kebab białko

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : staram się ostatnio jeść w miarę zdrowo, chociaż czasami (max 2-3 razy w miesiącu) wpadnie coś jak pizza, kebab, mcdonald. Lubię słodycze, ale staram się już ograniczać - w tej chwili zastąpiłem gorzką (60%) czekoladą i szukam przepisów na ciastka zdrowe (bez mąki, płatki [...]

[...] stopniu spróbować utrzymać dietę będąc cały dzień np. na mieście i nie mając możliwości przygotowania sobie obiadu... W takim przypadku zostaje fast food czyli mc, kfc, kebab, chińczyk itd. No i teraz wypada się zastanowić co tu będzie najlepsze żeby nie dać bomby kalorycznej organizmowi a zarazem w jakimś stopniu uzupełnić białko i tak w mc [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : staram się zdrowo odżywiać, dbam o posiłki okołotreningowe, śniadania. jednak jak wpadnie czasem jakiś kebab to nie robię z tego dramatu Przeciwskazania medyczne : kolano w nienajlepszy stanie- unikam dużych ciężarów w przysiadach Zażywane suplementy : kreatyna, bcaa, białko [...]

[...] Od dawna uprawiałem sporty drużynowe, z siłownią na poważniej zacząłem w tym roku ;) CEL: REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ Zalałem się troszkę, wiadomo, życie studenckie. Piwko, kebab, jedzenie po nocach i słabość do słodyczy. Chciałbym pozbyć się fatu i to jak najszybciej. Najgorzej chyba jest na klatce, strasznie dużo się tam odłożyło. DIETA: Od 17 [...]

[...] .Masa nie interesowała mnie gdyż moim priorytetowym sportem był tenis stołowy..... jednak nigdy nie mogłem pozbyć się zbędnego tłuszczu .Złe nawyki żywieniowe ( piwko , kebab ,frytki itp ) na początku studiów sprawiły ze strasznie przytyłem . Stopniowo zbijałem wagę aż do 80 kg . W końcu zmotywowany fotami z wyników Darraka wziąłem się za [...]

Co myslicie o nastepujacych produktach 1. Otręby granulowane ( z truskawkami) w 100 gramach 333 kcal białko 12.5g wegle 36 g(w tym cukry 15g ) tluszcz 8.5g(w tym nasycone 1 g) błonnik 31g 2 wafle ryzowe z dzikim ryzem w 100g 386 kcal 10g bialko wegle 81.3g ( cukry 2g) tluszcze 1.7g blonnik 5.8g 3. Makrela 4. Kebab ( raz, max 2 razy w tygodniu, [...]

[...] ostrowia - 40g 2.(w szkole) 3 banany 3. piers z kurczaka + ziemniaki(frytki) + surowka vita - min multiple sport 4. twarog poltlusty(kostka)ze smietana bo jest lepszy 5. kebab (bez frytek itp. mieso z kuraka + surowka) silka okolo godziny 20. 6. mono vitlamaxa - 5g + sok winogronowy lub bananowy 300ml bialko ostrowia - 40g moim celem jest [...]

[...] na low carb w celu zwiekszonej samo kontroli i dalej zeszlo kolejne 7 kg w okolo 6 tygodni no i zaczelo sie :) , tydzien i nic stagnacja, a wiec robimy chet meal ( zjadlem kebab z ryzem dogryzlem troche chleba okolo 200 wegli ) nastepnego dnia wieczorem naszla mnie woda i przybylo 2 kg, ale to normalne pomyslalem i dalej robilem swoje, bylem na [...]

[...] Nie mieszkam obecnie w domu wiec nie ma mi kto go przygotować. Samemu zbytnio nie mam czasu (ciagle jakieś zajecia na uczelni). Chciałem jeść na mieście, ale albo np. jakiś kebab jest niezdrowy, albo porcje serwowane są za duże. Wczoraj jednak spróbowalem pocket z KFC. Gramatura tego dania to 270g. Jest to dość gruby filet z kurczaka, niestety [...]

[...] kiszone/Bób/Groszek/Fasola/Kukurydza Kapusta pekińska/Sałaty- zapychacz Przyprawy:Tymianek/Oregano/Prowansalskie/do ryb/gyros,kebab/pieprz/........... ewentualnie Żółty ser (najlepiej chudy) - do najmniej zdrowej wersji No dobra to dałem na początek trochę składników, przepisy napiszę w wolnej [...]

[...] udalo mi sie na gainerze bez zadnej diety przytyc do 60,5kg, potem kupilem 2kg gainera i bralem go oraz jadlem wiecej ale zdrowiej i jako ze tluszcz mi nie straszny pizza kebab itp czasem wszamalem lecz masa w ogole nie weszla mimo tych 2kg gainera gdzie dziennie z niego dostarczylem ponad 1000 kalorii "za darmo" i teraz mam pytanie: - Czy [...]

[...] na low carb w celu zwiekszonej samo kontroli i dalej zeszlo kolejne 7 kg w okolo 6 tygodni no i zaczelo sie :) , tydzien i nic stagnacja, a wiec robimy chet meal ( zjadlem kebab z ryzem dogryzlem troche chleba okolo 200 wegli ) nastepnego dnia wieczorem naszla mnie woda i przybylo 2 kg, ale to normalne pomyslalem i dalej robilem swoje, bylem na [...]

[...] sałatka z kurczaka, warzywa, tortilla itp. Obiad: kurczak z grila lub ryba, ziemniaki lub ryż lub makaron Po treningu: koktail białkowy matrix, twaróg, czasem własnoręczny kebab z mięsa z kurczaka z sałatą, 3x dziennie Omega 3 Grejfruty, pomarańcze, banany - pomiędzy posiłkami około 2 litry wody niegazowanej Zero tłuszczy, słodyczy i fastów... [...]

[...] W miarę możliwości tu i ówdzie bd się starał dorzucić jakieś orzechy, w miejsce oliwy czasem może być olej lniany. W kwestii alkoholu jestem abstynentem, w kwestii fastfood, kebab wszedł na 1 miejsce czarnej listy. Z góry dziękuję za każdą opinię, radę, sugestię. Link do planu: [...]

[...] jajecznica + chleb razowy posmarowany maslem 2posilek (13:00-14:00) - (tluste ryby polnocnych noz LUB kotlet schabowy LUB kurczkak po chinsku) - warzywa obwicie polane oliwa z oliwek - ziemniaczki 3posilek (ok.17:00) - cos typu kebab, chamburger? 4posilek (ok.20:00) - chleb razowy z twarogiem 5posilek (przed spaniem) - tunczyk z oliwa z oliwek

[...] rzodkiewka obiad 14.00 2 bulki zupka chinska lub gotowe flaki ze sloika i wszytsko co jest w sloikach tylko do odgrzania 16.00 bulka szprot w pomidorach 19.00 duzo miesa z kebaba na frytkach z salatka tj cebula papryka jakas salata, lub skrzydelka z kurczaka 12 z frytkami i jakis hamburger lub pizza z pieczarkami, pozniej lykam jakas [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : Brak*********y sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg siłownia FBW Odżywianie : Zdrowe , sporadycznie jakiś kebab poza tym jajka ,filety , olej kokosowy itp Cel : Redukcja do 95-100 kg Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Niedoczynność tarczycy 125mg Euthyrox Preferowane [...]

[...] z wiekiem, zacząłem rosnąć, a masa zwiększyła się nieznacznie. Aktualnie jest słabo. Jem dość sporo, dieta głównie opiera się posiłkach typu - kurczak/makaron/pizza/kebab/fastfood. Często jadam na noc etc. Generalnie porównując do rówieśników w podobnym przedziale wiekowym - dość sporo. Ruchu zażywam od czasu do czasu / wakacje - rower/ [...]

[...] tamtej pory regularnie chodze na silownie, aktualnie ważę 84kg, nie przywiązywalem szczegolnej uwagi do diety. Aktualnie od około miesiąca unikam wszelkich fast foodów typu kebab, chicken i tym podobnych. Moja dieta składa sie głównie z kanapek, jajecznic i wiadomo obiadów, jednak nadal odznacza mi się tłusty brzuch. Moj plan treningowy wygląda [...]

[...] już długi czas na siłowni i ogólnie efekty mam bardzo dobre bynajmniej w mojej opinii i dla siebie. Odżywiam się w miarę zdrowo ( wiadomo czasem wpadnie coś niezdrowego typu kebab itp ) . Teraz pytanie mam odnośnie żołądka , brzucha. Nie pamietam kiedy mnie ostatnio bolał żoładek albo brzuch . Naprawdę chyba z 3 lata nie miałem żadnego bólu i [...]