proponuje zerknąc jak mało mam wegli w diecie ( w okolicach 250 max) co do kaszki jak kazda inna extra smakuje i tyle! Super tez sa bebiksy mleczno owocowe Prosze przeanalizowac cała diete i pozniej oceniac a nie zwracac uwage na jeden składnik członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie [...]
Kaszki mleczno ryżowe rzeczywiscie full wypas sa w sam raz dla takich sucharów jak ja .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor Hannibal Lecter "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A.
Bartolinho- ja jestem WZORCEM Endo. Aby dojsc do takiej sylwetki byłem na low-carbie przez 2 miechy, do tego hiit i Venom. Niestety pragnienie kaszki manny wzięło górę i rzuciłem lc. Teraz powoli dobijam do 90 w pasie
gienus - mam taką wieeeelką nadzieję.... Marcin - serio poszłabym chętnie na trening nawet do stodoły, byleby nie byłoby tam takiego tłumu, jak jest teraz na każdej siłowni; trza przeczekać, nie ma rady W piątek, jeszcze przed wyjazdem do Poznania, zrobiłam wieczorem trening pleców, tricepsa i brzucha. Ojjj, ciężko się wstawało rano w sobotę, bo [...]
[...] 100% owoców 60g,2 kiwi 300ml wody 808 kcal w 121g, t 21g, b 38,5g 9 godzina 2 150 ryż basmatti, 150 dżem 100% 300ml wody 738 kcal w 162g t 2g b 14g 11 godzina 3 200g kaszki mleczno-ryzowej, 60g masla orzechowego 300ml wody 1233 kcal w 152g t 53g b 40g 1330 4 300g karczku z grila z sosem czosnowym 250ml, 200g ryż basmatti 300ml wody [...]
[...] itp itd) dziś już z jedzeniem delikatnie forma po nocy na mega plus bo wody podskurnej mniej a nabixie ładne jedzenie na dziś 6 rano pobudka 630 200g kaszki mleczno ryzowej plus 40g wpi, 100 g dżemu 100%owoców +150ml kawy i 50 wody 1100kcal w 184 t 15 b 57g 2 pewnir kolo 10 wejdzie tosty chleb tostowy pszsnny 180g, ser [...]
[...] :-) Fotka przedtreningowego posiłku i z najmłodszym bodybuilderem w rodzinie, z synkiem :-) Jedynie na wieczór wpadlo coś ekstra: kilkadziesiąt gram masełka orzechowego do kaszki i wafli ryzowych ;-) /SFD/2018/12/25/06b78c3e75fe4e84a272ca5385dc2135.jpg /SFD/2018/12/25/1ed032f115e64fc1833e312c9eacdf5f.jpg Jakoś z nabieraniem doświadczenia coraz [...]
15-16.04.2016 - DT 15.04 Lowerbody 2 16.04 FBW 2 /SFD/Images/2016/4/18/40a3846f9d0b4df6802b470d1a7e2d03.jpg No i tak jak myslalam, nie udalo mi sie wyrobic calego planu treningowego w zeszlym tygodniu. Zabraklo jednego dnia. W tym tygodniu mam nadzieje, ze sie uda, jesli znowu nie dam rady poprosze Wojtka o zmiane treningu z 5 na 4 dni. W ten [...]
Sobota I niedziela w calosci spedzona we Wroclawiu na szkoleniu na Trenera Personalnego u Wojtka Jusiela. Z taka iloscia rzetelnej wiedzy dawno sie nie spotkalam, po pierwszym dniu doszlam do wniosku ze wiem, ze nic nie wiem! Podczas szkolenia uczylismy sie nie suchej teorii a przede wszystkim praktyki, kazde cwiczenie zostalo rozlozone na czesci [...]
A jak siostra wygląda?:) Jesz białko na sucho? Nie no tego to jeszcze nie słyszałam:D Ja tak jadłam tylko jakieś kaszki/ kleiki - tzn podkradałam młodszej siostrze :D
Jestem już po śniadanku i po aerobach (45 minut). Dzisiaj wolne od treningu, więc żarcie wygląda trochę inaczej, zamiast kaszki wpadnie 100g ryżu cynamon i 30g białka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd786e151d9a46dbafa8d11dc9a4cf08.jpg Zmieniony przez - murlion w dniu 2014-10-08 08:00:31
[...] + steper 10 minut przed i po treningu. Dieta 1: 3 całe jaja, 4 białka 155g owsianych 20g włoskich 150 ml mleka 2,3,4,6: 100g ryżu, 130g piersi + warzywa 5: 50g WPC, 150g kaszki, 250 ml mleka 7: 100 twarogu, 30g WPC, 20 ml oliwy Zmieniony przez - murlion w dniu 2014-10-09 20:51:49 Zmieniony przez - murlion w dniu 2014-10-09 20:52:10 [...]
[...] treningu czuję się wyśmienicie naładowany energią po sam czubek głowy. A po bieganiu na 10km no cóż najczęściej zwyczajnie znużony i senny.Wychodzi na to że jestem tygrysem :-D. Jako małe dziecko nie lubiłem chleba za to męsko tak jak najbardziej tak mówi moja mama a kaszki to wypluwałem :-)) Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-01-23 14:18:31
[...] tak wydaje, bo jesteś przyzwyczajony do jedzenia nieregularnie różnych rzeczy, Twoja podświadomość mówi "wow człowieku, rozpieszczasz mnie, regularne żarcie, mięsko, kaszki, super, nawet oliwa wpadła, ee styknie stary! bo pękniesz, jak chcesz schudnąć? tyle żresz i chcesz schudnąć?!" i to jest problem tak jak mówi Xeor, nawet nie [...]