kebab białko

fukinhot - tak uwazam ze kebab bylby lepszy (jako ostatecznosc) niz powietrze jesli tego powietrza jest np na 3h trwania wszystko zalezy od okolicznosci, zdolosci intelektualnych, wiedzy i czestotliwosci wychodze z zalozenia ze BIALKO powinno byc dostarczane (do krwioobiegu) caly czas w okolicy treningu plus weglowodany przed i po (w [...]

[...] węgle 5-6g/kg tłuszcze 1-1.3g/kg. Jedząc kanapki i jakieś chipsy myśląc że od tego ładnie przytyjesz to się mylisz :] też zawsze byłem chudy, jadłem pizze codziennie jakiś kebab , chipsy ,pepsi no po prostu wszystko i jadłem więcej niż mój brat co ważył ze 100kg ja wtedy jakieś 60 i tak nie mogłem przytyć szło to tak wolno że olałem temat. Lecz [...]

[...] Enan 400 tygodniowo w 2 iniekcjach Na zakończenie epi które już mam Dieta dopięta, bo szkoda kasy na saa bez diety. Dwa razy w miesiącu będę robił cheat day, jakaś pizza, kebab. dał bym nasze novo bo większość tego t3 teraz nie pewna i wtedy na masie 30-40 mcg 25 t3 wg badan u części osób blokowało tarczycę i wynik zostawał bez zmian tak więc [...]

[...] jem, czasem w niedziele jakies ciasto zjem. No i jak jestem w gosciach to czasem cos nie zdrowego wpadnie. Od czasu do czasu (1 lub 2 w miesiacu) wpadnie jakas pizza albo kebab. Mieso wybieram raczej chude kurczak, indyk. Lubie ryby, warzywa jem. Niestety mam prace biurowa. A co do diety to te 1900zostawic tylko zmniejszyc wegle, a zwiekszyc [...]

[...] ale staram się jakoś to ogarnąć, rano owsianka w pracy serek wiejski, migdały, owoce, ryż/makaron/kasze z mięsem+warzywa, pieczywo z kurczakiem, naleśniki z miesem ala kebab, po powrocie różnie bywa nieraz jest zupa ale zawsze żeberka do tego, nieraz drugie danie, po treningu wiadomo węgle + baiłko z posiłku a co to różnie bywa, w [...]