kciukiem

Moze cos pomylilem ale gdzies tu czytalem dzis o tym ALe mam inne genialne pytanie przy okazji co tzn ze tabla sie latwo kruszy ? jak wcisne kciukiem w blat to sie ma skruszyc czy nie? moze miedzy kciukiem a wskazujacy ?

zębami sog w triceps latwo jest samemu jedna ręką! strzykawka 5, tłoczek lekko odciągasz kciukiem i palcem wskazującym, a wstrzykujesz kciukiem

[...] (mowie tu oczywiscie o ciosach prostych i krzyzowych) a Jezeli chodzi o sierpy, to roznie, naprawde roznie to jest hehe kazdy ma swoja szkole i swoj styl ;) ale mysle, ze kciukiem do siebie(oczywiscie - moj blad w pisowini z tym kciukiem do gory ;)) wychodzą mocniejsze ciosy. Tak wogole nawet w ciosach podbrudkowych czasami dobrze jest udezyc [...]

"Sierp kciukiem do dołu heheheheheheheh" hmmm widać ze mało ćwiczysz ... prawidłowo powinien być skierowany do góry ale można w różnoraki sposób uderzać sierpowe między innymi tak jak kolega sie śmieje " Sierp kciukiem do dołu heheheheheheheh " a jak to wygląda ? uderzasz górną częścią rekawicy , ale to sie stosuje w kilku [...]

Ja jestem w podobnej sytuacji, nie mam pojęcia o ćwiczeniach. Znalazłem w internecie ćwiczenia z hantlami na wzmocnienie nadgarstków: 1.ZGINANIE: Stosując lekkie ciężarki (na początek mogą to być hantle ważące nie więcej niż 2 funty) poruszaj nadgarstkiem w dół i w górę przy lekko ugiętym łokciu i dłoni skierowanej do góry. 2. PROSTOWANIE : [...]

[...] musisz mieć prosty kręgosłup ( nie podnoś głowy do góry ). 1. Pozycja wyjściowa klęk z podporem na ramionach na zmianę podnosisz rękę do góry raz prawa ręka ,raz lewa z kciukiem skierowanym do góry ( na 1 podnieść prawa ręka na 2 opuścić na 3 podnieść lewą rękę na 4 opuścić ) 1s 10 - 12 2. PW Jak wyżej tylko na zmianę podnosisz wyprostowana [...]

[...] przez gardę, ale jest słabszy, dlatego przy prawym prostym jak dla mnie skręt pięści jest obowiązkowy. Nie tylko Pacquiao, ale także np. Vitali Klitschko charakterystycznie uderza pionowym ustawieniem, tak jakby kciukiem do góry. Za to, kiedy uderza prawym skręca pięść kciukiem w dół. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d997308932224fae900183deac7860fa.JPG

Na boksie uczą kciukiem do góry, a potem kciuk się sam układa do siebie. Mi też zaczął się tak z czasem układać i za bardzo się nie przejmuję, bo ma to swoje zalety i wielu bokserów tak uderza. Pozycja kciuka zmieniła się jak zacząłem wprowadzać krzyżowe w różnych płaszczyznach. Takie ułożenie kciuka pozwala na większą wszechstronność, ale silny [...]

możesz zaczać od wyciskania, następnie połaczyc w s. łaczoną 3 ćw. -unoszenia w trzech płaszczyznach, ze sztangielkami - przodem z kciukiem ku górze -bokiem z kciukiem ku dołowi -w opadzie myslę, ze 2-3 serii wystarczy a najszerszy to podobnie ulożony zestaw -podciaganie na drązku -wiosłowanie podchwytem -ściagane dr. wyciągu górnego u mnie ten [...]

[...] krok po kroku, które pomogą ci poprawnie wykonać Wydłużanie: Usiądź. Upewnij się, że twój penis jest w stanie zupełnie wiotkim. Dosyć mocno chwyć go palcem wskazującym i kciukiem wokół żołędzi Ciągnij powoli do przodu. Zatrzymaj się, gdy poczujesz mocne rozciąganie w trzonie i podstawie penisa. Wytrzymaj 10 sekund. Powtórz ten punkt jeszcze [...]

No ja jak pisałem przyzwyczaiłem się uderzać proste z kciukiem do góry lekko na skos tak ze pierwsza kostka jest na górze,bo pzechodzą przez gardę i jak iedyś tłumaczył mi pierwszy trener od boksu że wtedy nie męczą się mieśnie przedramiania. Zaś inni mówią żeten korkociąg ma większą siłę i jest dłuższy. Sierpy wszystkie zadaje z kciukiem do góry. [...]

Ja też to umiem co na tym filmiku umiem jeszcze potrafie wysuwać łopatki, kciukiem dotknąć przedramienia (tak jak na którejś tam, wykręcać nogi tak że np stoją normalnie z jednym małym wyjątkiem - jedna noga jest do tyłu tzn obrócona o 180 stopni . Mam jeszcze staw rzekomy w lewym barku więc lewą ręką mogę kłaść za karkiem do poziomu A w klasie [...]

[...] Lepiej rob malym ciezarem a bardziej izometrycznie - powoli i przytrzymuj u gory. I jeszcze cos, te ze sztangielkami mozna robic majac dlonie "poziomo" albo z kciukiem w dol. Z kciukiem w dol lepiej izoluje tyl ale moim zdaniem jest trudniejsze bo nienaturalne, poprobuj z dlonmi poziomo (tak jak na wyciagach), moze bedzie [...]

[...] i wyciskania, ja bym to ujął tak: klucz: ściągniecie łopatek w DÓŁ - ale nie do tyłu i w dół jak to jest przy klacie. Jesli wyciskasz hantle na klatę - to prowadzisz ruch kciukiem -->tu prowadzisz ruch małym palcem 15:51 min, zoabcz w jakiej skranej wersji robi to Burdzy (tzw jak pochyla hantle do srodka, żeby mały palec mięc ciut wyżej [...]

tak jak kciukiem w gore tylko ze massz go w dol :D sprobuj na worku np. prawy prsoty i lewy sierp (K. w dol) zwruc uwage na przeciwskret, lokiec lekko zgiety i podniesiony nieco bardziej w gore niz przy "normalnym" sierpie Udezanie sierpow kciukiem w strone twazy grozi urazem kosci środreczaj, (moze nie w rekawicach, ale gola reka) mozna [...]

[...] jest to proces nie do zatrzymania a tylko spora wprawa pomorze w utrzymaniu cisnienia w jamach chwyta sie glowke penisa u jej nasady tak aby palcem wskazojacym obiac ja a kciukiem uciskac dolna czesc tak jakbysmy wyciskali paste do zebow ucisk hmm jego sila ciezko okreslic trzeba oddac sie w rece osoby z wprawa choc czlonek jest wytrzymaly na [...]

[...] zachowania w walce. Co do dyskusji o skuteczności technik niestety nie unikniemy tematu WT nie walczy więc nie widać jego skuteczności... Wiadomo, że technika "kciukiem w oko" jest skuteczna z założenia oko w konfrontacji z kciukiem przegra boleśnie, cała sztuka polega na tym żeby móc tę technikę zastosować. Ja osobiście uważam [...]

[...] mam chyba jakies lipne ułozenie bo co cios to czuje taki ból w nadgarstku ze nie moge dalej nią walczyć. Jak wy układacie piesc? Kciuk skierowany do góry czy na bok? Jak uderzam z kciukiem do góry to cios jest slabszy, jak uderzam kciukiem w bok to mocniejszy ale boli jak cholera a takie ulozenie w boksie jest chyba wlasnie niby prawidlowe....

[...] taki cios: skronie, pomiędzy oczami, górne wargi, tył głowy, kark, krtań, szyja, arteria, serce, nerki. Najwrażliwsze miejsca ciała na ucisk: 1.Wgłebienie pod uchem - ucisk kciukiem lub palcem wskazującym powoduje znaczny ból. 2.Cała boczna strona szyi - ucisk kciukiem obezwładnia 3.Wgłebienie poniżej szyi i wsadzenie końców palców między szyję [...]

[...] wskazujący. Przy mojej chyba w miarę normalnej łapie, kształt i długość noża powodują, że praktycznie trzymam go dwoma palcami, opiera się na wskazującym a dociskamy go kciukiem. Pozostałe palce w zasadzie go nie trzymają a jedynie ograniczają jego ruchy lub przy bardzo mocnym uścisku dodatkowo dociskają (kontrują)do wewnętrznej powierzchni [...]