karpiu

Sylwia Karpiu to nasz kolega Rafał -mały kulturysta :-)) i nawet ładnie pachnie.. no chyba, że po treningu %-) Dzisiaj poszedł trening barków i czworobocznych Wyciskanie na maszynie 4s Rozpiętki siedząc + Unoszenie w przód 3s Unoszenie na boki leżąc brzuchem na ławce 4s Podciąganie do brody 3s Unoszenie na boki maszyna 4s Szrugsy 3s + 15 min [...]

Sylwia Karpiu to nasz kolega Rafał -mały kulturysta :-)) i nawet ładnie pachnie.. no chyba, że po treningu %-) Dzisiaj poszedł trening barków i czworobocznych Wyciskanie na maszynie 4s Rozpiętki siedząc + Unoszenie w przód 3s Unoszenie na boki leżąc brzuchem na ławce 4s Podciąganie do brody 3s Unoszenie na boki maszyna 4s Szrugsy 3s + 15 min [...]

Mariusz jak tam po wczoraj dzis Twoje nozki? moze winda potrzebna? \-) Te kule mocy nic tylko szarpac :-D Ciekawe co na to Karpiu :D Winda u Mariusza mogłaby się nie sprawdzić, prędzej jakiś dźwig czy coś w tym stylu :D

Amber jest średnio z nogami, dzięki, że się o mnie martwisz :-PP możesz mnie ponosić jak chcesz %-) Doris właśnie, winda się nie sprawdza, dlatego Amber mnie ponosi :-PP Karpiu ja nie przykrywam ;p dobrze Ci wyszły, nic tylko szamać :-))

Doris ja nie śpię wcale, to cały sekret :-PP Roli nie są takie duże, może robią takie wrażenie, bo obszerny boczny jest wybity i talia wąska, ja bym jeszcze z 10cm im dołożył %-) Karpiu olejek tylko do smarowania :-PP

Przemek dzięki, z dwójki i pośladków jestem najbardziej zadowolony, bo pracowałem cały rok, żeby to poprawić :-) Doris będę machał, może wywieje przeciwników :-P Karpiu właśnie trochę się bałem, żeby Cię nie spotkać na żołędziach :-P No wszystko idzie dobrze. Teraz już podkręcam tempo, musi być susza totalna w tym roku, żeby powalczyć choćby o [...]

Karpiu z Tobą to pierwsze };-) Sylwia dzięki i nawzajem :) Marian jeszcze na 100% nie wiem, ale raczej 90tkę planuję. Gdybym miał zbijać do 85 to mogę na tym stracić, bo zwykle strasznie mnie spłaszcza, waga jest w piątek na wieczór, a teraz o tej porze normalnie ważę koło 90kg, bo rano jest 88, więc musiałbym już zbijać mocno. Na śląsku testuję [...]

Było! Do mnie co chwila ktoś podchodził i mówił: Świetna forma karpiu, powodzenia :-) Szkoda, że 90% z tych osób się po prostu nie przedstawiło :-P

[...] by się przykro nie zrobiło %-) na prawdę ktoś daje tytuł "kulturystyka wdłg..." to gdzie ta kulturystyka, w tym rozumieniu : progres? Kiedy ja zołożyłem dziennik, sam karpiu napisał "słabo wyglądasz weź się za jakieś FBW" czy coś w ten deseń...to się kurva wziąłem. A takie głaskanie po główce mnie rozpyerdala, wybaczcie Panowie i Ty [...]

Wiem jak to jest z tym rozhulałem .. najbardziej to leniwi marycha %-) Karpiu skąd ten nick ? %-) Nalepsza skakanka 10 minut i odechce sie tobie czegokolwiek.

Kacper teraz wiesz dlaczego to redu mi nie idzie coś %-) Karpiu wrzuć chodzenie na bieżni jeśli jesteś na siłowni, prędkość 5.5 pochylenie 8

Ten chłopaczek co siedział obok nas z klasyka, taki ciemny, doszedł poźniej z ziomkiem.. Był 2, Akop go szykował, no i mówil że w dniu zawód od 4 rano zjadł 15 hamburgerów, 500g frytek i 2 pizze... I k***a ale nic go nie podlało hehehe. Więc w tym tez jest jakiś sposób Karpiu. Ja już mam na siebie patent wiec nic nie kombinuję. Ale Ty możesz [...]

UPDATE dotyczący planu treningowego. Jako, że redukcją będę zaczynał nowy etap budowania sylwetki, to kończę ze splitem. Po półtora roku ćwiczenia tym systemem, doszedłem do wniosku, iż korzyści z tego planu dawno się wyczerpały dla mojego organizmu. Szukałem jakiegoś planu, który by mi podpasował pod nowy okres masowy po redukcji i akurat Karpiu [...]

@karpiu: Ja jem od godziny 7:30 do godziny 13:30, potem nic nie jem już, bo wszystko zjedzone. @beltor: Po to, żeby miało smak. Sód jest przekaźnikiem nerwowym, to dwa. A trzy to sód odpowiada za uwodnienie komórek, zatrzymanie wody czyli nabicie i pompę.

[...] 10-12 kilo do czerwca jest możliwe? 4. Wiem, że to głupie pytanie i odpowiedź będzie trudna, ale czy waga 74 kg przy 180 cm wzrostu byłaby odpowiednia do rozpoczęcia masowania (jestem raczej postawy krępiaka) - jeśli nie da się tak odpowiedzieć na to pytanie to nie musicie. Dziękuję bardzo! Zmieniony przez - karpiu w dniu 2016-01-04 00:09:06

karpiu przedewszystkim musisz napisac jaki posiadasz sprzet w domu zebymyślec o treningu , nie masz sprzetu do aerobów to tak jak piszesz mozesz robic tabate i chodzic na basen , pytanie tez jesli chcesz przymasowac aeroby po co Ci potrzebne , co do wagi jaka mozesz uzyskac to nik nie jest w stanie ci napisac ale musisz pamietac ze najwazniejsze [...]

Panie Janie, można wiedzieć kto to? Bo jakbym nie wiedział to srzelałbym, że to Karpiu z sfd ;-D

Nie to nie Karpiu :) Czytałem - fajny artykuł - to jakiś Michał cośtam - nie pamiętam dokładnie :-) Mogę sprawdzić w domu i napiszę Wam

karpiu uwazaj bo bana dostaniesz za dyskusje z tym idiota %-) powodzenia barano

Dobra panowie, Nie zakwalifikowałem sie do finałowej szóstki w MEN BODY ale to wiadome nie szedłem rywalizować z Głuchowskim czy Burdzym dla mnie stanie przy nich, juz było samo w sobie osiągnięciem juz samo porównanie z Burdzym mnie podmotywowało Głuchy potężny kawał chłopa 112kg Mateusz Burdzy 96kg ale porównywalny do Piotrka moim zdaniem [...]