trening raczej na redukcje i dodac 1 aeroby) Oglądałem program z R.Słodkiewiczem i on to nazywa tydzien napędzania metabolizmu i [...]

Witam. Mam duży problem z ułożeniem diety ketogenicznej. Moje dane: Wiek : 29 Wzrost: 180 Waga: 81 Wymiary: Biceps:39 Klata:109 Pas: 92 ;/ Trening: Siłownia FBW 3 x w tygodniu (pon. śr. pt.) Bieżnia, brzuch 3x tygodniu (wt. czw. sob.) Chcę zrzucić możliwe jak najwięcej tłuszczyku, z tego brzucha szczególnie dlatego zdecydowałem się na [...]